Syk mye? 6 Virus-Busting Strategies That Work | NO.Lamareschale.org

Syk mye? 6 Virus-Busting Strategies That Work

Syk mye? 6 Virus-Busting Strategies That Work

6. Virus-byste strategier som fungerer

Ikke stol på mage: Slår ut, oppholdet ditt sunt impulser faktisk kunne øke oddsen for at du vil fange en forkjølelse eller influensa.

Scenario:

Det er middagstid, du er febrilsk, og du har ingen anelse om hva-hvis noe-du bør spise.

Din Impulse: sulte en feber-eller en forkjølelse eller influensa.

Høyre reaksjon: Feber øke din generelle kroppstemperatur, noe som i sin tur øker stoffskiftet og behovet for drivstoff.

Hva mer, krever din immunsystem energi (les: kalorier) for å gjøre jobben sin.

Aksje opp på kyllingsuppe og frisk kokos.

Laurinsyre, en fettsyre som finnes i begge matvarer, har antivirale egenskaper som kan bidra hastighet helbredelse, sier Roxanne Sukol, MD, et forebyggende-medisin spesialist ved Cleveland Clinic.

Scenario:

Du føler Miz men er jonesing for morgen java.

Din Impulse: Hopp over det.

Koffein kan pigge kaldt symptomer, ja?

Høyre reaksjon: Drikk opp!

Kaffe er fullpakket med antioksidanter som kan forbedre immunforsvaret.

Men holder det under to kopper per dag;

Mer enn 300 milligram koffein kan være dehydrerende, sier Stork.

Og kutte sukker: For mye kan undertrykke immunsystemet.

I stedet blid brygg med en klatt av honning, en naturlig hoste suppressant.

(Tørster etter noe sterkere? Har et glass merlot. En studie fant at rødvin drinkers hadde mindre sannsynlighet for å fange en kald enn teetotalers.)

Scenario:

På et nettverk hendelse, en VIP hoste, deretter går inn for et håndtrykk.

Din Impulse: sleng på noen sanitizer, stat.

Høyre Reaksjon: Ingen vask i nærheten?

Du kan ikke bare halv-ass det med rensemiddel.

Ved hjelp av en krone-størrelse mengde av en alkohol-basert formel, frakk fingertuppene og forsiden og baksiden av hendene, gni deretter kraftig i 15 til 20 sekunder minimum (hvor mye tid du trenger å vaske hendene), sier kjemiker og bakterie ekspert Jim Arbogast, Ph.D., visepresident for hygiene vitenskaper og folkehelse fremskritt på GOJO Industries, Inc. Og hvis du holder et glass eller plate nibbles, grøft dem for friske barn-germy hender kan spre mikrober til mat og drikke, sier mikrobiolog Charles Gerba, Ph.D., ved University of Arizona.

load...

Scenario: Fyren ved siden av deg på kino bare nøs-uten å dekke munnen.

Din Impulse: Hold pusten.

Hvem ønsker å inhalere smidgens av andres snørr?!?

Høyre reaksjon: En fersk Journal of Fluid Mechanics Rapporten fant at Nys eller hoste dråper kan reise opp til 32 fot på bare sekunder, deretter sirkulerer "i en usynlig gass sky som beveger seg som en røyksky" for et par minutter før settling på flater rundt deg, sier MIT fysikeren John Bush, Ph.D.

Så du trenger å ansette et skjold, sier Stork.

Dra kragen på skjorten din (eller bruk en hylse eller et vev) opp rundt nesen og munnen og puste gjennom den for opp til fem minutter.

Siden syk fyr er sannsynlig å bryte ut igjen, prøv å flytte seter-jo lenger unna, jo bedre.

Når du kommer hjem, kaste klærne i vask og slitasje en annen pels for to dager - bakterier kan leve på lerret i opptil 48 timer, sier Cheryl Luptowski, NSF International hjemme-sikkerhet ekspert.

load...

Scenario: Din kollega er alvorlig syk, men å spille helten ved å komme i uansett.

Din Impulse: Tørk av kopimaskinen hver gang du ser ham bruke den.

Høyre reaksjon: Get real: Du vil aldri holde tritt med alt de sickie innslag.

(Unfortch, kan en syk ansatt forurense mer enn halvparten av et kontor delte flater på en enkelt dag, forskning viser.) Hva du kan gjøre: Unngå å berøre ansiktet i løpet av dagen, og rense ditt eget arbeidsområde;

Sjansene er, noen virus celler har allerede invadert din personlige plass.

To ganger i uken, eller etter høyrisiko interaksjoner med det kontoret martyr, desinfisere tastaturet, musen, telefon og skrivebord med desinfiserende våtservietter, foreslår Arbogast.

"Bruk separate våtservietter for hender og overflater slik at du ikke overfører eventuelle bakterier," legger han til.

Og styre klar av fellesarealer så mye som mulig.

"Kaffen-pauserom, for eksempel, er et arnested for bakterier."

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Cervical Polyps

Post Helse

7 rare ting du kan være i stand til å klandre på PMS

Post Helse

5 kreftmyter Du burde slutte å tro på akkurat nå

Post Helse

8 grunner Perioden din er lettere enn vanlig

Post Helse

9 ting du aldri visste om rødme

Post Helse

Hvorfor tusenvis av kvinner kan få unødvendig mastektomi

Post Helse

Hvordan lever med skoliose har formet mitt kroppsbilde

Post Helse

9 ting som kan gjøre det mer sannsynlig, du vil finne et kryp på deg i sommer

Post Helse

6 kvinner Del hvordan de håndterer perioden lekker i offentlig

Post Helse

Hva Netflix er til benet får riktig og feil om kostholdssykdomsbehandling

Post Helse

6 grunner hvorfor din bakrus bestod mer enn en dag

Post Helse

9 måter Stress Messes With Your Body