Har du en angstlidelse - eller er du bare bekymret? | NO.Lamareschale.org

Har du en angstlidelse - eller er du bare bekymret?

Har du en angstlidelse - eller er du bare bekymret?

Hvordan fortelle forskjellen mellom de to

Hvis din angst legit plager deg og det holder deg fra å gjøre ting du ønsker å gjøre i livet, du har krysset av de to hovedkvalifiserings av en angstlidelse, sier Steve Orma, psy.d., en klinisk psykolog i San Francisco som spesialiserer seg på angst, stress og søvnløshet.

Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), mennesker med sosial angstlidelse har vedvarende frykt for en eller flere situasjoner der de vil bli utsatt for folk de ikke kjenner eller mulig gransking av andre.

(Så for eksempel en venns bursdag bash hvor mye av fremmede vil være til stede.) Denne frykten fører ofte til panikkanfall og unngåelse av slike situasjoner.

Personer med generalisert angstlidelse, i mellomtiden, har overdreven bekymring om dagligdagse ting, selv når ingenting er galt.

Den femte utgaven av DSM bemerker at du må oppleve disse skiltene for seks måneder eller mer for at det skal være merket en angstlidelse.

Alt som angst-og stress det fører-kan være utmattende, sier Orma.

Det er derfor andre vanlige symptomer inkluderer søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, muskelspenninger, mareritt, overdreven svetting, skjelving, kvalme, og frykt for å miste kontrollen.

load...

På lang sikt kan det også øke risikoen for betennelse, vektøkning, og kroniske tilstander som hjertesykdom, sier Chantal Gagnon, Ph.D., en lisensiert psykoterapeut og Florida-baserte mental helse rådgiveren.

Som vi sa, utmattende, noe som er grunnen til at mange mennesker med angstlidelser har en tendens til å ha unngåelse ned pat, sier Gagnon.

“Vi har ofte overbevise oss om at vi ikke liker noe eller ikke føler for å gå et sted når sannheten er at vi er bekymret for det,” sier hun.

“Folk refererer ofte til hva som er faktisk angst ved å snakke om komfort.

'Å, jeg er ikke komfortabel med det.

Jeg tror ikke det er en god idé.

Dette kan virkelig mener, "Bare tanken på dette gir meg angst, og heller enn å prøve å forstå eller løse min angst, jeg bare foretrekker å unngå hele greia,” sier hun.

load...

Høres ut som du?

For de som mistenker at de kan faktisk ha en angstlidelse, er det nok av terapeuter som har spesialisert seg på behandling, sier Orma.

En av de vanligste teknikkene som brukes er kognitiv atferdsterapi, der du arbeider med en terapeut for å identifisere og endre noen skadelige tro eller tankemønstre.

Noen MDS kan også foreskrive anti-beroligende og angstdempende medisiner.

Hvis du gjør søker behandling, husk at tilpasning mellom deg og din terapeut er den viktigste delen av ligningen, sier Gagnon.

“Det er mer forutsigbar behandling suksess enn den faktiske type behandling som brukes,” sier hun.

Gi det minst fire til seks måneder, gjør den foreslåtte “hjemmelekse” og lesing oppdrag i mellom øktene, og i den tiden, kan du gjøre store endringer i humøret ditt.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

6 tegn Du har fått et alvorlig problem med magen din

Post Helse

Shannen Doherty Viser hvilken dag 1 av strålingsbehandling egentlig ser ut som et fantastisk bilde

Post Helse

5 spørsmål Du bør faktisk spørre apoteket ditt når de spør om du har noen spørsmål

Post Helse

13 Tanker hver kvinne har i løpet av sin periode

Post Helse

Slik poopter du høflig på jobb, på fly og på en fyrs sted

Post Helse

Alt du aldri ønsket å vite om offentlige toaletter

Post Helse

Jeg var 35 og sunn - til jeg ble diagnostisert med eggstokkreft

Post Helse

Hvordan jeg lever - og blomstrende - med ryggradssvikt

Post Helse

Jeg byttet fra disponibel til gjenbrukbare bomullsputer - her er hva som skjedde

Post Helse

Hvorfor mange gravide kvinner ikke blir vist for døde hudkreftere - til det er for sent

Post Helse

Antibiotikaresistente bakterier er nå i alle deler av verden

Post Helse

12 enkle måter å redusere smerte og betennelse