Hvordan jeg lærte å like å kjøre - og mistet 30 pund i prosessen | NO.Lamareschale.org

Hvordan jeg lærte å like å kjøre - og mistet 30 pund i prosessen

Hvordan jeg lærte å like å kjøre - og mistet 30 pund i prosessen

Det er ingen skam i å være en nybegynner.

Før: 203 Etter: 176

Vokste opp, det gjorde jeg ikke tenke to ganger om å spise sunt.

Vi spiste mye av fettete meksikansk mat, men jeg bodde ganske slank fordi jeg spilte softball.

Da jeg begynte å ta høyskole kurs heltid og jobber på siden, begynte jeg å pakke på pounds.

Jeg hadde en gym medlemskap, men fryktede går.

Jeg brukte mye tid på pendling, som vanligvis ment å stoppe for fast food nesten hver dag.

Da jeg ferdig med college, fikk klærne mine ikke passer lenger.

Forandringen

I fjor sommer gikk jeg på shopping med noen venner.

Vi tok et bilde sammen mens vi var ute, og jeg ble forskrekket da jeg så det.

Jeg kunne ikke tro hvor mye vekt jeg hadde vunnet.

Ikke lenge etter at jeg besøkte legen.

Jeg gikk på vekten for første gang i evig og gråt da legen fortalte meg at jeg veide 203 pounds.

Jeg visste at jeg måtte gjøre noe.

De Økter

Etter å ha hørt om Nike Run Club, bestemte jeg meg for å prøve det ut.

Jeg gikk til en møte opp spesielt for nybegynnere der de lærte oss å strekke og forebygge skader.

Jeg kunne ikke engang kjøre en halv mil uten å stoppe.

Jeg seriøst slitt, men jeg presset meg selv til å fortsette å prøve.

Jeg begynte å løpe tre eller fire ganger i uken, noen ganger med Nike, noen ganger med en gruppe kalt Blacklist LA, og noen ganger på min egen.

Jo mer jeg stakk med det, jo bedre følte jeg.

Å ha andre mennesker å muntre meg hjalp meg til å løpe lenger enn jeg noen gang trodde jeg kunne.

(Oppdag hjerte-pumping treningsøkter til kick off din fitness reise med kvinner ser bedre Naked DVD Helse-tallet.)

Du kan når som helst.

Maten

Jeg må være ærlig, endre kostholdet mitt var mye vanskeligere enn å starte å trene.

Jeg fortsatt spise de klassiske meksikanske måltider familien min gjør, men jeg tror ikke ting selv lenger.

Andre sunne endringene jeg har gjort inkluderer å kutte ut fast food, grøfting potetgull, og begynner å spise frokost.

Nå jeg elsker å starte dagen med hel-hvete toast toppet med peanøttsmør og en banan eller en frukt og Veggie smoothie!

Belønningen

Bli med kjører grupper ikke bare hjulpet meg erobre 14-mile-lange løyper, men også ga meg et støtteapparat av venner jeg aldri hatt før.

Jeg har så mye selvtillit nå, og vet at jeg kan takle enhver utfordring.

Nå er jeg trener for å kjøre min første halvmaraton.

Jeg selv har tenkt på å kjøre LA Marathon neste vår!

Dianas Number One Tips

Du må la deg selv være en nybegynner i starten.

Når du prøver noe nytt, kommer du til å føle ubehag og bli frustrert til tider, men at første kamp er verdt det.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Flat Belly Eating Plan

Post Vekttap

5 ting du trenger å vite om du prøver å miste fett raskt

Post Vekttap

6 måter å brenne flere kalorier på en roddmaskin

Post Vekttap

Denne enkle strategien hjalp meg til å miste 128 pund uten plotting en gang

Post Vekttap

Er kokosnøtt nøkkelen til vekttap?

Post Vekttap

Endelig, en Instagram Trend som vil hjelpe deg å miste vekt på den sunne måten

Post Vekttap

7 Sneaky måter du kan legge til mat til kostholdet ditt for å miste vekt

Post Vekttap

Disse 5 ettermiddagsvanene vil få deg til å få vekt

Post Vekttap

4 Dieting Strategies som nesten alltid Backfire, ifølge Science

Post Vekttap

Hvordan en kvinne mistet 50 pund

Post Vekttap

10 Fat-Blasting Oppskrifter

Post Vekttap

7 enkle triks som vil hjelpe deg med å kontrollere dine ønsker