Jeg mistet 78 pund - men jeg kom bare dit ved å elske meg selv på min tyngste vekt | NO.Lamareschale.org

Jeg mistet 78 pund - men jeg kom bare dit ved å elske meg selv på min tyngste vekt

Jeg mistet 78 pund - men jeg kom bare dit ved å elske meg selv på min tyngste vekt

På 360 pounds, gjorde Sarah Sapora ikke la henne størrelse definere henne, men hun var klar for en endring.

Jeg har alltid levd livet unapologetically.

Selv på 360 pounds, hvis dørene ikke var åpne for meg, åpnet jeg dem selv.

Jeg ofte spøker med at jeg krasjet gjennom dem.

Jeg jobbet hardt for å aldri la min størrelse definere meg eller hva jeg var i stand til.

Jeg har aldri var opptatt av andres mening av kroppen min;

Hvis de hadde et problem med min størrelse, som var en refleksjon på dem, ikke meg.

Så, i 2017, begge mine foreldre ble innlagt på samme tid.

Min mor hadde en hindring så stor rundt hennes hjerte at legene sa at hun var så heldig å ha våknet opp den morgenen.

Hele opplevelsen gjort min egen dødelighet svært reell, veldig fort.

For første gang, tenkte jeg for meg selv, “Du kommer til å dø en dag”, og jeg innrømmer at jeg kunne ikke gå fra parkeringshuset til min mors sengen på sykehuset uten å stoppe smerte.

I dette øyeblikket, alle smerter og plager som fulgte min vekt-komme ut av sengen, den konstante ryggsmerter som fikk meg til å lete etter stoler så snart jeg gikk inn i ethvert rom-boblet til overflaten.

Jeg egentlig aldri stoppet for å vurdere hvordan min størrelse var påvirker mitt liv, fysisk eller følelsesmessig.

Jeg visste at jeg måtte gjøre noe.

Jeg visste ikke hva det var, men jeg visste at det måtte være mer i livet mitt.

Jeg gjorde en bevisst beslutning om ikke å bli sint eller frustrert eller se på fortiden som bortkastede år;

De valgene jeg har gjort i mitt liv fikk meg til der og da.

Jeg visste at hvis jeg skulle gå videre det måtte være drevet av massive kjærlighet til meg selv.

Jeg visste at jeg var verdt mer og trodde på å vise meg godhet og medfølelse.

Det ville ikke være noen dom, og ingen skam, bare et ønske om å gå videre og leve et liv som var mer badass og mer sunt fra innsiden og ut.

Selv etter at jeg bestemte meg for alt dette, gjorde jeg ikke gjøre en eneste endring.

Det var ikke før noen måneder senere da jeg fant meg selv i en situasjon der jeg var dating de samme typer gutta igjen og igjen og igjen.

Dette var menn som ønsket å bli fysisk med meg, men hadde ingen interesse i å vise seg for meg som person.

Og den røde tråden i alle disse sammenhengene var meg.

Jeg tenkte: “Ok, Sarah, er det åpenbart at de valgene du har vært å gjøre ikke har fått deg der du ønsker å være.

Din helse er ikke stor, og din dating liv er en blindvei.

Det er på tide å prøve noe annet.”

Finne at “noe annet”

Og så begynte jeg sakte, noen ganger brutal (men alltid vakker) prosessen med å lære hvordan jeg hadde fått til dette punktet i livet mitt.

Alt dette sh * t som jeg aldri hadde vurdert, ting som så mange av oss aldri virkelig ønsker å tenke på.

Jeg spurte meg selv: "Hva er mine emosjonelle mestringsstrategier? Hva er mitt forhold til meg selv og kroppen min ut? Og hvorfor er jeg gjøre de samme feilene i alle mine personlige relasjoner?"

load...

Det var ikke om nitpicking over mine “feil” eller “fikse” meg selv.

Jeg ble ikke brutt,

Jeg var bare misforstått.

Det var om å gi slipp på alt som ikke var å tjene meg fra en følelsesmessig perspektiv.

Som inkluderte alt fra crappy relasjoner med gutta å snu til mat for å fylle engstelige hulrom.

Hvis jeg skulle bli en sunnere person, ville det være en 360-graders tilnærming.

Breaking Bad Vaner

For eksempel har jeg innsett at jeg spiste for å unngå å føle seg ensom i de stille øyeblikkene i mitt liv.

Spise en hel pose med karamell ost popcorn-hvis ikke matlaging meg selv et måltid ved midnatt for å spise alene i sengen-var ingen sjeldenhet.

Jeg oppdaget at jeg var for vane å skape business for meg slik at jeg ikke trenger å være alene med mine tanker og følelser.

Selv noe så enkelt som å sitte på sofaen og gjøre ingenting i 15 minutter var en stor utfordring for meg.

Det høres kanskje enkelt ut, men det tok meg måneder før jeg var i stand til å faktisk gjøre det så lenge uten å se for distraksjoner.

Dette var ikke på en diett eller jage tall på en skala.

I stedet var det om å bli en større og mer sunn versjon av Sarah.

Jeg begynte å jobbe med en trener for å lære om ernæring og å legge trenings inn i mitt liv.

Jeg tror det er noe slikt som god mat eller dårlig mat, akkurat hva vi bestemmer oss for å sette i våre organer.

Og jeg har lært at jeg er en badass ninja i trening!

Styrketrening har virkelig hjulpet meg å lære å sette pris på kroppen min;

Jeg elsker ideen om at jeg får sterkere Jeg elsker hvordan det føles i min kropp og sjel.

Jeg elsker at jeg kan beinpress 650 pounds, og at jeg vet at jeg vil få en full pushup i fremtiden.

Jeg ønsker å kickbox, og jeg er ikke redd for å være klønete eller suge på nye ting.

Det som betyr noe er at jeg møter opp og prøve.

Jeg vil aldri føle seg skamfull for å måtte ta ting sakte og endre.

Kroppen min er en vakker og sterk, uansett hvor jeg er i min reise.

(Speed ​​opp din fremgang mot dine vekttap mål med kvinner ser bedre Naked DVD Helse-tallet.)

Du kan når som helst.

Self-kjærlighet er årsaken, ikke medføre, av vekttap

Så langt, 14 måneder etter beslutter å prøve noe nytt, har jeg mistet 78 pounds og fått ca ni pounds av muskel.

Når folk spør meg hvor mye jeg har tapt, forteller jeg dem og så sier jeg: “Ja, men spør meg hvordan jeg føler!”

Jeg måle min fremgang i ikke-skala seire.

Som å være i stand til å krysse beina igjen.

Eller se mine dame deler.

Jeg kan gå inn i et rom og ikke se etter en stol.

Jeg kan fly på et fly uten angst.

Dette er ting som ikke kan måles i tall.

Du vet hva annet jeg kan gjøre?

Spise når jeg er sulten og ikke når jeg er engstelig.

Jeg kan identifisere forhold som er positive og gå bort fra de som er negative uten blikk-fordi jeg vet hvordan å respektere meg selv nå.

Jeg lærer hvordan du gjør det hver dag.

Jeg gjør et valg om å elske meg selv hver dag, noen ganger 10 ganger om dagen hvis det er et utfordrende.

Bruk disse tipsene for å bli bedre til deg selv:

Stikker med det

Jeg har intens takknemlighet og takknemlighet for den kroppen jeg har akkurat nå, og jeg vet at det vil fortsette å forandre seg og bli sterkere.

Jeg har også lært at det å være kompromissløse om kroppen min er veldig annerledes enn å være takknemlig for det.

Jeg er takknemlig for hver dag som kroppen min gir meg muligheten til å jobbe på å være en større, mer komplett versjon av meg selv at jeg var dagen før.

Som mitt perspektiv har sakte flyttet i løpet av de siste 14 månedene, har jeg følte meg som hjernen tåke har blitt skrellet vekk, ett lag om gangen.

Og som jeg har blitt mer og mer i stand til å se ting klart, har jeg blitt stadig mer oppmerksom på andre områder av livet mitt.

Det er som sjelen arkeologi.

Hvert lag du avdekke lar deg grave dypere og finne ut hvorfor vi gjør det vi gjør, og til slutt endre det.

De tingene som jeg arbeider med nå, som min økonomiske helse, er ting som jeg ikke ville ha noen gang vurdert å ta opp før.

Det er dype ting.

Men jeg tror at alle it-respekt jeg har for min kropp, mitt dating liv, mine penger, min evne til å omfavne hvem jeg er som person-alt er koblet til.

Så ofte, kvinner tror at hvis de går på en diett, vil det sette alt i balanse.

At en diett er en løsning, og at det å være “tynn” vil gjøre deg lykkelig.

Det er ikke tilfelle.

Du må velge å være lykkelig som du er nå, og vet at du gjør som vil hjelpe deg å skape det livet du ønsker å leve.

Hvis du ønsker å bli sunnere, så må du gjøre det fra innsiden og ut.

Arbeider mot denne balansen har gjort meg mer begeistret om livet mitt enn noen gang før.

Denne reisen handler om å oppdage Sarah.

Hedre som hun har vært og hvem hun vil fortsette å bli.

Og jeg er helt, head-over-hæler forelsket i henne.

Feil og alle.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Bethenny Frankel sier Shunning Fat-Free Foods hjelper henne å holde seg tynn - men bør du prøve det?

Post Vekttap

Hvordan denne nye mor gjenoppdaget hennes kjærlighet til fitness og mistet 190 lbs

Post Vekttap

Disse små endringene hjalp meg til å miste halvdelen av kroppen min i 2 år

Post Vekttap

Hvordan kan du fylle på karbohydrater og fortsatt slippe pounds

Post Vekttap

Er det ikke spiser etter 6 p.m. Regel Legit eller Nah?

Post Vekttap

3 gode frokoster for vekttap som faktisk fylles

Post Vekttap

Den beste diettplanen for vekttap: Din 7-dagers guide

Post Vekttap

Dette er hvor mye vekt jeg mistet etter å ha drukket 2 glass vann før hvert måltid for 2 rette uker

Post Vekttap

Sannheten om raskt vekttap (det er ikke det du tror)

Post Vekttap

Innstilling av dette ene målet hjalp meg til å miste 104 pund

Post Vekttap

5 ting du bør gjøre om ettermiddagen hvis du vil miste vekt

Post Vekttap

3 Overraskende frokostmat som kan hjelpe deg med å smake deg ned