Hvordan 6 kvinner brukte svindelmåltid for å hjelpe dem å miste vekt | NO.Lamareschale.org

Hvordan 6 kvinner brukte svindelmåltid for å hjelpe dem å miste vekt

Hvordan 6 kvinner brukte svindelmåltid for å hjelpe dem å miste vekt

Å miste vekt trenger ikke å bety noe pizza alltid.

Siden sverget å aldri spise en burrito (eller carb gang) igjen ender i kosten frustrasjon og overspising, tar en planlagt pause fra ren spise kan hjelpe deg å miste vekt uten å hate livet.

Enten du kaller det en jukse måltid, fridag, eller bare "cheeseburger," montering i mat som ikke er normalt en del av sunn menyen kan du spise hva du liker og holde deg på sporet.

Men ingen enkelt godbit-selv-strategi fungerer godt for alle.

For å hjelpe deg å finne den mest effektive måten for deg å dreier av ren-spising banen, fant vi passe damer som gikk ned i vekt mens omfatter deres favoritt mat for å forklare hvordan de gjorde det.

"Jeg øver periodisk faste mandag til fredag. Dette betyr at jeg spiser alle mine kalorier for dagen innenfor mitt spiser vindus 13:00-21:00-og jeg trenger ikke spise resten av dagen. I morgen fokuserer jeg på hydrering med ferskpresset sitron vann eller varm te. Dette betyr at min faste fasen er ca 15 til 16 timer lang, og min spise vindu er åtte til ni timer lang. Jeg får i alle mine kalorier i løpet at å spise vinduet. Selv om jeg ikke slurve på kalorier, min mat valg i løpet av min spise vindu er for det meste rent med fokus på hele matvarer og ingen overflødige karbohydrater. Intermittent fasting tillater meg å styre min spise og fortsatt nyte mat jeg liker, liker vafler, Cinnabon, og brød. Mine splurges er nesten alltid planlagt på forhånd, som tillater meg å ha rett tenkemåte går inn splurge på en kontrollert måte. Jeg føler ikke jeg er prisgitt mat lenger. Jeg er en kjører skipet. Jeg er i kontroll. Jeg har gjort dette i tre år nå og det har tillatt meg å slippe vekt fa

load...

Ster og redusere bloat.

Disiplinen involvert med periodisk faste har også fostret min evne til å kontrollere meg selv med mat og ikke gå over.

Denne diett holder kroppen min gjette, og jeg føler meg aldri fast." -Josie Maurer, 41 (Lær hvordan bein buljong kan hjelpe deg å miste vekt med kvinners helse bein buljong Diet.)

Du kan når som helst.

"Jeg er på et måltid plan som har alle mine måltider og snacks planlagt i henhold til mine makronæringsstoffer (fett, protein og karbohydrater). Jeg spiser ca 1600 kalorier om dagen, bortsett fra på lørdag, som er den dagen jeg har min jukse måltid. Jeg også trene regelmessig, gjør en krets-trening klasse tre til fire dager i uken. Siden jeg startet for et år siden, har jeg mistet 20 pounds og 12 prosent kroppsfett. Jeg har også fått mye muskler. Jeg trodde ikke jeg ville være i stand til å komme tilbake i form, men jeg ærlig tror jeg er i best form av livet mitt. De jukse måltider har tillatt meg å forfølge min helse og fitness mål uten å føle fratatt i det hele tatt."

-Jennifer Severson, 47

Sjekk ut disse cardio trekk som kan hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Drikker alkohol å krympe?

Post Vekttap

Hvorfor spise mindre og trene mer fører ikke alltid til vekttap

Post Vekttap

Jeg fant det som fungerte for meg og mistet over 70 pounds

Post Vekttap

Suksesshistorie: Hvordan en kvinne stoppet emosjonell mat og mistet mer enn 100 pounds

Post Vekttap

Disse gradvise endringene hjalp meg med å miste 95 pund på litt over ett år

Post Vekttap

Den beste diettplanen for vekttap: Din 7-dagers guide

Post Vekttap

3 Feel-Good Moves til Blast Cellulite

Post Vekttap

5 Crazy nye måter å miste vekt på

Post Vekttap

Den eksakte formelen for en vekttap som øker frokosten

Post Vekttap

6 triks for å hjelpe deg med å gå ut av et vekttap-platå

Post Vekttap

Hvordan jeg mistet 50 pund til tross for min skjoldbrusk tilstand

Post Vekttap

6 måter å få en killer trening under noen tur