7 Viktige leksjoner Reelle kvinner har lært av mislykkede vekttapforsøk | NO.Lamareschale.org

7 Viktige leksjoner Reelle kvinner har lært av mislykkede vekttapforsøk

7 Viktige leksjoner Reelle kvinner har lært av mislykkede vekttapforsøk

"Jeg har fått og mistet trolig 500 pounds i min levetid."

For å hjelpe deg å styre klar av vekttap mislykkes før de skjer, vi snakket med sju kvinner som har vært der, gjort det, og funnet ut hva som fungerer.

Sjekk ut hva de oppdaget om å miste vekt på den harde måten (slik at du ikke trenger å).

“Min erfaring på Master Cleanse var intet mindre enn skremmende.

Jeg tenkte: 'Jo lenger jeg gjør dette, jo bedre resultater vil være,' og stakk til diett for en full 40 dager.

Jeg mistet noe vekt i starten, men rundt dag 20, jeg helt plateaued og ikke miste lenger.

Mens han bodde på vann, cayenne pepper, sitronsaft og lønnesirup, begynte jeg å føle seg lite energi, dehydrert, og deprimert.

Deretter begynte jeg hallusinerer.

Jeg begynte å se disse mørke skygge tallene.

Det var virkelig skremmende.

På toppen av det, begynte jeg å glemme alt;

Hjernen min fungerte bare ikke.

"Etterpå innså jeg at det fysiske, følelsesmessige og mental tortur for å gjøre en rens er ikke verdt vann vekt og muskel jeg mistet-og jeg kan faktisk ende opp med å få vekten tilbake på lang sikt. Working ut, spise en sunn, næringsrik diett, og med å gi meg selv litt slingringsmonn for behandler er de beste tingene jeg gjorde for kroppen min. Den pounds bare falle av, ingen deprivasjon nødvendig!”-Antonia Donato, 27

“Da jeg var i ferd med å gå ned i vekt før et bryllup, bestemte jeg meg for jeg trengte å kutte ut karbohydrater for å nå målet mitt.

Jeg fortsatt spiste mye frukt og grønnsaker, men jeg kuttet ut stivelsesholdige grønnsaker som poteter og, selvfølgelig, brød, pasta og kjeks.

Innen et par dager ble jeg seriøst å dra en **.

Jeg kunne ikke fullføre min vanlige treningsøktene, og noen dager, jeg kunne ikke engang komme til gym.

Jeg sannsynligvis brant færre kalorier enn jeg var før.

"Selv om jeg klarte å miste et par pounds, det var alt vann vekt. Så snart jeg 'kollapset' og spiste et stykke brød, jeg fikk alt tilbake. Etter alt dette, bestemte jeg meg for at jeg kan være til nytte ved å minimere hvor mange raffinerte karbohydrater jeg spiser, byttet til hele korn brød og pasta, og holdt seg borte fra bearbeidet kaker og kjeks så mye som mulig-i grunn. Nå, jeg faktisk har energi til å fullføre mine treningsøkter, og jeg har ikke post-carb comas jeg pleide å få hele tiden. Jeg mister virkelig vekt. Det er treg, men det er stødig.”-Sheila Ray, 23

load...

“Jeg prøvde juicing kjepphest etter dokumentaren Fat, Sick & Nesten Døde senket meg i. Etter å ha sett det, jeg bestilte en ganske legit juicer og kjøpte nesten $ 200 verdt av grønnsaker og frukt.

Jeg bestemte meg for jeg ville gi opp koffein og mat alt på samme dag fordi det virket som den måten å sette meg opp for en stor seier.

Morgenen juice var deilig, og jeg følte at jeg var krysset startlinjen til en bedre meg.

Ved middagstid, måtte jeg introdusere grønnkål, som jeg hater.

Jeg klarte å gjøre min vei gjennom det, men det var ikke morsomt.

Jeg var sulten og lider av tilbaketrekning fra sukker, mat, koffein, moro.

Drikke flytende Kale var ikke så stor, heller.

"Rundt middagstider, jeg var liksom:" f * ck dette.

. Jeg ringte opp en av mine venner, og vi gikk ut for meksikansk mat og margaritas Lærdommer: Juice er ikke et måltid, og uansett hvor mange mennesker fortelle deg å spise grønnkål, trenger du ikke å “-Carrie Dowling! , 30

load...

“Et par av mine venner som har cøliaki sang lovsanger om en glutenfri diett.

Ved å kutte gluten, følte de bedre, hadde mer energi, og mistet en ganske god del av vekten.

Jeg trodde det kan fungere for meg også, så jeg ga det skutt.

Følge dietten var den største smerten noensinne.

Jeg har brukt så mye penger på glutenfri pasta og brød.

Og jeg brukt enda mer tid på å prøve å unngå gluten i de tingene jeg hadde i mitt kjøleskap.

Visste du at det er i en rekke medisiner og soyasaus?

Seriøst, det er overalt.

"Ikke bare fikk jeg ikke ned i vekt-jeg faktisk klart å få noen pounds i løpet av min glutenfrie måneder. Pluss, jeg var så lite energi at jeg gikk til legen min for å finne ut hvorfor. Noen tester viste at jeg var blodfattig -ekstremt lav i både jern og B-vitaminer. Jeg var ikke klar over at mye av glutenholdige matvarer er faktisk ganske gode kilder til disse næringsstoffene. Min dårlig. Vel, etter å ha snakket med legen min om hvorfor jeg var på diett for å begynne med, vi hadde en hjerte-til-hjerte, og hun overbeviste meg til å forlate glutenfri diett for de med ekte intoleranse.”-Georgia Smith, 34

“Jeg har prøvd flere quick-fix dietter for å gå ned i vekt, som en hvor du spiser suppe i tre dager eller bare spise tunfisk.

De forlot meg alltid følelsen misfornøyd.

Ved å begrense meg til bare visse matvarer eller drikker for et antall dager, var jeg konstant sulten-så før eller senere, jeg spiste alt i sikte.

Jeg følte aldri at jeg var blitt sunnere eller å miste vekt.

Etter noen mislykkede dietter, lærte jeg at du prøver å sulte meg selv virker bare ikke." -Natasha Suttle, 29

“Jeg har fått og mistet trolig 500 pounds i min levetid.

Jeg har hatt suksess med programmer som Weight Watchers og telle kalorier som det er jobben min, men jeg har aldri holdt den av.

For meg er vedlikehold den harde delen.

Når jeg mister vekt, jeg tenker alltid: 'Ja!

Nå er jeg ferdig og kan gjøre hva jeg vil.

Men det er bare ikke sant.

Den virkelig harde arbeidet kommer etter at du når målet ditt." -Jesse McPhail Ramsay, 40

“Jeg prøvde en diett plan som dreier seg om å spise all maten ut av porsjonskontrollerte beholdere som kommer i forskjellige størrelser og farger for å representere ulike matvaregrupper-lignende protein, frukt og grønnsaker.

Tanken er at hvis hver av dine måltider passe inn rekken av beholdere, er du klar.

Måltidene er begge del-kontrollert og balansert.

Men jeg hadde så mye problemer med å finne ut hvordan du bruker dem og matlaging hvert måltid fra grunnen at jeg i utgangspunktet ga opp.

Mens disse jævla beholdere var en kamp, ​​gjorde de lære meg viktigheten av delen kontrollere dine måltider og lage mat på forhånd-, men jeg trenger ikke fargekodet oppbevaring av mat å gjøre det." -Blake Stuffel, 29

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Hvordan spiser mer ofte hjulpet meg miste 133 pund

Post Vekttap

Jeg ble forelsket i denne maten - og det bidro til å opprettholde min 90-kilo vekttap

Post Vekttap

Dette er hva en dag med perfekt matjournaling ser ut som

Post Vekttap

Denne spisingstrategien hjalp meg til slutt å miste nesten 90 pounds og holde den av

Post Vekttap

6 elliptiske hack som kan hjelpe deg å kaste flere pund

Post Vekttap

5 Crazy nye måter å miste vekt på

Post Vekttap

5 tredemøllehack som kan hjelpe til med å barbere flere pund

Post Vekttap

Hva du trenger å vite om den nye studien som sier kostholdssoda hjelper deg slank ned

Post Vekttap

Disse er de beste ølene å drikke hvis du prøver å miste vekt

Post Vekttap

8 vaner du trenger å bryte hvis du vil miste 5 pund

Post Vekttap

Jeg endte mitt misbrukelige forhold og mistet nesten halvparten av kroppsvekten min

Post Vekttap

6 tegn Din stoffskifte er ut av whack