Jeg trente til jeg var super-mager, men jeg var ikke glad til jeg ble sterk | NO.Lamareschale.org

Jeg trente til jeg var super-mager, men jeg var ikke glad til jeg ble sterk

Jeg trente til jeg var super-mager, men jeg var ikke glad til jeg ble sterk

Tatiana Arnold ditched tredemølle for en vektstang og aldri sett seg tilbake.

Vekttap

Jeg jobbet til jeg var 'Super-Skinny', men jeg var ikke fornøyd før jeg fikk Strong

Tatiana Arnold ditched tredemølle for en vektstang og aldri sett seg tilbake.

Livsstil

Før: 140 Etter: 120

Som en gutt, jeg tok karate leksjoner, og i videregående skole spilte jeg Varsity basketballl.

Jeg var alltid på farten.

Men da jeg kom inn i en alvorlig forhold, begynte jeg å få vekt.

Vi elsket å gå ut på tur eller kinesisk mat sammen, så vi begge pakket på pounds.

Selv om klærne mine passer annerledes, var jeg likevel fornøyd.

Forandringen

Et par år siden, gikk jeg på ferie med familien min.

Det var da jeg tok på meg badedrakt og innså at jeg ikke ser så sunn lenger.

Jeg visste at noe måtte endres, så jeg lovet meg selv at jeg skulle begynne å gå på treningsstudio igjen.

Du kan når som helst.

De Økter

Ved første, jeg gjorde tonn cardio.

Jeg løp og prøvde å svette så mye som mulig.

Jeg begynte å jobbe med en trener som innlemmet mye calisthenics (som burpees og hoppe knebøy) i min trening.

Jeg traff gym fem dager i uken i en og en halv time hver dag.

Vekten kom av fort.

Etter seks måneder hadde jeg mistet 27 pounds og veide 113 pounds.

(Start kroppen transformasjon med disse kick-ass treningsøkter fra kvinner ser bedre Naked DVD Helse-tallet.)

Jeg var super-tynn, men jeg følte meg utbrent-og jeg fortsatt ikke var helt fornøyd med hvordan kroppen min så ut.

Jeg hadde ingen hofter eller muskel i min lavere kroppen.

Jeg ønsket å være bootylicious!

Jeg bestemte meg for å lette opp på mine treningsøkter og arbeide med en ny trener for å få styrke og muskler.

Maten

Jeg har funnet ut at en fleksibel diett hjelper meg til å føle balansert.

Jeg prøver å spise så mye hjemmelaget mat som mulig.

Jeg gjør mye av måltid-prepping, så jeg har lunsjer å bringe til å jobbe i løpet av uken.

Når jeg er tom for tid, jeg liker å lage brun ris med kjøttdeig og wok-grønnsaker.

Stikker med det

Da jeg begynte å fokusere på styrke, fikk jeg masse muskler.

Og jeg elsket det!

Hver gang jeg løftet tyngre vekter, følte jeg enda mer motivert til å holde trykket gym.

Og siden jeg ikke presse meg selv til kosthold, kan jeg virkelig fokusere på å nyte min trening.

I disse dager, jeg veie et sted rundt 120 pounds, og jeg føler meg sterkere enn noensinne.

Jeg kan sitte på huk to ganger min kroppsvekt!

Folk alltid spør meg hvorfor jeg går på treningsstudio hvis jeg allerede har mistet vekt-, men det handler ikke om det!

Jeg elsker å ha en sunn livsstil og være fysisk form.

Det føles godt å være sunn!

Belønningen

Fitness har hjulpet meg bånd med mine venner og kolleger.

Jeg har blitt at trening kompis som alltid oppfordrer andre til å treffe gym eller gå til en Zumba klasse.

Jeg elsker å jobbe med vennene mine, og det føles så godt å vite at jeg kan motivere andre mennesker til å være sunn, også.

Min Number One Tips

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

10 kosthold myter som gjør at du får vekt

Post Vekttap

Hold deg til din diettplan

Post Vekttap

De 10 beste morgenen snacks for vekttap

Post Vekttap

Denne skuespillerinne har nettopp fullført hele30 - og hun blir fortrolig med det på Instagram

Post Vekttap

Dette er hvordan livet mitt har endret seg siden jeg begynte å miste vekt

Post Vekttap

Hvordan jeg mistet 90 pounds av IVF vekt og ble frisk for min familie

Post Vekttap

5 måter å brenne mer fett etter hver eneste styrke-trening

Post Vekttap

Jeg mistet 125 pund ved å gjøre denne enkle endringen til kostholdet mitt

Post Vekttap

21 Snacks for Flat Abs

Post Vekttap

Disse 5 lunsjhackene hjalp en ernæringsfysiolog, mist 50 pounds

Post Vekttap

Jeg mistet 70 pund fra sunn mat, trening og væddemål på suksess

Post Vekttap

Hvordan holde morgendagens trening fra å gjøre at du vil spise verden