Hvordan været skruer med vekten din | NO.Lamareschale.org

Hvordan været skruer med vekten din

Hvordan været skruer med vekten din

5 måter å stabil skalaen

“Været er slik en sosialt akseptabel unnskyldning, vi ta tak i det og kjøre eller rettere sagt, sitte på sofaen”, sier life coach Laurie Gerber, president i Handel Gruppe liv coaching.

Men å lage unnskyldninger og hopper treningsøkter vil faktisk ikke føle deg bedre.

Og det vil definitivt gjøre deg verre om våren, når det er vanskeligere å skjule bevis for vinteren latskap: ekstra pounds.

Så, lagre unnskyldninger for når du er for sent på jobben, og motivere deg selv til å bevege seg i all slags vær med disse tipsene:

Sett en konsekvens

Én grunn folk ikke er så opptatt av å trene i vinter: Fordi konsekvensene (noen ekstra pund) er lett nok til å gjemme seg under store gensere og jakker.

For å hindre en frekk oppvåkning denne våren, sett konsekvenser for hoppet treningsøkter som du vil legge merke til nå.

For eksempel, hvis du ikke trene tre ganger i uken, forplikte seg til å sende en Jackson til din minst favoritt politiker.

Eller ta en 2-minutters kalddusj.

Eller sove uten pute.

Og fortelle deltagerne til å holde deg til ditt ord.

“På denne måten vil hjernen din fungere for deg med kreative løsninger for været, heller enn å overbevise deg om at trening er urimelig”, sier Gerber.

Spar spesielle treningsøkter for forferdelig vær

“Når været suger og du kan ikke forestille meg å forlate huset-ikke”, sier treningsekspert Dasha Libin, MS, NASM-PES, skaperen av Kettlebell Kickboxing.

Hennes løsning: stikke innom en trening DVD.

Start en samling av yoga, dans, og nisje-fitness DVDer før du snødde eller regnet inn, men ikke prøv dem.

Når neste stormen treffer, vil du faktisk være glade for å rive av plasten og prøve noe nytt.

Prøv en ny vinter treningsøkt snowboard, ski og skøyter er laget for vinteren, og er også fantastisk cardio trening.

Plus, kulde øke metabolic rate for å hjelpe deg å forbrenne litt mer kalorier, ifølge en 2017 University of Utah studie.

Planlegge noen turer som du er begeistret, selv om det er bare til den lokale skøytebanen.

Møt din fitness kompis online Det er ingen tvil: en treningsøkt kone er en god ting å ha.

Tross alt, er det vanskelig å hoppe over en trening når vennen din venter på deg på treningsstudioet.

Når det er sagt, vil du virkelig skuffe henne hvis du risikere livet for å møte opp i uvær.

I stedet bruker Skype eller Facetime å svette det ut sammen: bare plukke en hjemme-trening her, og dele linken med din venn.

Deretter slår du på kameraet, og utføre de beveger seg i et sted som er trygt, tørt og godt opplyst (slik at du kan se hverandre).

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

21 oppskrifter for å hjelpe Beat Belly Bloat

Post Vekttap

Forskning sier at du teller dine biter hele dagen kan hjelpe deg å miste vekt - så jeg prøvde det

Post Vekttap

De 8 beste Bedtime Snacks for vekttap

Post Vekttap

8 kvinner Del det råd de ville gi sine overvektige selv

Post Vekttap

30-dagers Bikini Body Meal Plan

Post Vekttap

6 grunner Du har ikke vært i stand til å bli kvitt din magefett

Post Vekttap

Den beste diettplanen for vekttap: Din 7-dagers guide

Post Vekttap

8 lunsjvaner som avleder vekttapet

Post Vekttap

Spise ute mens slanking

Post Vekttap

5 måter å spore maten uten å bli helt obsessiv

Post Vekttap

De 7 beste vekttapene som ikke er frukt eller veggies

Post Vekttap

Jeg mistet 50 pund ved å bruke dette trikset på matbutikken