7 kvinner Del den ene tingen som til slutt hjalp dem med å miste vekt | NO.Lamareschale.org

7 kvinner Del den ene tingen som til slutt hjalp dem med å miste vekt

7 kvinner Del den ene tingen som til slutt hjalp dem med å miste vekt

Ulempe sine tips for å øke vekttap resultater.

Når du er på fjerde grillet kylling salat i uken og skalaen har ikke rikke i aldre, kan det føles som din vekttap plan er å konspirere mot deg-og det er frustrerende AF.

Disse kvinnene har vært der, gjort det, og de er videresending enkelt endring som til slutt hjalp dem ned i vekt.

Så sett i gang, heise deg opp av sports-BH og smekk inn i en ny vane.

"Jeg startet en Barre Program"

Katie

Alder: 29 Vekt tapt: 43 pounds

Anna

Alder: 21 Vekt tapt: 82 pounds

Når hun først satt ut for å gå ned i vekt, Anna prøvd dietter begrense kaloriinntaket, men vekten hennes var ikke budging.

Fast bestemt på å få henne kolesterol og blodtrykk ned, begynte hun low-carb Atkins dietten og har trofast fulgt programmet.

"Jeg visste ikke jukse i det hele tatt, ikke engang på ferie," sier hun.

Etter syv måneder, Anna nådde henne vekttap mål og overført til vedlikeholdsmodus.

Hennes krav til pasta og ris har gått bort helt;

Og hun ikke gå glipp av å sette sukker i kaffen.

I stedet satiates hun sine søt tann og carb krav med merkets rister eller pizza.

En hardkokt egg er hennes går til snack og mange av hennes måltider omfatter salater eller bakt fisk.

Du kan når som helst.

"Jeg begynte Journaling alt"

Cristal

Alder: 37 Vekt tapt: 15 pounds

Molly

Alder: 23 Vekt tapt: 95 pounds

Molly mistet sine første 40 pounds ved hjelp av en nettside som heter DietBet, som lar brukerne satse på sitt vekttap.

Konseptet: Sett penger i online potten, og de som oppfyller sine mål å få sine penger tilbake, pluss litt til.

Hvis du ikke treffer målet, er du ute av penger.

"Det virkelig hjulpet meg til å bli ansvarlig," sier hun.

I løpet av to år, mistet hun 95 pounds.

"Jeg forpliktet til å arbeide ut fire ganger i uken"

Jessica

Alder: 20 Vekt tapt: 32 pounds

Etablering av en treningsøkt vane ble gjennombruddet Jessica for å gå ned i vekt.

I løpet av åtte måneder har hun mistet 32 ​​pounds ved å trene minst fire ganger i uken.

"Det var ærlig veldig vanskelig, men når jeg innså hvor bra jeg begynte å føle, ønsker jeg ikke å slutte å jobbe ute," sier hun.

Dem utøve endorfiner var bare motivasjonen hun trengte.

Hun stort sett gjør cardio, kjører på tredemølle eller rundt et spor, eller hopper på elliptiske under hennes svette økter.

Hun har også intervalltrening for å endre opp hennes puls mens du kjører.

Når vekten starter kommer av, Jessica begynte å innlemme mer styrketrening gjennom Body Pump klasser for å få full kropps, muskel-toning treningsøkter.

Hennes gym rutine har ansporet andre sunne vaner, også.

Hun drikker ca en liter vann hver dag, startet nipper protein vibrering med whey protein, og legger til mer frukt og grønnsaker til hennes diett.

"Jeg fikk av Elliptical"

Renee

Alder: 40 Vekt tapt: 41 pounds

Kyra

Alder: 35 Vekt tapt: 25 pounds

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Jeg lærte endelig at fad dietter ikke fungerer og tapt over 100 pounds

Post Vekttap

6 måter å miste vekt som ikke involverer å telle kalorier

Post Vekttap

56 måter å begynne å miste vekt i dag

Post Vekttap

Er C-Reaktivt Protein Hemmelighet Få Vekt?

Post Vekttap

5 vekttap podcaster som faktisk kan endre livet ditt

Post Vekttap

Høst matvarer som gir deg vekt

Post Vekttap

Ate 33 Reese er siste natt? Ikke panikk - her er hva som skjer i budet ditt

Post Vekttap

10 sunne matvarer som øker energi og vekttap

Post Vekttap

5 ting du bør gjøre om ettermiddagen hvis du vil miste vekt

Post Vekttap

Treningen som hjalp denne moren av 4, mist 150 pund

Post Vekttap

10 enkle trinn for å knuse sult og miste vekt

Post Vekttap

12 måter å brenne flere kalorier under noen treningsøkt