Slik slår du av vektøkonomiene | NO.Lamareschale.org

Slik slår du av vektøkonomiene

Slik slår du av vektøkonomiene

Flip denne bryteren for vekttap som varer.

Her er en tanke-bender: Å være overvektig ofte har ingenting å gjøre med kalorier eller trening.

For et stort antall av oss, er problemet misfiring hormoner.

Forskning er fortsatt fanger opp med dette paradigmeskifte, som ennå ikke er grundig undersøkt.

Men å se hvordan denne åpenbaringen har hjulpet mine pasienter (og meg) slanke seg og føler seg bedre gir meg tillit til at det er sant for de fleste kvinner som prøver å gå ned i vekt og ikke kan.

Du vet allerede om noen vekt påvirker hormon problemer, som skjoldbrusk og insulin ubalanser.

Men andre, mer subtile de kan også holde deg fra kroppen du ønsker.

Biologi klassen, anyone?

Shutterstock

Too Much Leptin sveller appetitten

Jeg tenker på leptin som hormon som sier, "Darling, legg ned gaffelen."

Under normale omstendigheter, er det frigjøres fra fettcellene og reiser i blodet til hjernen, der det signaliserer at du er full.

Men leptin er edel sak har blitt hindret av vårt forbruk av en type sukker som heter fruktose, som finnes i frukt og bearbeidet mat likt.

Når du spiser små mengder fruktose, du er OK.

Men hvis du spiser mer enn de anbefalte fem daglige porsjoner frukt, pluss bearbeidede matvarer med tilsatt sukker, kan leveren ikke håndtere fruktose rask nok til å bruke det som drivstoff.

load...

(Klar til å endelig komme i form? Sjekk ut kvinner ser bedre Naked DVD Helse å komme i gang!)

I stedet begynner kroppen å konvertere den til fett, sende dem ut i blodet som triglyserider og deponering dem i leveren og andre steder i magen.

Ettersom mer fruktose blir omdannet til fett, dine nivåer av leptin øker (fordi fett produserer leptin).

Og når du har for mye av hormonet som sirkulerer i systemet, blir kroppen motstandsdyktig mot sitt budskap.

Med leptin, betyr at hjernen begynner å savne signal om at du er mett.

Du fortsetter å spise, og du holde økende vekt.

Shutterstock

Overabundant Kortisol pakker på pund

Den såkalte stresshormonet kortisol kan lage alle slags problemer for kvinner som ønsker å gå ned i vekt.

Når kortisol øker, oppmuntrer den omdanning av blodsukker til fett for langtidslagring.

Hamstre kroppsfett på denne måten var en nyttig overlevelses tilpasning for våre forfedre når de står overfor stressende hungersnød.

Ikke så mye i dag.

Selvfølgelig vil redusere stress i livet ditt hjelpe tøyler i dette fettet-lagring hormon, men det er en annen svært vanlig kilde til problemet: daglig kaffe, som løfter kortisol dramatisk, forårsaker kroppen til å hamstre fett når du minst trenger det.

load...

UnSplash

Out-Of-Whack Østrogen Utvider fett cellene

Selv om østrogen er ansvarlig for å gjøre kvinner unikt kvinner, er det også det hormonet som kan være den mest plagsom i fettet avdelingen.

På normale nivåer, østrogen faktisk bidrar til å holde deg slank av goosing produksjonen av insulin, et hormon som styrer blodsukkeret.

Når østrogen blir kastet av, skjønt, viser det deg til en vektøkning maskin.

Slik gjør du: Når du spiser, stiger blodsukkeret.

Som en livvakt, insulin senker den ved å eskortere glukose inn i tre forskjellige steder i kroppen din.

Når insulin er i god form ikke for høyt og ikke for lavt den sender en liten mengde av glukose til leveren, en stor mengde til musklene dine til å bruke som drivstoff, og lite til ingen til fettlagring.

Når du er frisk og i god form, produserer bukspyttkjertelen nøyaktig riktig mengde insulin for å få blodsukkeret sakte stige og falle innenfor et smalt område (fastende nivå på 70 til 85 mg / dl).

Men når østrogennivå klatre, cellene som produserer insulin bli anstrengt, og du kan bli insulinresistent.

Det er da insulin begynner å innlede mindre glukose til leveren og musklene, øke nivåene av sukker i blodet og til slutt lagre glukose som fett.

Din fettvev kan utvide med så mye som fire ganger for å få plass til lagring av glukose.

Hvordan klatre østrogennivået du?

Kjøtt er en av de viktigste årsakene.

Du tar i mye mindre fiber når du spiser kjøtt;

Forskning tyder på at vegetarianere får mer enn dobbelt så mye fiber som altetende.

Fordi fiber hjelper oss å holde jevnlig, og vi behandler overflødig østrogen gjennom vårt avfall, spise mindre fiber driver opp vår østrogen.

Kjøtt inneholder også en type fett med sin egen østrogen problem.

Konvensjonelt hevet husdyr er overbelastet med steroider, antibiotika og giftstoffer fra fôret og måten de har blitt hevet.

Når du spiser dem, er disse stoffene slippes inn i systemet ditt.

De kan oppføre seg som østrogen i kroppen, og legger til overbelastning.

Shutterstock

Beleirede Testosteron metabolisme bremser

Du blir konfrontert med en utrolig rekke giftstoffer hver dag, inkludert plantevernmidler, ugressmidler, genmodifiserte matvarer, og om seks forskjellige syntetiske hormoner i kjøtt.

Giftstoffer er lurking i ansiktet kremer, reseptbelagte legemidler, bearbeidet mat, leppestift, kledning tunfisk bokser, brannhemmende materialer i sofaer, og selv luften du puster.

Listen fortsetter.

Mange typer av disse giftstoffer, som plantevernmidler, plast, og industrielle kjemikalier, oppføre seg som østrogen når absorberes i kroppen.

Eksperter mener at vår økende eksponering for giftstoffer bidrar til å forklare hvorfor så mange jenter går inn i puberteten tidligere og tidligere, og hvorfor mange gutter vise feminine egenskaper som utviklings bryster.

Xeno-østrogener, da disse spesielle giftstoffer kalles, er blitt assosiert med en forhøyet risiko for østrogen-drevet sykdommer som bryst- og eggstokk-kreft og endometriose.

Alt dette falske østrogen forvirrer kroppens testosteron-som er viktig for hormonbalansen og bidrar til østrogen overbelastning.

Testosteron bidrar til muskelvekst, som igjen støtter metabolisme.

Og, som vi allerede vet, øker østrogen overbelastning insulin insensitivitet.

Kombinasjonen legger pounds til rammen: En studie fra Sverige publisert i tidsskriftet Chemosphere viste at eksponering for en bestemt type plantevernmiddel kalt organokloridpesticider var knyttet til en vektøkning på 9 ½ pounds over 50 år.

Og det er bare én type toksin.

Din risiko for vektøkning og sykdom fra eksponering for giftstoffer kan være større enn du innser.

En undersøkelse av CDC viste at 93% av befolkningen har målbare nivåer av bisfenol A (BPA), et kjemikalie som finnes i store inn- og hermetikk som forstyrrer østrogen, skjoldbruskkjertelen, og androgen hormoner.

Hormonhermende er blitt vist å interferere med produksjon, transport og metabolisme av de fleste hormoner.

Nå vet du "hvorfor" av ødelagte metabolisme, årsakene vanlige dietter ikke adressen roten årsaken til vektøkning.

Hormoner diktere hva kroppen gjør med mat.

Fiks dine hormoner og kroppen din vil slanke seg uten noen ekstra innsats fra deg.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Disse tipsene vil miste de siste 5 pund så mye lettere

Post Vekttap

5 måter å drikke mer vann kan hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

Et vekttap Rookies Guide to Drop Pounds Fast

Post Vekttap

Hva skal gjøres hvis du vil miste vekt - men kan ikke motivere deg selv til å komme i gang

Post Vekttap

Dette produktet lover å elektrokutere fett bort

Post Vekttap

Dette er hvor mye vekt jeg mistet etter å ha trent i seks dager i uken

Post Vekttap

Jeg hadde 3 forskjellige treningssporere for å se hvor mange kalorier jeg brente

Post Vekttap

Da Delores Curtis mistet 171 pund, forvandlet hun ikke bare hennes kropp - hun forandret hele livet

Post Vekttap

# 1 hemmelig til kostholds suksess

Post Vekttap

5 ting du kan gjøre på kaffepausen for å hjelpe deg med å miste mer vekt

Post Vekttap

Kan Prescription Drug Contrave virkelig hjelpe deg med å miste vekt?

Post Vekttap

Suksesshistorie: Hvordan denne moren mistet over 80 pounds