Jeg prøvde hele 30 dietten - her er det jeg lærte | NO.Lamareschale.org

Jeg prøvde hele 30 dietten - her er det jeg lærte

Jeg prøvde hele 30 dietten - her er det jeg lærte

"Pigging på behandlet crap var ikke engang en fristelse."

Jeg hadde ingenting å tape-bortsett fra kanskje et par pounds-og alt å vinne.

Minst, at det jeg trodde.

Her, seks ting jeg har lært i løpet av disse 30 dagene.

1. Gå blomkål crust pizza og hold deg til enkle oppskrifter.

Jeg startet min Whole30 odyssé ved å søke alle sikle-verdig oppskrifter på nettet: Tyrkia og gresskar chili, rosenkål salater, søtpoteter hver hvilken vei.

Jeg landet på en blomkål hummus som så enda mer kremaktig og mer deilig enn den tradisjonelle garbanzo bønner versjon (ingen bønner tillatt på Whole30), så jeg bestemte meg for å gi det en sjanse.

Og det var en total flopp.

Men chunky hummus lært meg en verdifull lekse: Spille for å Foods' styrker er langt mer palett-behagelig enn å prøve å forvandle dem til noe de ikke er.

Så det er hva jeg gjorde: brokkoli sautert med hvitløk, biff korte ribbeina langsom tilberedes til perfeksjon, eikenøtt squash ovnsstekt til karamellisert, egg toppet med sauterte grønnsaker.

Alle var deilig og lett å piske opp.

(Miste opptil 25 pounds i 2 måneder-og ser mer strålende enn stadig med nye yngre i 8 uker plan!)

2. I stedet for å dvele ved det jeg ikke kunne ha, lærte jeg å feire hva jeg kunne ha.

Jeg vet at min mat feil.

Hvis det er en kar iskrem i fryseren, skal jeg drepe den.

Spis nå, angrer senere!

Men fordi Whole30 oppfordrer måltid planlegging og utelater utløse mat (du gjør en anretning overhaling før du begynner), tar det standard å spise ut av ligningen.

load...

Jeg har også gjort et mentalt notat av mine favoritt Whole30 godkjent no-lage mat, så hvis sult hadde truffet, ville jeg ikke treffer drive-thru.

Min går tos: Grønt eple med mandel smør, rå nøtter og tørket fiken, chia pudding med cashew melk, rotisserie kylling fra Rimi.

Bevæpnet med et kjøleskap fullt av sunne måltider og en plan for angrep, pigging på behandlet crap var ikke engang en fristelse.

4. Slanking er måten mer moro med en venn.

Jeg eier ikke en skala.

Når buksene mine begynner å passe en liten koselig, jeg skru ned godbiter og skru opp yoga.

Med andre ord, jeg er ikke en å komme ned på meg selv for å få et pund eller to.

Men Whole30 kastet mitt sunt forhold til kroppen min inn i en bit av en tailspin.

Gitt, "diett" ikke ønsker du å veie i-en av leietakerne er å hoppe over omfanget og heller fokusere på generelle helse-men siden nettsiden skryter vekttap, sier at mer enn 95 prosent av deltakerne gå ned i vekt og forbedre sin kroppssammensetning, mine forventninger piggete.

load...

Hver dag jeg skannet kroppen min for å se om min kjærlighet håndtak hadde punktert eller bena mine hadde de-cellulite'd eller min abs hadde mirakuløst tonet seg.

Det var utmattende.

Jeg tror ikke jeg har utviklet noen varige kropp problemer på grunn av det (bank i bordet), men jeg kunne se kroppsbilde problemer snikende opp hvis jeg fortsatte.

6. Bare fordi du jukser, betyr ikke at du ikke klarte.

Full avsløring: Jeg jukset.

Det var ikke en stor jukse-det er ikke som ansiktet mitt falt i en kake sundae eller jeg polert av en pose chips-, men det var en jukse alle det samme.

Og Whole30 gjør det ganske klart hvordan de føler om bedragere.

De er umiddelbart stemt av øya.

Ikke passere gå;

Samler ikke inn $ 200 dollar.

OK, jeg overdriver, men juks på Whole30 er ikke et brak i veien, er det ansett som en full på feil og du må starte 30-dagers plan om igjen.

Ved første fikk jeg ned på meg selv, og tankene begynte å svirre-you brøt et løfte til deg selv, la deg selv ned, sviktet deg.

Men i virkeligheten, det gjorde jeg ikke mislykkes.

Jeg har lagt nye sunne oppskrifter til mitt arsenal, jeg mestret måltid planlegging og prepping, og jeg har lært at jeg ikke trenger iskrem å ha en god tid.

Så der!

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Jeg endret mitt kosthold basert på min kroppstype - her er hva som skjedde

Post Vekttap

De 16 beste vekttapsmatene hos Trader Joe, ifølge en ernæringsfysiolog

Post Vekttap

9 Tiny Tweaks å gjøre hvis du vil miste 10 pounds eller mindre

Post Vekttap

Eureka Moments som hjalp disse 4 kvinnene mister mer enn 35 pounds

Post Vekttap

Jeg begynte å gå før hvert måltid - her er det som skjedde

Post Vekttap

Jeg stoppet å spise lite fettmat og disse 3 fantastiske ting skjedde

Post Vekttap

7 fettmottakere som hjelper deg med å miste vekt hele dagen

Post Vekttap

Livssuksesshistorier vil blåse deg

Post Vekttap

Jeg droppet 50 pund og ble avhengig av å kjøre

Post Vekttap

6 kvinner Del hemmelighetene som hjalp dem med å miste 20 pund eller mer

Post Vekttap

Fitness rutine feller: hvor flab møter stress

Post Vekttap

Trenger du en hånd med fett?