4 grunner hvorfor du alltid er så sulten sulten | NO.Lamareschale.org

4 grunner hvorfor du alltid er så sulten sulten

4 grunner hvorfor du alltid er så sulten sulten

Ikke bekymre deg, trenger du ikke har en bendelorm.

1. Du har et raskt stoffskifte

Noen kvinner er født heldige (Takk, genetikk).

Andre har jobbet hardt, sette på muskel, og ruset deres metabolisme på den måten.

Og, selvfølgelig, jo raskere stoffskiftet, desto mer drivstoff du trenger.

Ifølge forskning fra University of Vermont, omtrent 32 prosent av mennesker har metabolisms som er mer enn åtte prosent annerledes (høyere eller lavere) enn gjennomsnittet for befolkningen.

Så ha en rask metabolisme kan beløpe seg til å brenne 100 til 400 ekstra kalorier om dagen, sier peeke.

Det er ikke så mye du kan håpe, men det ville forklare at andre servering av lasagne du bare måtte ha.

2. Du spiser raffinert mat

Bearbeidet mat-som hvitt brød, kjeks, selv salatdressinger-spike blodsukkeret, la det krasje, og deretter la deg følelsen enda mer sulten enn du var før du spiste ting.

load...

Forskning publisert i International Journal of Obesity viser at høy fett, høyt sukker matvarer forstyrre humørregulerende kjemikalier i hjernen, som fører til symptomer på depresjon og overspising.

“Raffinert sukker, fordi den har en kraftig effekt på hjernens belønningssenter, er den vanligste årsaken folks appetitt være så høyt hele dagen”, sier peeke.

Begrense mengden av pakket mat du spiser, og feste med hele korn karbohydrater når det er mulig.

3. Dine hormoner er ute av klask

PMS er en ting, men noen hormonelle conundrums kan gjøre deg sulten hele måneden.

Å ha hypertyreose, en overaktiv skjoldbruskkjertel, er den vanligste hormonelle årsaken til konstant sult, sier peeke.

Når skjoldbrusk hormoner er for høy, kroppens vitale funksjoner fremskynde, og du forbrenner energi raskere enn beregnet.

Graves sykdom, en immun lidelse som berører skjoldbruskkjertelen, er den vanligste årsaken til hypertyroidisme.

I mellomtiden kan hypoglykemi (evig lave blodsukkernivå), samt pre-diabetes og diabetes (for høyt blodsukkernivå), også føre til sult pigger, sier hun.

Hvis du mener at noe av det ovennevnte gjelder for deg, snakk med legen din om å bli vurdert for eventuelle hormonelle ubalanser.

4. Du Forvirrende Hunger med Appetite

Beklager å bryte det til deg, men mange kvinner som er “alltid sulten” egentlig bare alltid ønsker å spise.

“Hunger er en primal biologisk stasjon i forbindelse med fysiske symptomer som hodepine, skjelvinger, og tarm sammentrekninger fører til at sulten, surklende lyd fra magen”, sier peeke.

load...

“Appetite er en psykologisk stasjonen du ønsker en bestemt mat og søker det.” Mens ideelt sett ville de opptrer sammen, det er så ikke tilfelle.

Her er den beste måten å fortelle om du faktisk er sulten.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Hemmelighetene for å miste vekt

Post Vekttap

Disse er de beste ølene å drikke hvis du prøver å miste vekt

Post Vekttap

8 søte snacks som kan hjelpe deg med å miste vekt

Post Vekttap

Slik går du på en low-carb diett uten å gå inn i et hangry dyr

Post Vekttap

7 Viktige leksjoner Reelle kvinner har lært av mislykkede vekttapforsøk

Post Vekttap

Jeg hadde vekttap kirurgi - men det var ikke det som hjalp meg med å miste 130 pund

Post Vekttap

5 super enkle måter du kan slå av fettgenene dine

Post Vekttap

Fast spor til et passformlegeme

Post Vekttap

D-vitaminfordeler: Vekt mindre, smil mer

Post Vekttap

6 vekttapstrategier som skrus med ditt poop-skjema

Post Vekttap

Jeg mistet nesten 40 pund i 6 måneder - Slik gjorde jeg det

Post Vekttap

Hva du trenger å vite hvis du bruker smaksatte vannpakker for å miste vekt