De 7 beste vekttap-leksjonene fra NBC er den største taperen | NO.Lamareschale.org

De 7 beste vekttap-leksjonene fra NBC er den største taperen

De 7 beste vekttap-leksjonene fra NBC er den største taperen

Selv når showet går galt, er det verdifulle gatekjøkken.

Som Lays chips, noen ganger er det umulig å bare se en episode av The Biggest Loser.

NBC reality show, som debuterte i 2004, og har team av overvektige deltakere som streber etter å miste den høyeste andelen av sin kroppsvekt i håp om å vinne hovedpremien på $ 250.000.

Deltakerne deltar i utfordringer som tester deres stasjon.

Vil de svekke deres fremgang ved å spise junk food?

Vil de presse gjennom utbrenthet og gjøre det gjennom den siste knallhard treningsøkt før veie?

Som i den virkelige verden, vekttap portrettert i The Biggest Loser kommer med sitt eget sett med veisperringer, som mat avhengighet, mosjon aversjon, og øyeblikk av angst og depresjon.

Her er lærdom, både gode og dårlige-du kan lære av vekttap historier kjennetegnet på showet.

Vet du hvor mye sukker du egentlig spise?

I sesong 17 episode to, Robert huizenga, MD, avslører konkurrent Colby er forbruker en utrolig mengde sukker hver dag i hennes drikker alene-en six-pack med brus, tre søte avkjølt te, seks glass juice, og en sportsdrikk.

load...

Som legger opp til 1,25 pounds av sukker i døgnet og 460 pounds i året.

Å se sukker spredt ut over operasjonsbordet var sjokkerende, siden det er noen ganger vanskelig å oppdage på ernæring etiketter.

(Speed ​​opp din fremgang mot dine vekttap mål med kvinner ser bedre Naked DVD Helse-tallet.)

Du kan når som helst.

I løpet av sesongen 11 finale, kreditter finalist Hannah hennes vekttap til henne sterk støtte system av trenere og andre lagkamerater hele showet.

"Jeg har alltid trodd ber om hjelp mente jeg var svak," sa hun gjennom tårer på scenen.

Faktisk var hun den første deltager i Biggest Loser historie for å gjøre det til slutt med sin søster ved sin side.

Vitenskap er på hennes side, også: En studie publisert i American Journal of Medicine fant at Weight Watchers klienter som hadde tilgang til ukentlige intervensjonsgrupper, ring-ins, og kommunikasjonstjenester mistet 4 prosent mer vekt enn de som trasket av gårde på egen hånd.

load...

Berkow sier det er avgjørende for din indre sirkel for å være om bord “familien din og betydelige andre kan hjelpe deg å kjøpe dagligvarer og lage mat, bli kvitt junk food i huset, og møte dine behov for sunne alternativer på måltider."

Leter du etter en ferie som ikke vil sabotere din vekttap mål?

Besøk en av disse 15 godt thiest byer:

Trener Jillian Michaels er beryktet for å ha sparket ass, ta navn og inspirerende hennes deltakerne til å presse seg til det ytterste.

Hun kan være konfronterende-, men hun gir også sine deltakere med mye feel-good motivasjon.

Berkow sier: “Forskning viser konsekvent at positiv forsterkning fører til større glede av trening og høyere selvfølelse, noe som øker sannsynligheten for at personen vil fortsette å trene, gjøre trening til en vane, og holde vekten av."

Men Berkow bemerker også at alle er forskjellige, så du bør bruke tid på jakt etter en trener som passer din personlighet.

"Noen mennesker kan finne en tøff trener mer motiverende," sier han.

"Så det er viktig å finne en trener som har stil som fungerer for deg, men generelt sett er positiv forsterkning mest nyttig for en varig forpliktelse til å utøve og derfor mer varig resultat.”

Deltakerne trene opptil fire timer i døgnet.

Hvem har den slags tid?

Og aller viktigst, er at prisverdig, eller en komplett helsefare?

“Trene så mye på svært lite mat uunngåelig fører til tretthet, noe som reduserer din trening ytelse og øker skaderisiko”, sier Berkow.

(Det vil sannsynligvis også fører til noen av de følelsesmessige sammenbrudd ofte sett på messen.)

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

30-dagers Bikini Body Meal Plan

Post Vekttap

4 kvinner Del den virkelige kampen for å overvinne deres mors negative kroppsbilde

Post Vekttap

Jeg stoppet å gjøre unnskyldninger og mistet mer enn 100 pund

Post Vekttap

Flat Belly Eating Plan

Post Vekttap

De små målene jeg satt som hjalp meg, dropp 40 pund - og Deadlift 255 pounds

Post Vekttap

Dette er hvorfor du ikke kan stoppe å fylle ditt ansikt om natten

Post Vekttap

3 Overraskende frokostmat som kan hjelpe deg med å smake deg ned

Post Vekttap

Dette er den eneste tingen som hjalp meg med å stoppe min følelsesmessige mat for godt

Post Vekttap

Dette er hvordan Meal Prepping hjalp meg til å miste over 60 pounds

Post Vekttap

Min vekttap kirurgi var en stor feil

Post Vekttap

Kan du gjette kaloriene i disse Boardwalk Foods?

Post Vekttap

Sprinkling Dette pulveret i smoothies kan hjelpe deg å miste vekt