De 3 beste bakt varer for vekttap | NO.Lamareschale.org

De 3 beste bakt varer for vekttap

De 3 beste bakt varer for vekttap

Høflighet av den nye SkinnyTaste kokebok

Maple-Raisin Brød Pudding

Jeg har alltid funnet brød pudding ganske vanskelig å motstå, spesielt når det er fortsatt varmt fra ovnen og toppet med en touch av pisket krem.

Men hvordan kan du lage en dessert som er basert på brød og egg litt bedre, eller du?

Jeg byttet hvitt brød for hele hvete fransk brød, byttet krem ​​for fettfri melk, og kutte ned på eggene.

For å blidgjøre det, jeg liker å gå naturlig, ved hjelp av ren lønnesirup og rosiner i stedet for raffinert sukker.

Men viktigst av alt, jeg holde deler i sjakk ved å bake dem i individuelle ramekins så jeg ikke "tilfeldigvis" har mer enn min andel.

2 kopper (2 1/2 ounce) hel-hvete fransk brød, skorper fjernet, skåret i 1/2-tommers kuber en kopp fettfri melk 1/4 kopp ren lønnesirup 2 1/2 ts ren vanilje ekstrakt 2 store egg 1/3 kopp rosiner matlaging spray eller olje mister

1.

Forvarm ovn til 350 ° C.

2. Plasser brødterninger i et enkelt lag på en bakeplate.

Stek dem gyllenbrune, 5 til 6 minutter, rør halvveis i steketiden.

La avkjøles.

3. I et medium bolle, visp sammen melk, 3 ss av lønnesirup, vanilje og egg.

Rør inn rosiner.

Brett i ristet brød kuber.

Dekk og avkjøl i minst 30 minutter eller inntil 4 timer.

4. Forvarm ovn til 325 ° C.

Spray 4 (5-oz) formen med olje.

Fordel brødet blandingen likt på de fremstilte formene.

Sett formene i en 8 x 8-tommers bakepannen, og tilsett 1 tomme varmt vann til kjelen.

5. Bake til settet, 45 til 50 minutter.

Drypp med gjenværende spiseskje med lønnesirup.

Serveres varm.

Gjør 4 porsjonsformer.

Per ramekin: 172 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet), 35 g karbohydrater, 143 mg natrium, 23 g sukker, 1 g fiber, 6 g protein

MER: 3 Delicious Sugar-Free Desserter

Double Chocolate Chunk Walnut Cookies

Jeg har gjort noen sprø, ukonvensjonelle ting i baking, men ved hjelp av avokado i stedet for smør kan bare være den sprøeste.

Tro det eller ei, det fungerer!

For disse chewy cookies laget med biter av sjokolade og valnøtter i hver bit, jeg bruker absolutt ingen smør.

De smaker for godt til å være lys-og du kan ikke oppdage smaken av avokado i det hele tatt.

Jeg testet disse ut på mange intetanende voksne, barn og tenåringer, og alle elsket dem.

Karina, min college-alder datter, var den ultimate testen, hun er en ekte chocoholic.

Hun tror de er ganske fantastisk!

Cooking spray eller olje mister (valgfritt) 1/2 kopp rå sukker 1/3 kopp pakket mørkebrunt sukker 1/4 kopp most avocado 1 ss usukret eplesaus en stor eggehvite 1 ts vanilje ekstrakt ren 1/2 kopp (65 g) white hel-hvete ubleket mel (jeg anbefaler king Arthur) 1/3 kopp (50 gram) hvetemel 1/3 kopp usøtet kakaopulver (jeg bruker Trader Joe) 1/4 ts natron 1/8 ts kosher salt 1/ 3 kopp semisweet sjokoladebitene 1/2 kopp hakkede valnøtter

load...

1.

Forvarm ovn til 350 ° C.

Linje 2 vanlige stekeplater med silikonbake matter (for eksempel Silpats) eller fukte klebehindrende stekeplater med olje.

2. I en stor bolle, ved anvendelse av en elektrisk håndmikser, visp sammen sukker, avocado, applesauce, eggehvite, og vanilje inntil sukkeret er oppløst, omtrent 2 til 3 minutter.

load...

3. I en separat stor bolle, visp sammen mel, kakao, bakepulver og salt.

Brett i de tørre ingrediensene med en spatel i to tilsetninger.

Ved hjelp av en slikkepott, brett i sjokolade biter og valnøtter.

Deigen blir veldig klissete.

Dekk bollen med plastfolie, og kjøle 15 minutter.

4. Slipp deigen ved tablespoonfuls omtrent en tomme fra hverandre på de fremstilte bakervarer ark, og glatte topper.

Bake til nesten satt, 10 til 12 minutter.

La den avkjøles i 5 minutter på pannen, og deretter overføre til wire racks å avkjøle helt.

Gjør 24 cookies.

Per 2-kapselen porsjon: 152 kalorier, 5,5 g fett 1,5 g (mettet), 25 g karbohydrater, 48 mg natrium, 15 g sukker, 2 g fiber, 3 g proteiner

MER: Hvordan lage din egen iskrem-Uten en Ice Cream Maker!

Gresskar-Besatt Vanilla-Glaserte Scones

Disse lyse og luftige butter scones-laget med gresskar puree, faller krydder, og en vaniljestang glasur-vil varme opp hjemmet ditt, og fylle det med en berusende duft som ingen fancy lys kan komme nær replikere.

Jeg har lettet disse opp vesentlig ved hjelp av lav-fett kjernemelk i stedet for fløte og erstatte smør med gresskarpuré.

De smaker like godt som noen scone du vil kjøpe i en fancy kaffebar-med halvparten av kaloriene.

For scones:

Matlaging spray eller olje mister 1/2 kopp kaldt lav-fett 1% melk 1 stort egg 1 ts ren vanilje ekstrakt 5 ss hermetisk usøtet gresskar puree 1/4 kopp pakket mørk brunt sukker 1 vaniljestang 1 kopp hvit hel-hvetemel (jeg anbefaler king Arthur) 1 kopp ubleket hvetemel, pluss mer for arbeidsflaten 1 ss bakepulver 2 ts gresskar pie krydder 1/4 ts malt muskat 1/4 ts malt kanel 1/2 ts kosher salt 3 ss veldig kaldt smør , skåret i små biter

For glasuren:

2 ss kald fettfri melk en kopp pulverisert sukker, siktet

1.

Forvarm ovn til 375 ° C.

Spray en stekeplate med olje.

2. For scones: I en mellom bolle, visp sammen kjernemelken, egg, vanilje, gresskar puré, og brunt sukker.

Ved hjelp av spissen av en skarp kniv, kutt langs lengden av vaniljestang til å revne.

Skrap halvparten av frøene i bollen og visp brønn;

Forbeholder de gjenværende frø for glasur.

3. I en stor bolle, visp sammen mel, bakepulver, gresskar pai krydder, muskat, kanel og salt.

Ved hjelp av en kringle blender eller 2 kniver, skåret i kjølt smør inntil blandingen ligner grov måltid.

Tilsett kulturmelk blandingen, og rør til bare fuktig.

Slå deigen ut på et melet arbeidsflate, og kna i lett fire ganger med melet hender.

Overfør deigen til stekeplate, og forme den til en 9-tommers omkring 3/4 tomme tykk.

Ved hjelp av en kniv, kutt deigen hele veien gjennom til 12 båter.

4. Bake til gylden brun, 18 til 20 minutter.

Overføring til en wire rack og la avkjøles i ca 10 minutter før innglassing.

5. For glasuren: I mellomtiden, i en medium bolle, visp sammen de gjenværende frø fra vaniljestang og melk.

I et annet medium bolle, tilsett pulverisert sukker.

Ved hjelp av en slikkepott, bland i melken og kombinere godt til den er blandet gjennom og danner en tykk glasur.

6. Sett scones på pergament eller voks papir, og duskregn vanilje glasur over scones ved hjelp av en skje.

Alternativt kan du dyppe toppen av scones i glasur og deretter la dem sitte i papiret for å stivne.

7. Serve varm.

Rester kan lagres i lufttette beholdere i opptil 2 dager.

Tips:

For perfekte scones, være forsiktig så du ikke overarbeid deigen, og være sikker på at smøret er godt avkjølt.

Jeg har alltid holde en stokk med smør i fryseren bare for å lage scones.

Gjør 12 scones.

Per scone: 172 kalorier, 4 g fett (2 g mettet), 32 g karbohydrater, 214 mg natrium, 15 g sukker, 2 g fiber, 4 g protein

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

5 grunner du kan ikke miste magen din, ikke noe, hvor mye du trener

Post Vekttap

5 vekttap feil du ikke visste du var å gjøre

Post Vekttap

Disse 7 kvinnene viser at det er mulig å gjøre vekttap FUN

Post Vekttap

Hvor sant, ærlig journaling hjalp meg med å miste 40 pund

Post Vekttap

5 måter å miste 5 pund - fra gutten som får A-Listers i form

Post Vekttap

De 6 store livshendelsene som kan få deg til å få alvorlig vekt

Post Vekttap

7 enkle triks som vil hjelpe deg med å kontrollere dine ønsker

Post Vekttap

Jeg Crowdfunded Money for vekttap kirurgi, og det endret helt livet mitt

Post Vekttap

6 Hele 30 godkjente triks som vil hjelpe deg å stoppe matskuld

Post Vekttap

Sirtfood Diet inneholder vin og sjokolade, men kan det hjelpe deg å miste vekt?

Post Vekttap

6 måter å miste vekt uten følelse Hungry All Damn Time

Post Vekttap

Er det alltid trygt å prøve å miste vekt mens du er gravid?