Dette er den mest undervurderte tiden på året for å prøve å miste vekt | NO.Lamareschale.org

Dette er den mest undervurderte tiden på året for å prøve å miste vekt

Dette er den mest undervurderte tiden på året for å prøve å miste vekt

Hvem sier at du må vente frem til 1. Januar?

(Kick-starte ny, sunn rutine med kvinners helse 12-Week Total Body Transformation!)

Selskapet ser på gjennomsnittlig månedlig vekttap av sine brukere, og mens de første månedene av året rask ta gull for mest vekt tapt (lookin' på deg, nyttårs resolutioners), tapet plukker også opp igjen i september etter sommeren nedgangen og før ferien.

Vår konklusjon?

September kan være den nye, um, nyttårs.

Tenk på det: Din vekttap kan ha bremset (eller stoppet) over sommeren med sesongens sosiale forventninger-BBQs, bryllup, ferier osv Plus, hele delish sommer mat: Dataene viste brukerne logger hamburgere 112 prosent mer i sommer enn noen annen tid og pølser 79 prosent mer.

Fallet kommer også med noen perks at det nye året ikke (i tillegg til mindre overfylt treningssentre og trening klasser), noe som gjør det kanskje den mest undervurderte tiden av året for å gå ned i vekt.

Været i seg selv er ideelt.

I motsetning til flammende sommerdager og iskalde januar temps, høst været er perfekt for å få ut og være aktiv.

Temperaturene er stort, parker er trolig mindre overfylt enn om sommeren, og de nye høstfarger tilby, bokstavelig talt, en fin forandring av natur.

Plus, akkurat som med det nye året, september og tilbyr noe av det “ny start” -mentalitet.

“Etter en morsom, travel sommer, høst tilbud som back-to-school følelse, selv for voksne”, sier Keri Gans, RD, forfatter av The Small Change Diet.

“Du kan bruke denne tiden til å komme tilbake på sporet for ting som falt av veikant i løpet av sommeren, som måltidet prep eller trening.”

Sjekk ut noen av de merkeligste vekttap trender gjennom historien:

For eksempel, siden ferien kan komme til en slutt, eller i det minste bremse ned, noe som betyr flere hele uker tilbake på jobb, dra nytte av den sesongmessige endringen til måltid prep slik at du har sunne lunsjer hver dag.

load...

Bestem hva måltider du ønsker å gjøre i et par dager, lage en handleliste, og prep maten på forhånd for å unngå fristelsen av å gå ut å spise, sier Gans.

Noe annet å få deg opphisset å lage mer: Fall bringer på deilige sesongens råvarer og oppskrifter, som for eksempel stekt rosenkål eller rødbeter, søtpoteter, epler, og selvfølgelig, gresskar (bare være skeptisk til disse gresskar produkter som er egentlig bare sukkerholdig drinker og desserter).

load...

Som for trening, ta deg tid til å lage en tidsplan for deg selv, siden planen er trolig mer stødig.

Sett treningsøkter inn i kalenderen din akkurat som du ville møter, for å hjelpe deg å holde forpliktet til dem.

“Tenk å verve en venn til å hjelpe til og holde hverandre ansvarlig”, sier Gans.

Plukk en kompis som du kanskje ikke ser hele sommeren på grunn av dine arbeidsplaner og møte opp for en joggetur i stedet for kaffe (eller, ahem, gresskar krydret lattes).

Trenger du mer motivasjon?

Splurge for en ny treningsøkt antrekk.

Tross alt back-to-school betyr nye forsyninger!

Eller hvis du ser på din lommebok så mye som midjen, se gjennom klærne du allerede har.

Alt du eier det er følelsen litt strammere enn det var i fjor på denne tiden?

Motivere deg selv til å felle noen pounds til å passe og føle seg bedre i de klærne du har.

Poenget her er at september kommer med mange måter å re-lys som brann under ræva, enten det er enkelt skifte i perspektiv du trenger eller en mer strukturert tidsplan.

Plukk ut hva som fungerer med planen, og sett i gang!

Denne sesongen er alt du.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

6 Ekspert-godkjente måter å miste fett raskt

Post Vekttap

Slik legger du deg til vekttap

Post Vekttap

8 matvarer du feilaktig tenker fordi vektøkning

Post Vekttap

De 7 beste måtene å curb nattetidsmat, ifølge ernæringseksperter

Post Vekttap

100 måter å miste vekt raskt

Post Vekttap

Disse 7 brudene sa nei å krasje diett og fortsatt tapte vekt

Post Vekttap

Hvordan jenta som hatet Gym Class Lært å elske fitness og mistet 11 prosent kroppsfett

Post Vekttap

Dette trikset hjalp meg med å miste magen etter 15 års kjøring

Post Vekttap

5 måter å miste 5 pund - fra gutten som får A-Listers i form

Post Vekttap

Hvordan dette paret mistet en kombinert 185 pund i 8 måneder

Post Vekttap

Jeg mistet mer enn 150 pund etter at jeg sluttet å kutte karbohydrater

Post Vekttap

9 ting som gjør det vanskeligere å miste vekt i 20s, 30s og 40s