Vekttap Story: Jennifer Martin | NO.Lamareschale.org

Vekttap Story: Jennifer Martin

Vekttap Story: Jennifer Martin

Dempe hennes søte tann og snøring opp sine joggesko hjalp 31-åringen ned i vekt og komme i best form av livet hennes

Før: 211 lbs Etter: 126 lbs for det meste av sitt voksne liv, Jennifer Martin ligget rundt 200 pounds, og den veide mer enn bare skalaen.

Hennes problemer med å finne klær som passer gjorde henne føler ubehag og selvbevisst, og stay-at-home mamma fra Collegeville, Pennsylvania, hatet at hun aldri hatt energi til å leke med sine to barn.

I 2009, omfanget traff en topp på 211 pounds, og Jennifer, som er 5'2" , skjønte hun veide like mye som hennes fot høyere mann. Fortau hennes søte tann og snøring opp sine joggesko hjalp 31-år- gamle skur 85 pounds og komme i best form av livet hennes. Endringen i begynnelsen av november 2009, mens bingeing på hennes barneleftover Halloween godteri, ble Jennifer plutselig oversvømmet med skyldfølelse. "jeg så mine ut-av-kontroll vaner gjennom sin øynene og visste at jeg trengte å endre," sier hun. Hun satt ned en håndfull av sjokolade og lovet å stoppe henne kaotisk spise. Den Lifestyle Logging kalorier i en food journal og en vekt hver uke holdt Jennifer ansvarlig for hva hun spiste og hjalp henne se når hun hadde overindulged. "Før, hvis jeg ville det, jeg spiste det.

Jeg hadde ingen grenser," sier hun. I april 2017 var hun 25 pounds lettere, og hun begynte å gå hver dag for å komme i form. Hun bestemte seg for siden å gå ned i vekt var god, kjører for å gå ned i vekt ville være enda bedre. Hun gradvis upped sin avstand og hastighet før hun kjørte tre miles per dag. Når hun treffer et platå på 175 pounds i mai hun brøt det ved å legge vekt-trening DVDer til hennes rutine. "jeg pleide å være super selvbevisst om min armene, men nå er de tonet og min favoritt kroppsdel!", sier hun. I august Jennifer kjørte henne første fem-K, og to måneder senere ble hun truffet sitt mål vekt. The Reward Da hun var overvektig, unngikk Jennifer går ut , men nå trives hun på utendørsaktiviteter som løping og fotturer. Hennes nye tillit har bedret hennes utsikter også. "Øvelse gjør meg sterk og godt om meg selv," sier hun. "Mine trettiårene skal være mine beste år ennå! "Jennifer Tips omorganisere pantry." jeg holde sunn snacks i øyehøyde, og jeg har en bolle med fre

Sh frukt på bordet for min familie å knaske på." Gjør din forskning.

"Før du går til en restaurant, jeg ser på menyen på nettet slik at jeg kan bestille et sunt valg når jeg kommer dit."

Markere din fremgang.

Er du et vekttap vinner?

Fortell oss din historie og du kan bli omtalt i bladet!

Les mer vekttap suksesshistorier.

Du kan når som helst.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Den beste diettplanen for vekttap: Din 7-dagers guide

Post Vekttap

Hvordan jeg tapte 77 pund ved å spise mer fett

Post Vekttap

8 lunsjvaner som avleder vekttapet

Post Vekttap

Kan du spise pizza hver dag og likevel gå ned i vekt?

Post Vekttap

6 matvarer som fremmer vekttap og øker immunforsvaret ditt

Post Vekttap

7 Endringer i å gjøre hvis du vil miste 20 pund eller mer

Post Vekttap

Denne treningsbloggeren har bare droppet en stor sannhetsbombe om oppblåsthet

Post Vekttap

Kan en DNA-test virkelig hjelpe deg med å miste vekt?

Post Vekttap

21 Små måter Eksperter sier at du kan kutte kalorier, øke stoffskiftet og miste vekt

Post Vekttap

12 måter å brenne flere kalorier under noen treningsøkt

Post Vekttap

4 måter Hormoner Eff med vekten

Post Vekttap

Jeg tok bilder av maten min i 2 uker for å miste vekt - her er hva som skjedde