Disse er de beste hardtankene å drikke hvis du prøver å miste vekt | NO.Lamareschale.org

Disse er de beste hardtankene å drikke hvis du prøver å miste vekt

Disse er de beste hardtankene å drikke hvis du prøver å miste vekt

For når du får en prøve for voksen eplejuice.

Nå som det er offisielt falle, er det på tide å bytte ut din vanlige sommer brygge for en hard cider.

Med mindre, selvfølgelig, du har besluttet å felle noen pounds.

“Cider og øl er relativt lik i kalorier, med nesten 100 prosent av disse kaloriene kommer fra karbohydrater,” sier Albert Matheny, MS, RD, cscs, co-grunnlegger av SoHo Styrke Lab og rådgiver for Promix Nutrition.

Men han påpeker at eplesider tendens til å ha mye høyere sukkerinnhold i forhold til øl-som er nok derfor de smaker så godt!

En rask brygging leksjon: Mens øl er laget av fermen komplekse karbohydrater som bygg til alkohol, er cider laget av fermen frukt som epler og pærer, som er naturlig høyere i sukker.

“Alle av karbohydratene kan omdannes til alkohol, eller noen av karbohydratene kan være så enkle sukkerarter, med bare noen omdannes til alkohol,” forklarer Matheny.

load...

Så, ja, gjæret frukt er ikke til å være så vekttap vennlig som helhet pære.

Alt sukker til side, skjønt, er det viktig å huske på at alkohol ikke bare flenger hemninger, men toppene også appetitten.

Bare tre boozey drikker kan kutte kroppens nivåer av leptin (et hormon som holder deg mett) med 30 prosent, ifølge en alkohol- og Alcoholism studien.

Men mens vanskelig cider er ikke nødvendigvis den største vekttap alliert, vil deprivasjon ikke gjøre din vekttap forsøker noe bra, heller, og kan føre til yo-yoing.

load...

Dessuten, som ønsker å gå gjennom høsten uten å smake en av sine beste smaker?

Prøv å hetten cider inntak på ett eller to drinker per dag, en eller to kvelder per uke.

I mellomtiden kan du prøve å holde fast med eplesider som er lavere i alkoholinnhold-4.5 til 5.5 prosent alkohol i stedet for 7-10 prosent, sier Matheny.

Ved å velge en cider som er lavere i alkohol innhold, kan du lagre alt fra 25 til 75 kalorier per bevvie, som virkelig kan legge opp raskt når du prøver å gå ned i vekt.

Når du er i tvil, alltid husk: Jo høyere alkoholinnhold, jo høyere kalorier.

(Ett gram alkohol pakker sju kalorier.) “Et cider kan være svært lav i sukker, men det vil være høyere i alkohol fordi flere av sukker har blitt konvertert til alkohol”, sier Matheny.

Og selv om alkohol selskaper trenger å vise sine alkoholinnhold på etiketten, trenger de ikke å dele fullt nærings info, så det kan være vanskelig å fastslå nøyaktig hva du drikker.

Så, med Matheny hjelp, har vi gjort jobben for deg.

Her tastiest eplesider med færrest kalorier og sukker.

Cheers å falle!

1. Wyder tørre bringebær Hard Cider

Du får skarp eple smak med et snev av bringebær sødme i denne semi-søt hakke.

ERNÆRING

(Per porsjon): 120 kalorier / 12g sukker / 4 prosent alkohol

2. Woodchuck Hard Cider

Dette cider, laget med bittersøte epler, er for de som foretrekker en tørrere smak.

NUTRITION (per porsjon): 160 kalorier / 9g sukker / 5,5 prosent alkohol

Vodka soda mer din stil?

Her er 3 enkle måter å oppgradere din favoritt blandet drink:

Du kan når som helst.

3. Strongbow Hard Apple Cider

Flere forskjellige eplesorter utgjør dette cider, en avveining mellom søtt og surt.

ERNÆRING

(Per porsjon): 170 kalorier / 19g sukker / 5 prosent alkohol

4. Stella Artois Cidre

Denne blander tre typer epler for å lage en skarp og forfriskende finish.

ERNÆRING

(Per porsjon): 180 kalorier / 15g sukker / 4,5 prosent alkohol

(Speed ​​opp din fremgang mot dine vekttap mål med kvinner ser bedre Naked DVD Helse-tallet.)

5. Angry Orchard Green Apple Hard Cider

Få den frisk, syrlig grønt eple smak med hint av melon og kiwi.

ERNÆRING

(Per porsjon): 190 kalorier / 21 g sukker / 5 prosent alkohol

K. Aleisha Fetters, MS, cscs, er Chicago-baserte sertifisert styrke og condition spesialist, trening kunder både i person og på nettet.

Ernærings info courtesy of myfitnesspal.com

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

5 tredemøllehack som kan hjelpe til med å barbere flere pund

Post Vekttap

Hvordan 6 kvinner brukte svindelmåltid for å hjelpe dem å miste vekt

Post Vekttap

Hvordan jeg lærte å like å kjøre - og mistet 30 pund i prosessen

Post Vekttap

11 matvarer du alltid unngår det, trenger ikke nødvendigvis å miste vekten din

Post Vekttap

12 Easy Foods swaps som vil hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

6 grunner du burde ikke sulte deg selv etter overindgivelse

Post Vekttap

6 triks for å hjelpe deg med å gå ut av et vekttap-platå

Post Vekttap

De 6 verste delene av vekttap råd Nutritionists har noen gang hørt

Post Vekttap

Sannheten om Carb sykling for vekttap

Post Vekttap

Er det ikke spiser etter 6 p.m. Regel Legit eller Nah?

Post Vekttap

67 (Ja, 67!) måter å miste mer vekt

Post Vekttap

En sunn mat blogger deler hennes rullebaner sliter med vekt