8 søte snacks som kan hjelpe deg med å miste vekt | NO.Lamareschale.org

8 søte snacks som kan hjelpe deg med å miste vekt

8 søte snacks som kan hjelpe deg med å miste vekt

Unn yo'self.

Velge sunn mat trenger ikke å bety helt forsømme smaksløkene.

Som et spørsmål om faktum, kan du finne mange søte, deilige godbiter som faktisk fremmer vekttap-hvis du vet hvor du skal lete.

(Hit reset knapp og brenne fett som gale med kvinner The Body Clock diett helse-tallet!)

Vi spurte tre ernæringseksperter for å dele sine favoritter.

Velg en av disse neste gang du står overfor fristelser.

Frosset kirsebær

Små, trendy Chia frø er "en av de mest effektive appetittdempende," takket være en kombinasjon av sunt fett, protein, og en imponerende 11 gram fiber i bare to spiseskjeer, sier Lori Shemek, Ph.D., forfatter av hvordan å bekjempe FATflammation.

(Her er 5 flere smarte måter å snike fiber i kostholdet ditt.) "For å lage en kremet, dekadent søt godbit, rett og slett kombinere Chia frø, kokosmelk, vanilje og kanel. Tillater å hvile [i kjøleskapet] over natten, deretter topp med frukt og kokosmasse."

Sjekk ut noen av de villeste måtene folk har prøvd å gå ned i vekt.

Du kan når som helst.

Mørk sjokolade

Hvis du trenger en unnskyldning for å unne seg litt sjokolade, her er det: "Sjokolade er høy i flavonoider, plantenæringsstoffer som kan bidra til å stoppe fettlagring, reduserer appetitten, og senker blodsukkeret til å bidra til å dempe sult og cravings", sier Shemek.

load...

Hun foreslår å legge noen cacao nibs til yoghurt, havregryn, eller smoothies, eller dyppe mandarin eller mandarin skiver i smeltet mørk sjokolade.

Honning ristede mandler

"Forskning har vist at mandler kan være en svært viktig del av en vekt-tap programmet," sier Keri Gans, RDN, forfatter av The Small Change Diet.

"Kombinasjonen av sunt fett, protein og fiber gir seg til å fremme fylde", og honning vil tilfredsstille dine søt tann.

Bare hold deg til en en-unse servering eller kalorier og fett kan raskt legge opp og undergrave din innsats.

Visste du at vår Dark Chocolate Almond Mint bar inneholder 5 gram sukker?

#HappySnacking # 5GramsofSugar #MintyFresh #GlutenFree

SLAG Dark Chocolate Almond Mint bar

Lite sukker, men lastet med protein og fiber, "Det er det perfekte alternativ til en candy bar", sier Gans.

Kaste denne bærbare pick i vesken, slik at du kan være klar når en craving streik.

(Eller prøv disse godbitene 8 andre ernæringsfysiologer spiser når de er ute sukker.)

Yoghurt-dyppet jordbær

"Det er en nøtteaktig, søt og saftig godbit", sier Shemek.

"Den pære er høy i fiber, og mandel smør er tett med sunt fett som stopper sult og cravings ved å balansere blodsukkeret. Legg et dryss av kanel for enda mer smak og vekttap fordeler."

load...

Sjokolademelk

Ingen grunn til å vokse din favoritt barndommen drikke.

"En åtte unse glass næringsrik sjokolademelk kan tilfredsstille ditt ønske om noe søtt mens slukke tørsten", sier Gans.

"De helsefremmende fordelene av kalsium og protein langt oppveier den ekstra sukker."

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Ny studie sier trening er bedre enn kosthold for kutting av kalorier: La oss diskutere

Post Vekttap

Tonnevis av hurtigmatskjeder har ernæringsfysiologer - og de er faktisk som vekttap ninjas

Post Vekttap

De skjulte farene ved mager fett

Post Vekttap

7 måter å miste vekt selv om du aldri får nok søvn

Post Vekttap

19 enkle AF-lunsjer som kan hjelpe deg med å miste vekt

Post Vekttap

80:10:10 dietten: sunn eller skadelig?

Post Vekttap

5 Sneakfulle grunner Du kan ikke miste vekt

Post Vekttap

Hvordan jeg mistet vekten jeg fikk i mitt forhold

Post Vekttap

Hvordan kutte sen kveldsmat

Post Vekttap

5 ting du bør gjøre om ettermiddagen hvis du vil miste vekt

Post Vekttap

Hvilket høyproteindiet er best: Atkins, Dukan eller Ketogenic?

Post Vekttap

8 lunsjvaner som avleder vekttapet