Jeg endte mitt misbrukelige forhold og mistet nesten halvparten av kroppsvekten min | NO.Lamareschale.org

Jeg endte mitt misbrukelige forhold og mistet nesten halvparten av kroppsvekten min

Jeg endte mitt misbrukelige forhold og mistet nesten halvparten av kroppsvekten min

De enkle triks Annamarie Rivera brukt til å slippe mer enn 180 pounds vil seriøst motivere deg.

I løpet av den tiden i mitt liv, fant jeg meg selv i en fysisk og verbalt fornærmende forholdet.

Jeg hadde aldri følt meg så lavt før.

Og som mange mennesker, jeg compulsively spiste å takle følelsene mine.

Da jeg var trist, stresset eller lei av søvnløse netter, jeg vil spise.

Det var en ond sirkel.

Innen 2017, jeg var 22 og veide 401 pounds.

Forandringen

På vei hjem fra jobb en dag, passerte jeg et treningsstudio i nærheten av mitt kontor.

For noen grunn, noe bare klikket, og jeg tenkte: "Jeg trenger å få et treningsstudio medlemskap slik at jeg kan prøve å endre livet mitt til det bedre."

Jeg gjorde en U-sving, trakk inn på parkeringsplassen, og registrert.

Etter å ha fått medlemskap, men jeg var for sjenert til å faktisk jobbe ute.

Så etter jobb neste dag, begynte jeg å gå rundt kvartalet.

Over tid, la jeg flere runder til min rutine før jeg gikk tre miles hver dag.

Det ble virkelig en avhengighet.

Jeg begynte også å forske på matvarer som ville drivstoff min vekttap og de som var helt wrecking ødeleggelse på kroppen min.

Jeg umiddelbart droppet Diet Coke og juice og begynte å drikke vann.

Det var svært vanskelig for meg.

Først av, jeg sjelden drakk vann.

Seriøst, selv når servitører ville bringe den til bordet på restauranter, jeg vil ikke berøre det-og jeg sikker på at var ikke drikker det på min egen.

Plus, avslutter min 48-bokser i uken Coke vane var ikke lett.

Ja, det er fire 12-pakninger med brus hver syv dager.

Jeg får en sukker høyt bare tenke på det.

Matlaging ble en stor del av livet mitt for første gang noensinne.

Jeg byttet mine stekt fast-food måltider for grillet eller bakt protein og fylt min tallerken med tonnevis av råvarer.

Gå ut å spise eller til kjøpesenteret var en mental utfordring.

Jeg var ikke sikker på hvordan de skal håndtere fristelsen på restauranter, så jeg bare helt unngått dem for noen en stund.

Da jeg gikk shopping på kjøpesenteret, som var vanskeligere å unngå, jeg alltid brakt en protein bar for å holde meg fra å gi etter for mat domstol.

Jeg var så fokusert på målet mitt at jeg gjorde ikke noe å rote det opp.

Etter hvert begynte jeg å la meg selv en bedrager måltid.

Jeg visste at hvis jeg ikke bort i matvarer jeg craved i moderate mengder, ville jeg ender opp med å spise dem likevel og gå over bord.

Om en måned inn i mitt vekttap reisen, endte jeg min fornærmende forholdet.

Jeg følte meg så mye bedre om meg selv.

Ingenting bortsett fra min helse virkelig betydde noe for meg lenger.

To år senere, etter å ha tapt 190 pounds-veide jeg 211 pounds.

Dessverre, etter å ha nådd den vekten jeg var i en bilulykke som alvorlig skadet min nakke og rygg.

Disse skadene holdt meg fra å gå på treningsstudio for et helt år.

Jeg ble virkelig ødelagt fordi jeg savnet den måten min trening gjorde meg føler.

Og selv om jeg var å holde opp min sunne matvaner, tjente jeg 45 pounds tilbake.

Om et år senere, legen min ga meg grønt lys til å dra tilbake til gym.

I dag har jeg mistet all vekten jeg satt på etter ulykken, og litt ekstra.

Skjønt, jeg må være ærlig, det var så mye vanskeligere å miste det andre gang rundt.

Nå gleder jeg meg til å få min overflødig hud fjernes ved utgangen av dette året.

Belønningen

Min Instagram-konto @ weightlosswithannamarie-som jeg lansert som jeg begynte å miste vekt-nå har over 20.000 følgere.

Jeg elsker at jeg har så mange mennesker ute til meg for oppmuntring.

Det faktum at folk ikke gi opp fordi jeg ikke gi opp betyr så mye for meg.

Akkurat nå, jeg studerer til å bli en sertifisert personlig trener, og det er noe jeg aldri ville ha vært interessert i hvis jeg ikke hadde mistet vekt.

Annamarie sin tips

Gi deg selv litt variasjon.

En ting jeg har lært er at hvis jeg opptatt av å spise den samme sunne måltider dag etter dag, ville jeg bli veldig fristet til å overstadig på matvarer som ikke ville ha nytte min vekttap.

Så jeg brukte oppskrifter fra kokebøker og Pinterest for å krydre opp hvert måltid.

Ikke frata deg selv.

Da min familie har pizza på lørdagskveldene, jeg la meg ha en bit.

Det virkelig får det craving ut av systemet.

Du må trene og trene for å gå ned i vekt.

Etter min bilulykke holdt meg fra å trene, lærte jeg at trening er like viktig som å spise sunt for å miste og opprettholde vekten min.

Annamarie Rivera, 27, er 5' 8" og bor i Connecticut.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Suksesshistorie: Hvordan denne moren mistet over 80 pounds

Post Vekttap

5 måter å lure deg selv til å spise mindre

Post Vekttap

Får din fødselskontroll virkelig deg for å få vekt?

Post Vekttap

Hvordan jeg overcame min kostholdsfrustrasjon og mistet 130 pounds

Post Vekttap

6 ting å vite om du tenker på å ta vannpiller

Post Vekttap

Er adrenal tretthet som forårsaker at du får vekt?

Post Vekttap

20 enkle tips som kommer til å tygge din mage

Post Vekttap

Den Alarmerende grunnen til at store tapere deltakere gjenvinningsvekt

Post Vekttap

7 Celebrity Weight-Loss Secrets Vi godkjenner helt

Post Vekttap

Ha en flott helg uten å pakke på ekstra pund

Post Vekttap

Jeg spiser karbohydrater til frokost hver dag for en uke - her er hva som skjedde

Post Vekttap

5 vekttapstrategier du bør absolutt unngå