Disse er de beste ølene å drikke hvis du prøver å miste vekt | NO.Lamareschale.org

Disse er de beste ølene å drikke hvis du prøver å miste vekt

Disse er de beste ølene å drikke hvis du prøver å miste vekt

Plus, det verste.

Naturligvis, den beste måten å holde seg på vogn (minst når det gjelder kaloriinntaket) er å planlegge, styre klar av Brewskies som kan gjøre mest skade på midjen, sier Lockwood.

(Les om hvordan bein buljong kan hjelpe deg å miste vekt med kvinners helse bein buljong Diet.)

Sjekk ut disse trekkene som kan hjelpe deg fakkelen kalorier fort.

"Fordi øl har ikke fett og gir ikke en sterk kilde til ernæringsmessig verdi, du vil satse på de minst tette øl, laveste alkoholinnhold (mer alkohol = flere kalorier), og minste mengden av karbohydrater og kalorier å bo på spor," sier hun.

Disse inkluderer merker som:

  • Budweiser Select (99 kalorier, 3,1 g. Karbohydrater, 4,3 prosent alkohol)
  • Miller Ekte Draft 64 (64 kalorier, 2,4 g. Karbohydrater, 2,8 prosent alkohol)
  • Michelob Ultra (95 kalorier, 2,6 g. Karbohydrater, 4,2 prosent alkohol)
  • Corona-Lys (99 kalorier, 5 g. Karbohydrater, 3,2 prosent alkohol).

Bonus: "Jo høyere nivå av kullsyre i disse lys øl tar opp mer plass i magen enn vanlig øl, som kan bidra til å avverge sult," legger hun til.

Disse øl også vil ikke sette en demper på din vekttap reisen så mye som tykkere øl, som inneholder det høyeste innholdet av karbohydrater og kalorier på grunn av sin rikdom i smaken og kroppen, sier Lockwood.

load...

Pass opp for:

  • Guinness Extra Stout (176 kalorier, 14 g. Karbohydrater, 6 prosent alkohol)
  • Corona Extra (148 kalorier, 14 g. Karbohydrater, 4,6 prosent alkohol)
  • Newcastle Brown Ale (138 kalorier, 12,8 g. Karbohydrater, 4,7 prosent alkohol)
  • Sierra Nevada Bigfoot (330 kalorier, 30,3 g. Karbohydrater, 9,6 prosent alkohol)

Men hvis lettøl i utgangspunktet smaker som vann til deg, du er ikke dømt.

"Mange tror mørkere øl er høyere i kalorier fordi de noen ganger føler tyngre i magene våre," sier Montana-baserte registrert kostholdsekspert Jenna Gorham.

"Men dette er ikke alltid tilfelle."

For et grovt anslag over hvor mange kalorier er i din go-to øl, multiplisere alkoholprosent to, deretter multiplisere dette tallet med antall unser i flasken eller kan (og planlegger tilsvarende).

load...

Det kan være et veldig nyttig triks hvis du nipper til en mindre kjente øl på en bar.

Et annet triks som kan hjelpe deg å holde deg på sporet: Veksle mellom øl og sprudlevann for å holde seg hydrert og til slutt drikke mindre alkohol generelt, sier Gorham.

Også huske på at det er vanligvis ikke øl selv som stopper vekttap-det er maten beslutningene du gjør når dine hemninger er MIA.

Fordi øl faller under kategorien av tomme kalorier, vi har en tendens til å kreve stekt, cheesy, og carb-tung mat når vi sparker tilbake, sier Lockwood, som ikke akkurat den beste alternativene midjen din.

For å unngå å gå inn kalori trekking, bestemme middag planene på forhånd slik at potensielle øl buzz ikke vil påvirke din dømmekraft.

Hvis det ikke er et alternativ, og troppen din ordre forretter for tabellen, gjør forretter middagen og huske regelen om en: Ta en prøve av hver ordre (en mozz stick, en skyveknapp, en skje med guac) og mindfully hengi uten å slå deg opp om det, sier Lockwood.

Skyldfølelse vil bare føre til mer drikking, mer snacking og mindre Shedding-og som ønsker det?

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Sannheten om hvorvidt kvinner med større størrelse er egentlig usunn

Post Vekttap

Hvordan en kvinne mistet 50 pund

Post Vekttap

7 ting du trenger å vite før diett med en venn

Post Vekttap

Kan du gjette kaloriene i disse Boardwalk Foods?

Post Vekttap

11 matvarer du alltid unngår det, trenger ikke nødvendigvis å miste vekten din

Post Vekttap

De 6 beste treningene hvis du prøver å Nix Belly Fat

Post Vekttap

Øvelses- og spiseplanen jeg brukte til å slippe over 200 pund

Post Vekttap

Hvordan 6 kvinner brukte svindelmåltid for å hjelpe dem å miste vekt

Post Vekttap

7 enkle triks som vil hjelpe deg med å kontrollere dine ønsker

Post Vekttap

En sunn mat blogger deler hennes rullebaner sliter med vekt

Post Vekttap

Kan Cold Temps hjelpe deg å miste vekt og leve lenger?

Post Vekttap

Hvordan gikk jeg fra 250 pund til en bodybuilding-konkurrent