4 matvarer som brenner magefett | NO.Lamareschale.org

4 matvarer som brenner magefett

4 matvarer som brenner magefett

At pesky problemer sted vil være borte før du vet ordet av det!

Forskning viser at våre kroppens indre spise-og-søvn klokker har blitt kastet helt ut av klask, takket være signaler vi sender det hele dagen med feil mat.

Resultatet: Du er fanget i en "fett syklus": en konstant strøm av sult hormoner som gjør cravings nesten uimotståelig.

Men hvis du går inn på kroppens naturlige spise og sove tidsplaner, kan du faktisk-slutt-si "farvel" til magen pooch.

Forebygging revolusjonerende Belly Smelt Diet forklarer vitenskapen bak hvorfor får en god natts søvn vil hjelpe deg å miste mens du snooze, og hvordan spise riktig mat til rett tid kan tilfredsstille kroppens behov for drivstoff og smak.

Spis disse matvarene til å sove bedre, mister mer vekt, og smelte magen fett.

Slik kommer du i gang!

Fisk

Når kostholdet er mangelfull i omega - 3 fettsyrer-en svært vanlig næringsinnhold i fisk-pinealkjertelen-en kjertel i hjernen som bidrar til å regulere nervesystemet-er kastet av, fører til endringer i produksjonen av melatonin, søvnhormonet.

Personer med en omega - 3 underskudd ikke sove under sine vanlige hvileperioder, noe som kan føre til ting som usunn kveldsåpne spising.

Fisk er også rik på protein, som tidligere forskning har vist kan mette appetitten.

Du også brenne flere kalorier fordøye protein enn du gjør når du spiser fett eller karbohydrater.

Plus, spise mer omega - 3 fettsyrer kan øke hjerte helse og redusere risikoen for demens.

Nøtter

Disse belgfrukter er en stor kilde til humør-forsterke magnesium.

Og spise mer av det kan hjelpe folk som har søvnproblemer døse fredelig gjennom natten, ifølge en 2017 studie publisert i tidsskriftet Magnesium Research.

En gruppe av de 100 tossers-og-blander over alderen 51 ble gitt 320 mg av magnesium en dag, mens den andre gruppen fikk en placebo.

Etter syv uker, ble de som tar magnesium sover bedre som forskning viser kan føre til mindre overspising og vektøkning.

Som en bonus, kvinnene hadde lavere nivåer av farlig inflammasjon, et falskt reaksjon av immunsystemet som er innblandet i hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers sykdom.

load...

Melk

Det viser seg at melk kan virkelig gjøre en kropp godt når det kommer til magefett.

En 2017 studie av forskere ved University of Alabama i Birmingham fant at blant en gruppe på mer enn 100 premenopausale kvinner, ble fett betydelig redusert i de som forbrukes mest kalsium-rik mat.

load...

Faktisk, for hver 100 milligram kalsium konsumert de per dag (det er halv kopp soft-servere frossen yoghurt), de mistet en tomme av intra-abdominal fett de virkelig dårlige ting gjemt i og rundt indre organer som har vært knyttet til høyere forekomst av hjertesykdom og kreft.

Kalsium kan også hjelpe deg å sove hvis du har en tendens til å bli vekket av stølhet eller kramper-mineral, sammen med kalsium, hjelper slappe muskler nerver og fiber.

Kirsebær

Rundt sengetid, knaske på noen terte Montmorency kirsebær.

Disse kirsebær er en av en rekke av plantekilder av melatonin, søvnhormonet.

Det finnes ingen bevis for at de vil hjelpe deg duppe av, studier har funnet at mat som disse (som bananer) kan øke melatonin i kroppen.

Ikke bare melatonin hjelper deg å sove, men det er en kraftig antioksidant, som også kan fremme vekttap.

Bestill ditt eksemplar av Belly Smelt Diet i dag!

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Hva er det alkaliske kostholdet og kan se på en stripe, hjelper deg faktisk å miste vekt?

Post Vekttap

9 enkle krydderblandinger som kan hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

5 ting du bør gjøre om ettermiddagen hvis du vil miste vekt

Post Vekttap

Hvordan spise rent for å miste vekt

Post Vekttap

Beste lys øl

Post Vekttap

6 Bedtime vaner som vil hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

Beste apper for vekttap

Post Vekttap

Vi klassifiserer de beste og verste fastfood burgere for vekttap

Post Vekttap

Hater treningsstudioet, men ønsker å miste 10 pund? Prøv denne enkle hjemme-treningen

Post Vekttap

Forskning sier at du teller dine biter hele dagen kan hjelpe deg å miste vekt - så jeg prøvde det

Post Vekttap

Sannheten om hvorvidt kvinner med større størrelse er egentlig usunn

Post Vekttap

Alle er obsesset med skybrød - men er det faktisk bra for deg?