Jeg visste aldri jeg kunne elske kroppen min - Hvordan en kvinne mistet 50 pund | NO.Lamareschale.org

Jeg visste aldri jeg kunne elske kroppen min - Hvordan en kvinne mistet 50 pund

Jeg visste aldri jeg kunne elske kroppen min - Hvordan en kvinne mistet 50 pund

En endring i tenkemåte bidro Yasmine Farazian slippe 50 pounds-og holde den av for godt

Forandringen

Vektrelaterte sykdommer kjøre i Yasmine familie: Hennes far fikk et hjerteinfarkt, og hennes bestemor utviklet diabetes.

Men Yasmine hadde andre grunner til å skjerpe deg, også.

"Jeg var lei av hvordan jeg så ut-jeg egentlig ikke trodde jeg var vakker," sier hun.

"Og hvis jeg ønsket å bytte jobb til slutt, jeg trenger å endre måten jeg så meg selv først for å få mer selvtillit."

Livsstil

Yasmine satt på kontoret hennes og søkte på nettet for ernæringsfysiologer som kan være i stand til å gi henne profesjonell hjelp.

Hun ringte Rania Batayneh, forfatter av One One One Diet, og det er da hennes vekttap plan endelig tok fly.

"Hun fortalte meg at hun aldri ville fortelle meg om ikke å gjøre noe", sier Yasmine.

"I stedet diskuterte vi sunne alternativer-spesielt om mat-som fungerte for meg og min livsstil. Det var en stor lyspære øyeblikk."

Etter Batayneh plan, Yasmine spiste en karbohydrat, ett protein, og en fett per måltid.

Ta en burger, for eksempel: "Jeg ville ha den bun, biff Patty, og avocado," sier hun.

"Og hvis jeg ønsket frites, vil jeg be om salat i stedet for brød."

Hun har også tatt med mer snacks i hennes daglige diett-regel hun nosh på et noe lite som en slags bar, som stoppet henne fra overspising på kvelden.

"Jeg ikke lenger gå til kjøleskapet sent på kvelden", sier Yasmine.

"Jeg er bare fornøyd med min måltider."

I tillegg til å styrke sin kapasitet hennes matvaner, Yasmine også startet en øvelse diett.

Hun begynte å slå treningsstudio tre ganger i uken-vanligvis gjør ca 40 minutter på elliptiske-og gjorde TRX to ganger i uken for å tone musklene.

Innen juni 2017 var hun ned til 170 pounds.

Belønningen

Yasmine tok en risiko og avslutte sin enerverende jobb i 2017. Nå er hun professor ved en kunst og design college.

Ved å redusere hennes stressnivå på jobben og holde seg til sin trening plan, Yasmine var i stand til å nå henne mål vekt på 155 pounds i juli 2017. Hun elsker all den nyvunne energi at hun kan sette mot å være fysisk aktiv.

"Jeg kan ikke sitte og se en film lenger fordi jeg ønsker å være ute og om å utforske", sier Yasmine.

"Nå, jeg kan ikke vente på min TRX klasser eller lange turer i helgene."

Og siden 2017, høgskolen instruktør er fornøyd bare å opprettholde antallet hun ser på skalaen.

"Jeg er helt fornøyd med å være en størrelse 8, og jeg tror jeg ser bra ut på dette vekt som er alt som teller," sier Yasmine.

"Jeg trenger ikke å svøpe kroppen min. Jeg kan rock sexy klær og vise frem min figur."

Yasmine er tips

  • Finn en trening som du liker.

    "Enten det er pole dancing eller barre øvelser, prøve forskjellige ting å lære hva du liker å gjøre," sier hun.

    "Hvis du ikke liker det, vil du ikke holde opp med det."

  • Aldri føle seg skyldig for å fråtse.

    "Hvis du ønsker sjokoladekake, nyt det," sier Yasmine.

    "Du kan alltid gjøre opp for det senere ved å gå til gym, spise færre kalorier senere, eller gå en ekstra 20 minutter for å fungere."

  • Feire din vekttap milepæler.

    "Kjøp en mindre skjorte eller knipse et selfie å legge ut på Facebook," sier hun.

    "Å eie dine gevinster vil hjelpe deg å holde motivasjonen oppe."

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Din dagligvareliste for kvinnens helse perfekte kroppsdiettplan

Post Vekttap

5 måter å brenne maksimale kalorier mens du spiller Pokemon GO

Post Vekttap

6 måter å miste vekt uten følelse Hungry All Damn Time

Post Vekttap

6 Legitime grunner til å bli Boozy når du er på en diett

Post Vekttap

Fakta bak fads

Post Vekttap

Livssuksesshistorier vil blåse deg

Post Vekttap

Jeg mistet 120 pund når jeg gjorde disse enkle endringene til kostholdet mitt

Post Vekttap

4 måter å slå på vekttap hormoner i dag

Post Vekttap

9 sunne endringer som brenner mer fett

Post Vekttap

10 matvarer du burde alltid ha i pantry Hvis du prøver å miste vekt

Post Vekttap

Jeg lærte endelig at fad dietter ikke fungerer og tapt over 100 pounds

Post Vekttap

WTF er Pegan dietten - og kan det hjelpe deg med å smale?