Disse 8 spørsmålene avdekkes hvis du er avhengig av sukker | NO.Lamareschale.org

Disse 8 spørsmålene avdekkes hvis du er avhengig av sukker

Disse 8 spørsmålene avdekkes hvis du er avhengig av sukker

Du har kanskje en søt tann hvis...

1. Hvor ofte du spiser eller drikker sukkerholdige matvarer eller drikkevarer (inkludert de som er laget uten kalori sweeteners) gjøre?

EN)

En eller to ganger i måneden, på de fleste.

Jeg er ikke stort på søtsaker.

B)

Jeg vil ha dessert et par ganger per uke, men jeg sjelden drikker vanlig eller diett brus.

C)

Ganske mye hver dag.

2. Hva er en typisk frokost ut?

A) Eggerøre med grønnsaker, avocado toast, eller til og med siste natts leftovers.

B) gresk yoghurt, havregryn med frukt eller en smoothie.

C)

Sukkerholdige frokostblandinger, en muffin, eller en frokost cookie.

3. Hvor mye sukker eller søtningsmiddel pleier du legge til din kaffe?

A) Ingen.

B)

En teskje eller en pakke.

C) To teskjeer, eller to pakker.

I det minste.

4. Hvor ofte du går ut i veien trenger å få noe sukkerholdig-lignende stoppe i butikken bare for å kjøpe godteri?

A) Nesten aldri.

B)

Hver gang en stund, hvis jeg får en sprø craving for noe.

C)

Ofte lignende, minst en gang i uken.

Sjekk ut noen av de merkeligste ting folk har faktisk forsøkt å gå ned i vekt.

5. Har du noen gang spise sukkerholdige matvarer secretively?

A) Nei, dersom jeg har dessert, det er en del av et måltid eller en hendelse med andre.

B)

Et par ganger i året jeg definitivt føler at polering av en halvliter iskrem på sofaen for meg selv.

C) Jeg pleier å vente med å spise dessert før jeg er alene, så jeg kan egentlig chow ned uten at noen dømmer meg.

6. Har du skjule sukkerholdige matvarer for å spise dem senere?

EN)

Nei. Hvorfor skulle jeg gjøre det?

B)

Ikke vanligvis.

Men hvis jeg vet at det er bare ett stykke tante Milly fantastiske kaken venstre, kan jeg omorganisere noen ting i kjøleskapet for å gjøre det vanskeligere for andre å finne.

C)

Yup, jeg har en stash av mine favoritter til å nyte når jeg er alene.

7. Har du noen gang føler seg maktesløse foran sukkerholdige matvarer eller mat laget med raffinert mel, som hvitt brød?

A) Sjelden.

Det er bare ikke min greie.

B) Kanskje en gang i blant, hvis jeg sulter.

Men som regel kan jeg ha en eller to cookies og stoppe.

C) Ja.

Vanligvis når jeg begynner å spise ting som det, er det veldig vanskelig å stoppe.

Selv når jeg er allerede full.

8. Mens indulging, har du noen gang fortelle deg selv at dette er den "siste gang" vil du noensinne spise som dette?

A) No.

B) Jeg prøvde en gang eller to ganger i det siste for å kutte ut sukker, men jeg skjønte det ikke ville fungere i det lange løp.

C)

Jeg sier til meg selv at mye, og ender opp med følelsen dårlig når jeg ikke følger med.

OK!

Nå er det på tide å legge opp poengsummen din.

Hvis du har...

Mest som: Du kan bli udødelig.

Du er definitivt ikke avhengige av sukker.

Faktisk, det høres ut som om du er praktisk talt immun mot den søte ting helt, noe som gjør oss lurer på om du selv menneske.

Hva er din hemmelighet?

Mostly B: Du og sukker er a-okay.

Gratulerer!

Det høres ut som du har et sunt forhold til sukker.

Du liker søte ting når du er i humør, men dessert ikke styre livet ditt.

Så ikke prøv å kutte ned-det kan ende opp backfiring ved at du føler fratatt.

"Unn deg selv en liten ting per dag. Hvis du tillater deg selv at en godbit, vil du ikke føler at du går glipp av, og du vil være mindre sannsynlig å binge", sier Schapiro.

load...

Mostly Cs: Du er en sukker djevel

Avhengighet kan være et sterkt ord, men det høres ut som du har en usunn forhold til sukker.

I stedet for å prøve å slutte cold turkey, prøve å arbeide med en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg å skalere tilbake på søte ting gradvis (som, ved hjelp av bare to pakker i kaffen i stedet for tre, eller gjør dessert tre ganger i uken i stedet for hver kveld).

load...

"Hvis du bare kutte det ut, vil du være å tenke på det hele tiden, og det vil kjøre ditt liv", sier Schapiro.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Hvordan jeg mistet 50 pund til tross for min skjoldbrusk tilstand

Post Vekttap

Jeg trente 5 dager i uka i en måned - men jeg gikk ikke ned i vekt før jeg begynte måltidspreparasjon

Post Vekttap

Hvordan jenta som hatet Gym Class Lært å elske fitness og mistet 11 prosent kroppsfett

Post Vekttap

Den beste diettplanen for vekttap: Din 7-dagers guide

Post Vekttap

Hvordan en Fruktjuice Cleanse påvirker kroppen din

Post Vekttap

Tempted å blåse dietten din?

Post Vekttap

6 drinker som vil krympe magen din

Post Vekttap

30-dagers Bikini Body Meal Plan

Post Vekttap

Les dette før du selv tenker på å ta Adderall for vekttap

Post Vekttap

7 Backup-planer for når livet kommer i veien for dine vekttapsmål

Post Vekttap

Dette er hvordan livet mitt har endret seg siden jeg begynte å miste vekt

Post Vekttap

Hater treningsstudioet, men ønsker å miste 10 pund? Prøv denne enkle hjemme-treningen