7 ting som gjør at du tror du er sulten (selv når du ikke trenger å spise)
Les dette før du raid kjøleskapet.
Vekttap
7 ting som gjør at du tror du er sulten (selv når du ikke trenger å spise)
Les dette før du raid kjøleskapet.
Magen er den ultimate prankster: Det kan lure deg til å tro du er jonesing for mat når virkelig, trenger du ikke næring i det hele tatt.
Vel, vi er ikke falle for det lenger-, og du vil ikke være enten etter at du får dette behovet for å vite intel.
Du er dehydrert
Guzzling vann ikke fremskynde vekttap, men skimping på H2O kan gjøre deg forvirre tørst for sult, ifølge eksperter.
Heldigvis har vi 10 måter du kan drikke mer vann.
LES MER:
Q & A: Kan vannet virkelig hjelpe deg å miste vekt?
Du kan når som helst.
Du er stadig å se på #FoodPorn
Dessverre er din favoritt Instagram tidsfordriv ikke så bra for midjen.
En studie publisert i Journal of Neuroscience funnet at det å se bilder av crazy-deilig mat aktiverer hjernens belønningssenter, og kan føre til at du overspiser.
LES MER:
Food Porn Problem
Du er ikke fanger nok Z
Søvnmangel gjør maten ser ekstra appetittvekkende, noe du føler deg sulten og nå for større porsjoner enn normalt, ifølge en 2017 studie.
Sjekk ut disse 15 triks for å sove bedre i natt.
LES MER:
Den merkelig grunn du er sulten
Du spiser for mye sukker
En 2016 studie fant at forbruker massevis av søte ting kan kaste av den hormonelle balansen i tarmen: Å spise det i overkant mengder senker produksjonen av leptin (et hormon som undertrykker appetitten) og lar ghrelin (et hormon som forteller hjernen din deg er sultne) for å lure deg til å tro at du trenger å spise mer.
LES MER:
Hormonell mye?
Hvordan hormoner påvirker kroppen din
Du elsker å gå til Happy Hour
Booze påvirker leptin nivåer, også, og gir deg en stor sak av munchies, sier tidligere forskning.
På et beslektet notat, kan din drikking vane gjør du inntar hundrevis av ekstra kalorier.
Nei takk.
LES MER:
Hvordan drikker med middag påvirker vekten
Du er stresset (eller påvente av å bli stresset)
Her er en annen grunn til å hate angst: Bekymringer om en hendelse i fremtiden kan føre ghrelin å pigge, noe som øker sult nivåer, sier ny forskning.
Dessverre er denne effekten enda sterkere når du faktisk er i midten av å oppleve noe stressende.
LES MER:
En overraskende grunn kan være å spise mer
Du ser på TV
Mens du er fokusert på den nyeste episoden av The Walking Dead, vil du ønsker å holde seg borte fra noe spiselig.
Hvorfor?
Du kan ikke ta hensyn til dine sult signaler, hvor mye du spiser, og alle disse zombier på samme tid, ifølge en fersk undersøkelse.
Så hvis du ikke trykker på pause før etter at du er ferdig med snack eller et måltid, er du i utgangspunktet bundet til å overspise.
LES MER:
The Daily Habit som pakker på pund
