Hvordan en kvinne mistet en fantastisk 165 pounds | NO.Lamareschale.org

Hvordan en kvinne mistet en fantastisk 165 pounds

Hvordan en kvinne mistet en fantastisk 165 pounds

Lei av å bli overvektig hele livet, bestemte Christie Buie var det tid for en stor endring.

Forandringen

Christie sier at det ikke var en bestemt øyeblikk da hun ble lei av hennes størrelse;

Det var en rekke mindre ting, som hennes mangel på energi og mobilitet problemer hun kjempet fra på grunn av vekten hennes.

Hun hatet også at hun brukte mindre tid med vennene sine.

"Jeg var redd for å gå til en restaurant fordi jeg ikke ønsker å sitte i en messe som jeg ikke kunne passe inn", sier Christie.

En av Christies venner anbefalte en bok om Atkins dietten.

Mens hun sitter og blar gjennom sidene, et kapittel om karbohydrater effekter på en persons metabolisme virkelig gjenklang med henne.

"Alle symptomene de beskrev lignende maten cravings-beskrev nøyaktig hva jeg skulle gjennom", sier Christie.

Så hun kvittet karbohydrater i to måneder, noe som slags føltes som "tilbaketrekning perioden."

Og for å feire hennes engasjement, Christie la seg spise hva hun ville under Thanksgiving.

"Innen en time etter å ha spist, følte jeg meg som dritt," sier hun.

"Jeg følte meg sliten, trøtt og sulten (igjen). Det var en god påminnelse om hvor jeg hadde vært, og hva som fikk meg til å komme til slik at jeg pleide å være."

Hun sluttet å spise noe som kom ut av en boks og begynt å inkludere mer magre proteiner og grønnsaker i kostholdet hennes.

Hennes favoritt måltid: faux potetmos ved hjelp av blomkål.

Som hennes energi begynte å øke, og hun begynte å gå ned i vekt, investerte Christie i et hjem treningsøkt kit, som inkluderte manualer og en hoppe tau.

"Den første natten jeg prøvde hoppe roping, jeg kunne ikke gjøre det," sier hun.

"Jeg kunne ikke hoppe min vekt over det lille bit av tau, som var et tegn jeg trengte mer struktur."

Den første gym hun registrerte seg for skremt henne, hun var for sjenert og følte at hun ikke hører hjemme.

Da hun prøvde Anytime Fitness i byen hennes, som hun fant "svært oppmuntrende og ikke-dømmende."

"Jeg følte at jeg var for stor til å bruke krets maskiner og trodde jeg ville være klønete rundt dem", sier Christie.

"Men så gjorde jeg en avtale med en av trenerne, og han viste meg hvordan å gjøre alt."

Og etter at hun falt i kjærlighet med nye øvelser, for eksempel styrketrening.

For cardio, begynte hun med fem minutter på elliptiske fire dager i uken.

Nå Christie går to til tre miles tre dager i uken.

Takk til alle hennes hardt arbeid, er Christie nå ned til 185 pounds.

Belønningen

Så lenge Christie kan huske, hun ønsket å få en motorsykkel-, men hun var alltid for tung til å sitte og ri på en.

Ikke nå lenger.

"Det er min favoritt del av [min vekttap reisen]", sier Christie.

Jada, ikke å måtte be om bilbeltet extender på flyene er ganske søt "men det viktigste for meg er at jeg kan hoppe på min motorsykkel og bare ri."

Christies tips

Finn en diett som fungerer for deg.

"Noen mennesker kan ikke gi opp brød, og det er kult. Hvis du ikke kan leve hvordan du spiser, finne noe du kan leve med."

Ha en backup plan.

"Alle kommer til å falle utenfor vogn-ingen kommer til å holde seg til noe 100 prosent. Ha en plan for uhell hvis du mislykkes."

Stopp sette numeriske mål.

"Jeg gjør aktivitetsmål i stedet aktig å kunne kjøre en 5K uten å stoppe og gå. Innstilling non-skala-baserte mål på treningsstudio for meg var stor."

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Jenter gikk dårlig

Post Vekttap

5 vekttapstrategier du bør absolutt unngå

Post Vekttap

Sunn mat kan du piske opp med en sakte komfyr

Post Vekttap

Disse 7 superspesifikke målene kan hjelpe deg med å miste mer vekt

Post Vekttap

De 6 endringene jeg gjorde for å miste mer enn 40 pounds etter mange år med å prøve

Post Vekttap

Må Les: kvinners helse perfekt kroppsdiettbok

Post Vekttap

Dette vanlige kostholdet kan faktisk få deg til å få vekt

Post Vekttap

Et vekttap Rookies Guide to Drop Pounds Fast

Post Vekttap

6 måter å slå på til binge-snack

Post Vekttap

8 tegn du mistet for mye vekt

Post Vekttap

Abs-dietten: Spis mer, veier mindre

Post Vekttap

De 3 beste diettene for Carb Lovers