8 kvinner Del det råd de ville gi sine overvektige selv | NO.Lamareschale.org

8 kvinner Del det råd de ville gi sine overvektige selv

8 kvinner Del det råd de ville gi sine overvektige selv

Det er lurt å lære av deres “vi har vært der” visdom.

“Bare begynn og gå for det og ikke la min usikkerhet holde meg tilbake lenger!

Å være tålmodig og forstår at skalaen ikke vil være den eneste indikator på mine resultater.

Og for å ignorere de negative følelsene og stemmer som forteller meg at jeg ikke kan eller vil jeg aldri ser eller føler slik jeg vil.

Å være hard mot meg selv vil ikke gjøre meg noe godt.

At det å spise sunnere og trene er en aktiv handling av godhet mot kroppen min.

Hvis du vil fortsette å gjøre små endringer som jeg vil være i stand til å holde følge.

For å nyte den 'lille' prestasjoner, som hvor mye bedre jeg gjorde på en trening eller trening, eller hvor mye bedre jeg gjør med mine matvaner.

Og til slutt at jeg vil bli sterkere utover mine villeste drømmer, og jeg vil bli god til å løpe og løfte og selv ser frem til å jobbe ut!

Jeg vil føle fornøyd med meg selv og kroppen min når jeg ser i speilet.”-Lesley D. (mistet 61 pounds)

“Ikke kosthold.

Bare spise sunt og trene.

Jeg gjorde hver diett du kan tenke deg.

Det eneste som har fungert for meg er å spise sunt.

Etter programmer får du av sporet til slutt, og du få alt tilbake.

Jeg underviser Zumba, og jeg kunne aldri få min vekt å holde nede.

Du kan ikke ut-utøve et dårlig kosthold.

Til slutt, jeg fant ut av det.”-Kristy L. (mistet 40 pounds)

“Stopp å fokusere så mye på hvor langt du må gå, og sørg for at du nyte reisen.

Jeg pleide å tenke at det var bare én riktig måte å gjøre ting, og det var den største løgnen.

Alle er forskjellige, og du må være villig til å armen ut, gjøre forskning, og eksperimentere med ting for å finne ut hva som fungerer best for deg.

Fad dietter er midlertidige.

Hvis du ikke kan se deg selv å opprettholde den livsstilen fem år fra nå, så finn noe annet.

Noen mennesker liker å kjøre, andre liker løft.

Det spiller ingen rolle hva du slags treningsøktene du gjør, bare sørg for å holde aktiv gjør noe du liker.

Og kan du aldri basere deg selv verdt på hva skalaen sier.”Diane H. (mistet 109 pounds)

“Grøften skalaen.

Det gjør ingenting for deg.

Det handler om hvordan du ser og føler om deg selv.

Dette nummeret kan virkelig skru deg opp, selv om du klærne er passende bedre.

Ikke gi deg selv en rekke mål.

Gi deg selv et mål om å være i stand til å se i speilet og være fornøyd med det du ser!" -Mikal F. (mistet 65 pounds)

“Ikke prøv å gå ned i vekt for noen andre.

Det må være noe du virkelig ønsker og vil ha dårlig nok til å forplikte deg til det helt.

Å miste vekt er bare halve kampen fordi den virkelige kampen er å holde den av;

Du kan aldri gå tilbake til gamle matvaner ellers vekten vil krype tilbake på, og du vil finne deg selv tilbake der du startet.

Og jeg sier at fra erfarings denne gangen jeg nekter å la det skje, og så langt så bra!”-Lori B. (mistet 120 pounds)

“Slutt å spise fast food og drikker brus.

Når du kommer forbi det punktet av craving det, vil du egentlig ikke vil ha det lenger.

Jeg har ikke hatt en soft drink for to år, og jeg savner det ikke i det hele tatt.

Når jeg spiser fastfood nå, kan magen ikke håndtere det.

Hvorfor sette meg gjennom elendighet for noe som ikke er bra for meg likevel?

Jeg er så mye lykkeligere uten det!”-Courtney S. (mistet 40 pounds)

“Vær konsekvent, og tillate deg selv en bedrager måltid en gang i uken.

Vær konsekvent med ernæring hver eneste dag, og vekten vil gå av.

Lykken kommer innenfra, så ikke legg for mye press på deg selv for å være stokk tynn.

Være fornøyd med dine naturlige kurver, og flaunt dem.”-Jade A. (mistet 66 pounds)

“Feire og belønne alle ikke-skala seire.

Skriv ned alle dine prestasjoner og hvor langt du har kommet.

Kvitter alle positive endringer.

Vær kreativ med mat, og fortsatt nyte din favoritt godbiter.

Det kommer til å være gode dager og dårlige dager og slip-ups.

Eier det og alltid komme tilbake på sporet;

Det er ingen vits å slå deg opp over det.

Hold en food journal, og del ut dine måltider.

Ha en god natts søvn.

Husk, du fortjener dette.”-Nicole R. (mistet 110 pounds)

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Jeg mistet 78 pund - men jeg kom bare dit ved å elske meg selv på min tyngste vekt

Post Vekttap

Hvordan elske kroppen din i vekttap

Post Vekttap

Sunn Oppskrifter og flotte Party Ideas

Post Vekttap

De 9 beste øvelsene for vekttap, rangert i rekkefølge av effektivitet

Post Vekttap

Beyond dietten blåser opp på sosiale medier - men er det legitimt?

Post Vekttap

8 lunsjvaner som avleder vekttapet

Post Vekttap

Jeg fant det som fungerte for meg og mistet over 70 pounds

Post Vekttap

19 enkle AF-lunsjer som kan hjelpe deg med å miste vekt

Post Vekttap

Hvordan gikk jeg fra 250 pund til en bodybuilding-konkurrent

Post Vekttap

Øvelses- og spiseplanen jeg brukte til å slippe over 200 pund

Post Vekttap

Jeg endte mitt misbrukelige forhold og mistet nesten halvparten av kroppsvekten min

Post Vekttap

Da Delores Curtis mistet 171 pund, forvandlet hun ikke bare hennes kropp - hun forandret hele livet