7 ting som gjør at du tror du er sulten (selv når du ikke trenger å spise) | NO.Lamareschale.org

7 ting som gjør at du tror du er sulten (selv når du ikke trenger å spise)

7 ting som gjør at du tror du er sulten (selv når du ikke trenger å spise)

Les dette før du raid kjøleskapet.

Vekttap

7 ting som gjør at du tror du er sulten (selv når du ikke trenger å spise)

Les dette før du raid kjøleskapet.

Magen er den ultimate prankster: Det kan lure deg til å tro du er jonesing for mat når virkelig, trenger du ikke næring i det hele tatt.

Vel, vi er ikke falle for det lenger-, og du vil ikke være enten etter at du får dette behovet for å vite intel.

Du er dehydrert

Guzzling vann ikke fremskynde vekttap, men skimping på H2O kan gjøre deg forvirre tørst for sult, ifølge eksperter.

Heldigvis har vi 10 måter du kan drikke mer vann.

LES MER:

Q & A: Kan vannet virkelig hjelpe deg å miste vekt?

Du kan når som helst.

Du er stadig å se på #FoodPorn

Dessverre er din favoritt Instagram tidsfordriv ikke så bra for midjen.

En studie publisert i Journal of Neuroscience funnet at det å se bilder av crazy-deilig mat aktiverer hjernens belønningssenter, og kan føre til at du overspiser.

LES MER:

Food Porn Problem

Du er ikke fanger nok Z

Søvnmangel gjør maten ser ekstra appetittvekkende, noe du føler deg sulten og nå for større porsjoner enn normalt, ifølge en 2017 studie.

Sjekk ut disse 15 triks for å sove bedre i natt.

LES MER:

Den merkelig grunn du er sulten

Du spiser for mye sukker

En 2016 studie fant at forbruker massevis av søte ting kan kaste av den hormonelle balansen i tarmen: Å spise det i overkant mengder senker produksjonen av leptin (et hormon som undertrykker appetitten) og lar ghrelin (et hormon som forteller hjernen din deg er sultne) for å lure deg til å tro at du trenger å spise mer.

LES MER:

Hormonell mye?

Hvordan hormoner påvirker kroppen din

Du elsker å gå til Happy Hour

Booze påvirker leptin nivåer, også, og gir deg en stor sak av munchies, sier tidligere forskning.

På et beslektet notat, kan din drikking vane gjør du inntar hundrevis av ekstra kalorier.

Nei takk.

LES MER:

Hvordan drikker med middag påvirker vekten

Du er stresset (eller påvente av å bli stresset)

Her er en annen grunn til å hate angst: Bekymringer om en hendelse i fremtiden kan føre ghrelin å pigge, noe som øker sult nivåer, sier ny forskning.

Dessverre er denne effekten enda sterkere når du faktisk er i midten av å oppleve noe stressende.

LES MER:

En overraskende grunn kan være å spise mer

Du ser på TV

Mens du er fokusert på den nyeste episoden av The Walking Dead, vil du ønsker å holde seg borte fra noe spiselig.

Hvorfor?

Du kan ikke ta hensyn til dine sult signaler, hvor mye du spiser, og alle disse zombier på samme tid, ifølge en fersk undersøkelse.

Så hvis du ikke trykker på pause før etter at du er ferdig med snack eller et måltid, er du i utgangspunktet bundet til å overspise.

LES MER:

The Daily Habit som pakker på pund

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Jeg mistet 100 pund og overstyrte min depresjon

Post Vekttap

Jeg elsker Snacking - hva er den beste måten for meg å miste vekt?

Post Vekttap

8 lunsjvaner som avleder vekttapet

Post Vekttap

7 sunne ingredienser som gjør at du får vekt

Post Vekttap

Fyll ikke ut

Post Vekttap

Rådene min trener ga meg som hjalp meg med å miste 80 pund på ett år

Post Vekttap

3 Overraskende frokostmat som kan hjelpe deg med å smake deg ned

Post Vekttap

6 ting du kan gjøre på treningsstudioet for å dempe din appetitt

Post Vekttap

Din Flat Belly Day

Post Vekttap

Jeg stoppet å spise karbohydrater om natten i to uker - her er hva som skjedde

Post Vekttap

Nøyaktig hvordan du klipper din diett for å miste vekten mer raskt

Post Vekttap

Tilbakestille smaksprøver til å miste vekt: For godt å være sant?