Beste apper for vekttap | NO.Lamareschale.org

Beste apper for vekttap

Beste apper for vekttap

Hvis du ønsker å slippe ekstra pounds, community-baserte apps er gullbillett

Studien, publisert i Archives of Internal Medicine, spores 69 overvektige voksne som deltok kosthold og mosjon møter på månedlig basis.

Hver deltaker fikk ukentlige kalori mål basert på deres nåværende vekt, og ukentlige aktivitetsmål basert på deres nåværende aktivitetsnivå.

Gruppen ble deretter sølt opp: En gruppe registreres deres spising og aktivitet på papir, og den andre benyttes et vekttap appen.

De som brukte programmet og deltok 80 prosent av møtene mistet 15 pounds.

Totalt gjennomsnittlig vekttap for app brukere, inkludert de som ikke delta på møtene, var 8,6 pounds.

Betydelig, de som deltok på møtene, men ikke bruke app tapt liten eller ingen vekt.

“Vekttap apps gir tilbakemelding i sanntid, noe som ikke bare hjelper deg å spore hva du spiser, men gjør deg smartere avgjørelser i første omgang”, sier studie forsker Bonnie Spring, PhD, professor i forebyggende medisin ved Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago.

Det gir en sterkere følelse av ansvarlighet enn å spore din diett og mosjon på papir, legger hun til.

Men hvis du er betydelig overvektig-som deltagerne-app alene er ikke alltid nok.

“Kombinasjonen av programmet og møter skaper en følelse av ansvarlighet og etablerer din peer group”, sier Spring.

“Du er i samspill med folk som vandrer samme løype som deg,” Spring legger, som gir deg en følelse av fellesskap.

Enten du er ute etter å miste 10 pounds eller hundre pounds, vekttap apps er et utmerket sted å starte.

Hvis du virkelig ønsker å gi deg selv en større sjanse til vekttap suksess, pare app med et støttende fellesskap med lignende mål.

Her er de tre topprangerte vekttap programmer som inkluderer samfunnets støtte, anbefalt av Chad Catacchio, dataekspert for thenextweb.com.

MyFitnessPal (gratis på iOS og Android)

“En av de beste anmeldt vekttap apps på Google Play, og en redaktør pick fra både PC Mag og Wired, har MyFitnessPal en ganske imponerende mat database med over 2 millioner matvarer som det kan telle kalorier for,” Catacchio notater.

load...

Programmet synkroniserer med tjenestens nettside, som har et stort fellesskap der brukerne kan utveksle vekttap triumfer og vanskeligheter.

Noom (gratis og betalt på Android)

Hvis du liker å bli fortalt hva de skal gjøre, er dette app for deg.

Noom forteller deg nøyaktig hva du skal gjøre hver dag med daglige vekttap oppgaver, som det spor i sanntid.

Din fremgang deretter gradert, noe som gjør at app å kontinuerlig justere seg for å hjelpe deg å miste vekt.

Tenk på det som et spill!

“The pen app bruker gamification taktikk for å få deg motivert,” Catacchio nevner.

Det er også integrert med Facebook og Twitter slik at du kan få dine venner med på pund-slippe handling.

Diet Point (gratis og betalt på iOS og Android)

Hvis du leter etter det grunnleggende, er Diet Point veien å gå.

Det hevder å ha den største listen over diett planer (55 gratis, mer enn 150 for betalt brukere) samt den største mobile vekttap forum.

Applikasjonen kommer med BMI og BMR kalkulatorer sammen med real-time måltid påminnelser.

“Programmet er relativt enkle utseende, men referansen og samfunnet synes å være sin styrke,” Catacchio rapporter.

Mer fra WH:

Sjekk ut våre gratis trening Apps!

Vekttap tips som ikke suger 13 måter å bo på vekttap Track

Finn enkle måter å se og føles bra fort i Dr. Oz bok du være vakker

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

5 tredemøllehack som kan hjelpe til med å barbere flere pund

Post Vekttap

Hvordan en kvinne mistet 50 pund

Post Vekttap

Dette vanlige kostholdet kan faktisk få deg til å få vekt

Post Vekttap

6 Bedtime vaner som vil hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

Kan Prescription Drug Contrave virkelig hjelpe deg med å miste vekt?

Post Vekttap

5 fryser måltider som kan hjelpe deg å miste vekt, i henhold til ernæringseksperter

Post Vekttap

Dette er hvordan jeg mistet nesten 200 pounds mens jeg stod kontinuerlig på jobb

Post Vekttap

21 oppskrifter for å hjelpe Beat Belly Bloat

Post Vekttap

Ha en flott helg uten å pakke på ekstra pund

Post Vekttap

Jeg prøvde tyggegummi i stedet for å snakke for en uke - her er hva som skjedde

Post Vekttap

5 ting du bør gjøre om ettermiddagen hvis du vil miste vekt

Post Vekttap

6 triks for å hjelpe deg med å gå ut av et vekttap-platå