Dette er hvor mye vekt jeg mistet etter å ha drukket 2 glass vann før hvert måltid for 2 rette uker | NO.Lamareschale.org

Dette er hvor mye vekt jeg mistet etter å ha drukket 2 glass vann før hvert måltid for 2 rette uker

Dette er hvor mye vekt jeg mistet etter å ha drukket 2 glass vann før hvert måltid for 2 rette uker

Du kan hoppe over trommevirvell.

Tidligere i år et team av britiske forskere bedt vektige voksne til å begynne å spise et redusert kaloriinntak og "forspenning" hvert måltid med 16 dl vann 30 minutter før de spiste for å se om du drikker mer vann vil styrke sine vekttap innsats.

Og det gjorde!

Etter 12 uker, preloaders mistet nesten tre pounds mer enn folk som fulgte redusert kalori diett alene.

Som du kanskje har gjettet, forskerne injisert opp deltakernes suksess til det faktum at vann har gjort dem til å føle full, noe som gjorde dem spise mindre.

Jeg vet ikke om deg, men jeg hater slags dietter.

Jeg kan ikke forholde seg til å telle kalorier.

Aktivt prøver å trimme mine deler eller kutte ned på dessert vanligvis gjør meg ønsker å spise mer.

Det fikk meg til å tenke: Hva ville skje hvis jeg prøvde tøffer vann uten å gjøre andre endringer i kostholdet mitt?

Ville jeg spise mindre uten å føle fratatt?

Ville jeg gå ned i vekt?

Eller vil jeg bare kjøre på do hvert 20. Minutt?

Før du begynner, jeg overbevist om mine sjenerøse redaktører til å kjøpe meg en søt digital skala siden etter alt dette var i vitenskapens navn.

På den første morgenen av forsøket, jeg tråkket på.

Hunden min prøvde å tråkke på også, som seriøst kastet av tallene.

Etter nudging henne med foten min, skjermen lese 125,7.

For to uker, jeg flittig drakk 16 unser vann før nesten hvert måltid.

(Når mannen min så meg drikker min vann, ville han si: "Så, jeg tror vi spiser i en halv time?" Funny guy.) Det var et par anledninger når det virket helt upraktisk, som når jeg gikk ut til middag.

load...

Gitt det faktum at du vanligvis må vente å bli sittende og igjen på måltidet å ankomme, ville det har vært vanskelig å tid mitt forspenning nøyaktig 30 minutter før grave i. Så i stedet, jeg bare forhåndslastet før jeg forlot huset.

load...

Men uansett, det gjorde jeg ikke merke mye av en forskjell i hvor full jeg følte mens du spiser.

Så, etter noen dager, begynte jeg å glemme at jeg skulle drikke opp en halv time før du spiser.

Men jeg hadde ikke lyst til å gi opp, så jeg bare guzzled vannet rett før min måltid.

Som det viser seg, gjør som fikk meg til å føle utstoppet.

Så jeg holdt den opp.

Og jeg begynte jevnlig forlater omtrent en fjerdedel av maten min urørt.

Jeg er vanligvis den type person som spiser hver liten bit på hennes plate, så det var ganske rart.

Det var også stor fordi, selv om jeg spiste mindre, hadde jeg ikke føler at jeg gikk glipp av noe.

Plus, la jeg merke til at jeg hadde litt mer energi, spesielt på ettermiddagene etter lunsj.

Jeg vet ikke om det var fordi jeg hadde drukket mer vann eller spise mindre mat.

På slutten av to uker, gikk jeg tilbake på skalaen.

Endelig vekt?

124,2, 1,5 pounds mindre enn da jeg hadde startet.

Det var ikke et tonn, men jeg egentlig ikke har mye vekt å tape i første omgang.

Og med tanke på den eneste endringen jeg hadde gjort var å drikke mer vann, jeg var ganske imponert.

Så yup.

Laster opp på vann er virkelig en enkel, smertefri måte å kutte dine porsjoner og støtte din innsats for å gå ned i vekt.

Bare sørg for å alltid ha et bad i nærheten.

Du kommer til å bli tisser mye.

Alle gifs courtesy of giphy.com.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

67 (Ja, 67!) måter å miste mer vekt

Post Vekttap

Farlige personlige trenere

Post Vekttap

En kroppsrens som ikke er gal

Post Vekttap

Vekttapplanen som hjalp meg, miste 100 pund

Post Vekttap

Største loser-deltakere Drop Bombshell: Vi ble oppfordret til å ta narkotika

Post Vekttap

De 3 tipsene at hver kvinne som har mistet vekten, er enig

Post Vekttap

Sannheten om Carb sykling for vekttap

Post Vekttap

Hvordan bli en mer Normal Eater

Post Vekttap

Spise ute mens slanking

Post Vekttap

19 enkle AF-lunsjer som kan hjelpe deg med å miste vekt

Post Vekttap

6 kvinner Del diettene de aldri vil prøve igjen

Post Vekttap

5 grunner du kan ikke miste magen din, ikke noe, hvor mye du trener