Den forstyrrende grunnen til hvorfor amerikanerne spiser, drikker og røyker mer | NO.Lamareschale.org

Den forstyrrende grunnen til hvorfor amerikanerne spiser, drikker og røyker mer

Den forstyrrende grunnen til hvorfor amerikanerne spiser, drikker og røyker mer

Round-the-clock overskrifter, politiske rants, Dire globale hendelser-det er nok til å kjøre deg til nærmeste pose med cookies.

Studier og badevekt landsomfattende, viser at Hamilton er ikke alene.

Simpel kombinasjon av heftig politisk sparring og 24-7 nyhetsdekning av verdens ulykke og kriser-gjort verre av ledsager sosiale medier skravling og trolling-har drevet mer enn halvparten av USAs befolkning til å spise, drikke eller røyk som følge av valget, ifølge en undersøkelse fra online helsevesenet portal CareDash.com.

Seks prosent av kvinnene har fått nok vekt til å få dem til å se, eller vurdere å se en lege om det.

(Få hemmeligheten til å forvise magen bule fra WH lesere som har gjort det med Take It All Off! Keep It All Off!)

"Å spise vaner er sterkt påvirket av stress, angst og andre negative følelser, uavhengig av hva som utløser dem-politikk, arbeid eller personlige forhold", sier Darnestown, Maryland, psykoterapeut Steven Stosny, Ph.D., som innførte 2017 frase "valgPOS=TRUNC" og nå nylig, "overskrift stress lidelse."

load...

Konstant eksponering for terrorisme skremmer og klimaendringer advarsler, Stosny sier: "skaper en krigssone mentalitet i hjernen din, med hver overskrift tilsynelatende som en liten rakett angrep du håper ikke treffer deg."

Ikke rart at Ashley Womble, en 36 år gammel kommunikasjonsdirektør i New York City, har vært å unngå gym.

"De spiller kabel nyheter nonstop," sier hun.

"Jeg lytter til musikk på mine hodetelefoner, men når jeg ser opp fra tredemølle, er alt jeg ser på nyhetene."

Womble anslår hun nå kjører fem eller så miles i uken, i motsetning til 10-15 hun logger for et år siden.

Noen har kalt postelection vektøkning "Trump 15", men overskriften-indusert angst er upolitisk: En postelection undersøkelse fra American Psychological Association fant at nasjonale stressnivå så det skarpeste økningen i 10 år, med 59 prosent av republikanerne og 76 prosent av demokratene tigge for en Brexit fra virkeligheten.

load...

Siste nytt fikk du super stresset?

Denne yoga positur kan hjelpe:

KLIKK VEKT

Det er ikke uvanlig å sette på pounds i respons til store livsstressfaktorer, noen ganger kalt "vekt sjokk" av forskere, om sjokkene er personlige eller globale i naturen.

(Tyskerne kaller vekt fått fra emosjonell overspising kummerspeck-bokstavelig talt, "sorg bacon".) Bare å tenke på en stressende hendelse som du har opplevd gjør at du forbrenner 104 færre kalorier, omtrent 11 pounds verd per år per en studie i Biological Psychiatry og forfatterne av studien forventer at en lignende effekt som kan skje når vi gruble om en nervepirrende overskrift.

En gjerningsmann er hormoner, sier Fatima Cody Stanford, MD, en fedme-medisin lege ved Massachusetts General Hospital og Harvard Medical School i Boston.

"Når du er opprørt, nivåer av stresshormonet kortisol stiger, spørre cravings for søt eller fettrik mat."

De oppfordrer er en tilbakevending til forhistorisk tid, når vi ville beredskapslager kalorier i påvente av hungersnød.

Tilsvarende når du frik ut over aktuelle hendelser, "kroppen din mener, noe jeg bryr meg om er på spill, og det tvinger deg til å spise", sier Washington, DC, kostholdsekspert Rebecca Scritchfield, RD Du er tilbøyelige til å velge trøstemat som mac 'n' ost eller smultringer, fordi karbohydrater opptre "som spiselige Xanax", sier hun, "stimulerer kroppen til å produsere føle-god kjemisk serotonin."

Ingen resten for bekymret

En sosial medier vane kan også gjøre at du mister søvn, en annen sti til ekstra pounds.

Når du henger etter i Zs, kroppen din kan frigi ghrelin, den "mate meg!"

Hormon, sier Scritchfield.

Sen rulling forbindelser problemet: Overskriftene kan få blod kokende, og den blå skjermen lys fra enheten påvirker hvor mye og hvor godt du sover.

Christine Knapp, en 39 år gammel massasje terapeut i Los Angeles, klandrer hennes siste yo-yoing vekt på dårlige sengetid ritualer.

"Jeg ser på nyhetene på Twitter, og jeg klippe gumlet, og plutselig en time har gått. Jeg krype til sengs og kan ikke sovner, så våkner jeg opp med mareritt."

Hun har fått tilbake seks av de 12 pounds hun hadde tapt før valget.

Søvnmangel hindrer også din største våpen i kampen mot overskrift-indusert stress: trening.

Ikke bare jobbe ut anspore endorfiner, men det brensel følelsesmessig fleksibilitet.

"Når du trener hardt," sier Scritchfield, "tankene dine ofte sier:" Jeg ønsker å stoppe.

Men hvis du trykker gjennom disse pushups eller at siste fem minuttene av en kjøre, er det som styrketrening for hjernen din. Den bygger mental seighet."

Så neste gang du står overfor en emosjonell utfordring-som å lese en oppskakende artikkel-og du ønsker å spise en cookie, du skjønner, "Vet du hva? Jeg er sterkere enn dette."

Og du er.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp i juli / august 2018 utgaven av kvinners helse.

For flere gode råd, plukke opp en kopi av saken på kiosk nå!

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Er disse 5 Instagram-berømte treningene virkelig så bra for vekttap?

Post Vekttap

Dette er den eneste tingen som hjalp meg med å stoppe min følelsesmessige mat for godt

Post Vekttap

Hva er 20 20-kostholdet og vil det hjelpe deg å miste vekt?

Post Vekttap

Bizarre-men-Legit vekttap råd: Spis som et dyr

Post Vekttap

De enkle trinnene som hjalp meg med å miste mer enn 175 pund

Post Vekttap

Hvorfor nyttårsoppløsninger for å gå ned i vekt, slutter ofte i feil

Post Vekttap

Eggene dine: Kjøp Selg Frys?

Post Vekttap

Hvordan denne travle mamma mistet 30 pund - og fylte hennes lommer i prosessen

Post Vekttap

8 spørsmål som vil avsløre om du får vekt eller bare oppblåst

Post Vekttap

De 15 beste vekttapsmatene som skal kjøpes på Costco, ifølge Nutritionists

Post Vekttap

7 grunner Du har ikke vært i stand til å miste 10 pund

Post Vekttap

Jeg tok bilder av maten min i 2 uker for å miste vekt - her er hva som skjedde