Hvordan holdt jeg meg fra å bli en Rom-Com Stereotype etter en tøff oppbrytning | NO.Lamareschale.org

Hvordan holdt jeg meg fra å bli en Rom-Com Stereotype etter en tøff oppbrytning

Hvordan holdt jeg meg fra å bli en Rom-Com Stereotype etter en tøff oppbrytning

Trøstespising kan suge den

(Leter du etter et program som vil hjelpe deg å få en flat mage-og holde det på den måten? Med vår miste buk fett-For Gode rutiner, kan du se resultater i så lite som to uker.)

Da forholdet tok slutt, jeg helt avslørt.

Går gjennom bruddet og alt som fulgte var den aller vanskeligste opplevelsen i mitt liv.

Jeg hadde aldri opplevd smerte sånn.

Det føltes aldri slutt, og selv når livet virket greit for et kort øyeblikk, vil sorgen komme susende tilbake, uten forvarsel, bare sånn.

Jeg var utmattet fra hvor crappy jeg følte.

Men i motsetning til med min videregående skole breakup, maten var ikke lenger min eneste mestring mekanisme.

Jeg hadde tilbrakt 10 år healing mitt forhold til mat, og jeg visste at omfavne smerten ved bruddet head-on skulle hjelpe meg leges raskere enn hvis jeg brukte mat til å maskere følelsene mine.

load...

Jeg visste at hvis jeg virkelig ønsket å helbrede, måtte jeg føler alt og la meg behandle opplevelsen fullt.

Her er hvordan jeg fant ut hvordan å helbrede min ødelagt hjerte uten noen gang å snu til en halvliter Ben og Jerrys (eller noen breakup mat for den saks skyld).

Jeg visste at hvis jeg brukte mat for å takle, vil det slå tilbake senere-jeg ville ikke ha gitt meg sjansen til å føle disse tøffe følelser og virkelig helbrede.

load...

Uten mat til nummen eller distrahere, måtte jeg møte mine følelser.

Og det var mange av dem!

Jeg lot meg føle alt og ga meg tillatelse til å fullstendig bryte ned

Jeg holdt absolutt ingenting tilbake med min familie og venner.

Jeg gjorde meg mer sårbar enn noensinne ved å la dem inn på alt jeg føler og tenker.

De lyttet til meg gråte, spør irrasjonelle spørsmål, og dele mine tanker.

Jeg stolte på at de kunne håndtere det, og de viste seg for meg big time.

Ved å snakke med andre i stedet for å spise en pose chips av meg selv, jeg har lært at folk ønsker å være der for deg og hjelpe deg, spesielt når du går gjennom en tøff tid.

Jeg har alltid hatt en viss grad av åndelighet i livet mitt, men intensiteten av dette bruddet gjorde meg føler at jeg hadde ikke noe annet valg enn å be om hjelp fra en høyere makt.

Det var tider da jeg følte meg så mye smerte, forvirring, eller skyld at jeg ikke kunne bære den.

I løpet av disse øyeblikkene, ba jeg, mediterte, og journalført.

Jeg ba om min frykt for å bli beroliget, og for å se de utfordringene jeg står overfor i en rolig, kjærlig måte.

Dette brakte meg mer fred enn lammende min sorg med mat noensinne kunne.

Jeg renset ut leiligheten min, kjøpte nytt hvitt sengetøy jeg hadde ønsket for en stund, investert i mine favoritt stearinlys, og stablet nattbordet mitt med nyttige bøker.

Å gjøre dette hjalp meg føler at jeg hadde som trygg havn å komme hjem til på slutten av en tøff dag.

Det var så viktig for meg å ha en beroligende, pleie, fredelig plass som gjorde meg føler trygt og rolig.

Etter bruddet, tok jeg en uke fri fra jobb, og så fikk jeg tilbake til det.

Som en helse og livsstil coach, jeg snakker med kunder på telefonen om sine kamper og problemstillinger.

Disse samtalene er en av mine favoritt deler av uken.

Under mitt samlivsbrudd-utvinning, var det en lettelse å kunne fokusere på livet under våre samtaler.

Hjelpe dem å arbeide gjennom sine utfordringer gjorde meg klar over at alle har sine egne kamper;

Vi er alle sammen om dette.

Det ga meg litt perspektiv.

Å være kjærlig og medfølende overfor meg selv som jeg gikk gjennom denne prosessen virkelig hjulpet meg.

Jeg prøvde å holde kontakten med meg selv ved å la meg gråte hysterisk da jeg følte at det eller gå ut og ha det litt gøy hvis det er det føltes riktig.

Jeg la prosessen være hva det måtte være uten å føle at jeg trengte å handle eller føle en viss måte.

Gjør som hjalp meg til å komme ut av denne kampen en mye sterkere person fordi jeg lærte å berolige meg selv i stedet for å bruke junk food som mestringsmekanisme.

Jamie Mendell er en holistisk helse coach som spesialiserer seg på å hjelpe kvinner ned i vekt uten slanking.

For å finne ut mer om hennes filosofi, sjekk ut hennes nyeste program.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Får din fødselskontroll virkelig deg for å få vekt?

Post Vekttap

Jeg trente 5 dager i uka i en måned - men jeg gikk ikke ned i vekt før jeg begynte måltidspreparasjon

Post Vekttap

Fakta bak fads

Post Vekttap

Angi de minste målene som mulig, hjalp meg med å miste 70 pund og bygge muskel

Post Vekttap

Denne populære diettmetoden kan være totalt B.S

Post Vekttap

Dette er hvordan jeg mistet nesten 200 pounds mens jeg stod kontinuerlig på jobb

Post Vekttap

Hva er 20 20-kostholdet og vil det hjelpe deg å miste vekt?

Post Vekttap

Beste apper for vekttap

Post Vekttap

Nøyaktig når du bør spise hvert måltid hvis du prøver å miste vekt

Post Vekttap

De 3 beste diettene for Carb Lovers

Post Vekttap

9 Spisevaner som skiller ut vekttapet

Post Vekttap

De ti stadiene av å gå på en diett