3 Overraskende frokostmat som kan hjelpe deg med å smake deg ned | NO.Lamareschale.org

3 Overraskende frokostmat som kan hjelpe deg med å smake deg ned

3 Overraskende frokostmat som kan hjelpe deg med å smake deg ned

Du vil bli en konvertitt før du vet ordet av det.

Sessions koteletter opp tunfisk i biter store biter og deretter topper det med ulike sauser og fixins (alle calorie-bevisst, selvfølgelig).

Fascinert?

Nøkkelen er å få god fisk til å begynne med;

Bare spør din lokale markedet for åtte unser den beste sashimi-grade Ahi de har.

Og så, bare sesong det opp: (Bonus Siden tunfisk er fullpakket med protein, vil det holde deg fyldigere lenger utover dagen.)!

Session forbereder vanligvis hans rote i en av følgende to måter:

Hawaiian style:

Topp dine Ahi kuber med en spiseskje sesamolje, en håndfull sesamfrø, noen flak av tørket tang, en liten rød eller hvit løk (terninger), og et dryss av chili flak og havsalt.

Tahitian stil: Bland dine Ahi kuber med terninger agurker og tomater, en liten rød eller hvit løk (terninger), to spiseskjeer kokosmelk, og litt lime juice smaker.

MER: Den fem fisk som er mest forurensede-og hva du bør spise i stedet

Kimchi

De fleste av spas i Hawaii tjene kimchi krydret gjæret koreansk kål-til frokost.

Hvorfor?

Det er seriøst bra for deg.

Ikke bare er det en superfood, men det er også lav-cal.

Plus, studier viser at fermentert mat kan bidra til å øke hastigheten på vekttap.

Weirded ut av tanken på å ha noe syltet til frokost?

Vi hører deg.

Men Sessions sverger det parene veldig bra med mer typiske morgen matvarer: "Den har en syrlig, eddik-y smaken som folk virkelig nyte med sine egg," sier han.

"Jeg tjener vanligvis kimchi med eggerøre eller tofu eller med en omelett. Det går også veldig bra i en frokost burrito eller vikle, og noen ganger vil jeg selv serverer den med en vegetarisk sushi roll for frokost."

load...

Ikke sikker på hvor du skal kjøpe den?

Din lokale asiatiske markedet vil ha det.

Ellers er de fleste helsekostbutikker lager det også.

Papaya Salad

Sessions serverer ofte sine gjester skiver papaya løpet blandet greener med en hjemmelaget miso ingefær dressing.

Hvorfor er dette en frokost av vinnere?

Det handler om ingefær dressing: Det er super lav-cal, men det er også tangy-så det vekker deg og får deg klar til å rulle i morgen.

Og frukt og grønnsaker begge inneholder mye fiber, som betyr at du vil føle deg fyldigere lenger.

Du vil finne ekte ingefær dressing på din lokale helsekost butikk eller asiatiske markedet.

Men hvis du ønsker å DIY det, her Sessions' oppskrift: Kombiner fire unser hvit miso og seks unser syltet ingefær med seks ss sesamolje, åtte spiseskjeer ris vin eddik, fire spiseskjeer med både soyasaus og sukker, seks spiseskjeer olivenolje olje, en hakket vårløk, og to unser ristede sesamfrø.

load...

Behandle alt i en blender til glatt, ca 30 sekunder.

Dette gjør mer enn én porsjon, så Sessions sier at du kan bruke den til andre ting også, som som en marinade til kylling eller biff.

MER:

6 Smart snacking vaner som kan hjelpe deg å miste vekt

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

8 lunsjvaner som avleder vekttapet

Post Vekttap

Kan du bli kvitt Cankles?

Post Vekttap

De nøyaktige trinnene jeg tok for å miste 40 pund i 4 måneder

Post Vekttap

Alle er obsesset med skybrød - men er det faktisk bra for deg?

Post Vekttap

6 måter å få en killer trening under noen tur

Post Vekttap

4 Super-effektive dietter du sikkert ikke har hørt om

Post Vekttap

Hvordan jeg mistet 60 pund baby vekt uten et treningsmedlemskap

Post Vekttap

Beste apper for vekttap

Post Vekttap

De 18 beste vekttapstipsene av all tid

Post Vekttap

Vekttap suksesshistorie: Jeg kan være mamma barna mine trenger meg til å være

Post Vekttap

8 spørsmål som vil avsløre om du får vekt eller bare oppblåst

Post Vekttap

Jeg fant det som fungerte for meg og mistet over 70 pounds