Nå er dette hva vi kaller en vinn-vinn-situasjon.

“Å miste vekt kommer ned til expending mer kalorier enn du tar inn, 'sier personlig trener Albert Matheny, cscs, RD medeier i SoHo Styrke Lab og Promix Nutrition.' Hvis du flytter rundt mer, bruker du musklene og brenne kalorier, og legger til kalorier ut totalt.”

Les videre for måter å fange all kalori-brenning strøm mens du Pokemon GO.

Fortsett å gå

Hvis du har lagt Pokémon GO til din daglige rutine, er du sannsynligvis allerede å gå mer, og derfor brenner mer kalorier.

Den gjennomsnittlige personen vil expend ca 100 kalorier per mil gikk.

Hvis du brenne en ekstra 500 kalorier (eller gå omtrent fem miles) hver dag, kan du forvente å tape omtrent ett pund per uke “, sier Matheny.

Pokémon!

Komm Schnapp sie dir!

Auch bei Uns im Studio wimmelt es von Ihnen.

Kom og ta dem alle!

Auch beim kostenlosem Probetraining kannst du sie finden!

Vereinbare jetzt einen Termin online, telefonisch oder persönlich!

#getup #cleverfitburghausen #cleverfit #burghausen #pokemon #go #pokemongo #catchthemall

Up Your Speed

Hvis du ønsker å score flere Pokémon og kalorier brent for din tid, sier Matheny du har å bevege seg raskere.

“Siden du dekke mer bakken på kortere tid når du går briskly, jogge, eller løpe, vil du forbrenne mer kalorier på samme tid,” sier han.

Take The High Road

Når du får fart opp, se etter en skråning.

Jobbe deg opp en bakke forbrenner mer CAL fordi du også reise vertikalt mens fremover, sier Matheny.

Og for å jobbe deg oppover, du må produsere mer kraft, som fyrer opp flere muskelfibre, sier han.

Det fører også til mer fyr CAL.

Fanget en Pidgie #pokemon #gottacatchthemall

Innlemme vekter

Nå er det tid for å arbeide i motstand.

“Holding ekstra vekt mens du går engasjerer overkroppen og kjernemuskulaturen mer enn du ville gå uten dem," sier Matheny. Igjen, mer muskler aktiverte betyr mer kalorier brent.

I tillegg til alle at kaloriforbrenningen virksomhet, styrketrening bygger muskelmasse.

Og at muskelvev krever mer energi for å opprettholde.

Alt dette fører til at du brenner mer energi i ro, sier han.

Matheny ikke anbefale å gå med vektene i hånden (du trenger de for selve spillet!), Så prøv å bruke ankel vekter eller en vektet vest.

Definitivt et helse-koden brudd #pokemongo #raticate #pokemon

Spiller Beware

Mens klokkes miles å fange dem alle kan få deg nærmere dine vekttap mål, spiller ernæring en enda større rolle i vekttap.

“Du kan trene så mye du vil, men hvis du spiser flere kalorier enn du forbrenner, vil du ikke gå ned i vekt ", sier Matheny.

Så pare nye Pokemon GO vane med et sunnere kosthold, og du vil faktisk være på vei til en montør bod.