Jeg har nettopp avsluttet min første måned med vektvaktere - her er hva det var | NO.Lamareschale.org

Jeg har nettopp avsluttet min første måned med vektvaktere - her er hva det var

Jeg har nettopp avsluttet min første måned med vektvaktere - her er hva det var

Tips: Jenta mistet fem pounds!

Det er ikke en matvaregruppe der ute som jeg ikke har eliminert på et tidspunkt i min slanking liv.

Karbohydrater, melkeprodukter, sukker, kjøtt.

Hvis jeg supsected en potensiell gjerningsmann i min kamp for å miste noen få pounds, fikk jeg kvitt det.

Så når kvinners helse utfordret meg til å melde seg for Weight Watchers for en måned, var jeg klar til å gi det en sjanse.

Etter en nylig foten kirurgi, noen svært velmenende venner brakte meg middager, søtsaker og snacks.

Det førte meg til å få åtte pounds i løpet av kort tid, og jeg kunne ikke akkurat gå den av.

Jeg lastet ned Weight Watchers app, meldt seg, og fullførte min personlige vurdering, hvor jeg innrømmet at min grunn til å bli var å prøve å komme tilbake i min størrelse fire bukser.

Etter denne vurderingen, jeg gikk gjennom ydmykende oppgaven med å definere hvor aktiv eller inaktiv jeg var og beskrive hvordan jeg kan eller ikke kan spise mer chips enn gulrøtter på den vanlige.

Deretter Weight Watchers løp tallene og sa at jeg fikk 30 Daglig Smarte poeng.

Jeg var klar til å komme i gang.

Uke One

Egg og kaffe til frokost, litt suppe til lunsj, grillet kylling og stekt paprika til middag?

"Jeg kunne helt gjøre dette for alltid," tenkte jeg.

Men så skjedde det liv.

Et par dager i mitt vekttap reisen, inviterte en venn meg til lunsj.

Jeg valgte Panera, fordi jeg hadde sett maten i Weight Watchers rullegardinmenyen via deres app, så jeg visste at det ville være ingen gjette arbeid.

Jeg bestilte kylling Cobb salat-ja, den med avokado-og var bare lov å spise halvparten.

Det var litt skuffende, men det er å ha jeans som ikke knappen.

En ting jeg har lært om meg selv ganske raskt er at jeg kan være sparsommelig hvis jeg trenger å være.

Slik at den andre halvparten av det Cobb salat ble min middag.

Jeg var klar til å bli den slags person som spiser restene.

I løpet av den første uken, tenkte jeg mye om vin.

Fordi på Weight Watchers reklamer, når Oprah sier: "Vi gjør det", hun holder et glass vin.

Og hvis hun kan, det kan jeg.

Jeg måtte bare forlate rommet for vin poeng ved slutten av dagen min.

Hvis jeg måtte velge mellom vin og dessert, vin alltid vunnet.

Uke Two

I løpet av uke to, har jeg lært at jeg ikke kan lyve, selv til et punkt-telling app.

Jeg hadde tenkt å sette en ekstra håndfull korn i min yoghurt og ikke fortelle Weight Watchers, men jeg innså at hvis jeg jukse når jeg holder øye, jeg bare juks selv.

load...

Godt inn i min andre uke, jeg slags fikk taket på hvordan du kan spore ting riktig, men det var kjedelig.

Hvis du logger deg på å stemme på frokost, lunsj, middag og en matbit i en måned, det er 120 spise anledninger når du må sette hver enkelt element i søkefeltet.

load...

Og med hvert måltid potensielt har fem elementer, for eksempel en frokost med en kopp kaffe, to spiseskjeer fløte, to hardkokte egg, ett stykke toast, to spiseskjeer peanøttsmør-vel, du gjør regnestykket.

Det kan være om lag 600 elementer å tabulere.

Det er også måle.

Jeg kunne ikke bare øyeeple ting.

Da jeg trodde jeg var spise "bare en liten skje med peanøttsmør," Jeg ble faktisk spiser omtrent fem spiseskjeer, som er det samme antall poeng (15) som tre strimler av bacon.

Jeg møtte det samme problemet da jeg prøvde å gjøre meg en balansert middag hjemme, som kylling, stekt blomkål og asparges, og en salat.

Jeg vil legge disse elementene til mitt daglige kalori logg, men da måtte legge ingrediensene jeg hadde brukt for å komme dit.

Marinaden for kylling, olivenolje for røsting, og bandasjen for salaten.

Tommelen er sliten bare tenke på det

Fordi jeg gruet journalføring, holdt jeg mine måltider enkel og tendens til å spise de samme tingene ganske ofte fordi jeg visste hva de var verdt.

Da jeg ble møtt med en ukjent, som snacks på naboens fest, jeg nesten ønsket å ransake gjennom sine kjøleskap for å se om de hadde hardkokte egg.

Fordi de, jeg vet, er to poeng.

I stedet, jeg har valgt for grunnleggende, som alle grønnsaker jeg kunne spise (uten noen av dip) og en håndfull mandler.

Jeg var døende for å prøve den varme skinke og ost glidere, men bare ikke denne måneden.

Ved midten av måneden, etter det jeg anses mye offer, jeg vil bare tapt to pounds.

Du kan når som helst.

Uke Tre

Så mange mennesker elsker Weight Watchers.

Deres begrunnelse er vanligvis noen form for "du kan spise det du liker."

Og du kan.

Men det er ikke akkurat som frigjør.

Dette er min guacamole klage.

Jeg elsker table guacamole-og chips og margaritas som vanligvis følger den.

En natt i denne Weight Watchers reisen, min mann og jeg gikk ut til en meksikansk sted med venner.

Vi bestilte guac, og jeg visste at jeg ville være i stand til å nyte det fordi denne dietten er så ikke om savn.

Men her er den triste virkeligheten jeg måtte svelge med alt som delicious: De 12 chips og seks spiseskjeer med guacamole (som jeg målt ut med en rustfritt stål spiseskje og flatet ut med en kniv så snart den kom) jeg hadde tildelt meg selv knapt varte meg fem minutter inn i vår forrett-tungt måltid.

Jeg tror lærdommen jeg skulle lære av, er at en time eller to av tankeløse snacking ikke fungerer når du prøver å gå ned i vekt.

Likevel, det var vanskelig å se vennene mine går skinke på alle de apps lenge etter min del ble borte.

Jeg prøvde å gjøre mine egne enkle måltider for resten av uken etter det, selv om det betydde bare få av på en barneskole stift som en PB & J.

Jeg oppgraderte den med spiret hvete brød, lite sukker syltetøy, og en svært tynn spredning av peanøttsmør.

Belønningen, selvfølgelig, er at tre uker inn i dette, ville jeg mistet fire pounds.

Med bare ett pund og en uke igjen å gå, følte jeg meg ganske bra om min fremgang.

(Torch fett, komme i form, og ser og føler stor med kvinners helse er alt i 18 DVD!)

Fjerde uke

Jeg er sikker på at dette skjer med alle på et tidspunkt i løpet av noen diett.

Du mister litt, og du får cocky.

Så når en av vennene mine brakt over en sjokoladekake, jeg ønsker ikke å være uhøflig.

Og jeg hadde mistet de fire hele pounds, så hvorfor ikke?

Jeg skal fortelle deg hvorfor ikke.

Én sektor var 27 poeng, noe som betyr egentlig en hel dag med poeng.

Jeg visste ikke at før jeg slukte kaken.

Erfaringer: Sjekk poeng først, spise kake senere.

Jeg prøvde å gjøre opp for det for et par dager etter kake, men jeg var veldig sulten og også svært angrende.

Og anger for meg har en tendens til å slå inn i en binge-eating session som ville angre alt det gode jeg hadde gjort.

Siden den kaken var fortsatt i huset, jeg sitter fast det ned søppeltømming, og gikk tilbake til de matvarene jeg visste var flere Weight Watchers-vennlig.

RIP kake.

Se rareste dietter folk har faktisk prøvd.

Resultatene

Etter å ha tapt fem pounds og få muligheten til å zippe mine jeans uten å legge ned, min 30-dagers (gratis!) Prøvemedlemskap var bak meg.

Selv om jeg ikke har tenkt å fortsette å bruke Weight Watchers, lærte jeg at å miste vekt er typen som en historie problem fra grunnskolen: Alison ønsker å miste fem pounds.

Hun er 5'6" og går hennes hund for en time fem dager i uken. Hun liker vin og kake. Hva kan hun spise hver dag i fire uker for å gå ned i vekt? Med andre ord, det handler om balanse og gjøre sunn mat valg.

Fem pounds er en svært overkommelig beløp å tape, så det er ikke som jeg var å sette meg opp til å mislykkes.

Men erfaringene jeg har lært om å holde styr på hva jeg spiste virke som de ville arbeide for nesten alle som prøver å gå ned i en mer betydelig beløp.

Gjennom denne 30-dagers periode, lærte jeg å se på et måltid og vet om det vil passe inn i min spising plan den dagen, at ingen mat eller drikke er skurken (unntatt kanskje det kake), og hvordan du kan bli mer mindful om nesten alt jeg spiser (minus bunnløse bolle med chips og umålte håndfuller av granola).

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

50 måter Gresk yoghurt kan hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

3 Feel-Good Moves til Blast Cellulite

Post Vekttap

Nøyaktig hvordan jeg mistet 40 pounds etter år med Yo-Yo Dieting

Post Vekttap

Bethenny Frankel sier Shunning Fat-Free Foods hjelper henne å holde seg tynn - men bør du prøve det?

Post Vekttap

8 vaner du trenger å bryte hvis du vil miste 5 pund

Post Vekttap

Større morder: Røyking eller fedme?

Post Vekttap

Beyond dietten blåser opp på sosiale medier - men er det legitimt?

Post Vekttap

Les dette før du selv tenker på å ta Adderall for vekttap

Post Vekttap

Farlige personlige trenere

Post Vekttap

Sprinkling Dette pulveret i smoothies kan hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

50 Sunn Almond Butter Hacks som er en fest i munnen

Post Vekttap

Trash disse 6 tilsynelatende uskyldige matvarer for å miste mer vekt