Håndtere PMS: fordelene ved å være Premenstural | NO.Lamareschale.org

Håndtere PMS: fordelene ved å være Premenstural

Håndtere PMS: fordelene ved å være Premenstural

En gang i måneden PMS gjør meg humørsyk, aggressive - og klar-eyed.

Og jeg slags liker det sånn

Forrige uke var jeg oppe hele natten med en rasende 24-timers bug - og oversvømmet bad søppelbøtta med snørret vev.

Et notat ble sittende fast i speilet neste morgen: "Siden du fylt søppel med bakterier, kan du tømme den pronto?"

På vei til dumpe søppel, ble jeg truffet med en annen Post-it på kjøleskapet. "Vennligst erstatte appelsinjuice du drakk (ingen masse, med kalsium, helst Tropicana) Jeg er ikke ansvarlig for å holde alle i dette huset hydratisert ".

Og til slutt, en tredje på leiligheten døren: "Jeg har på deg svart genser i dag Håper du ikke har noe imot.".

Min romkamerat, Julie, skrev alle tre notater - med mindre Cinderella manglet en stesøster.

Vanligvis ville jeg heller overse Julies papir sti av passiv aggresjon eller starte en vennlig tête-à-tête å holde fred.

Men på denne morgenen, jeg seriøst mistet den.

Tension oversvømmet mine skuldre, løp gjennom armene mine, og til slutt strømmet inn fingertuppene.

Jeg slo ut en e-post til Julie med emnet head "Hvordan er dette for et notat?"

- så bittert spydde at mens jeg pris på hennes grundige min avfallshåndtering og drikke forbruk, det gjorde jeg ikke trenger en sjefete Big Sister overvåke oppførselen min.

load...

Jeg spesielt ikke trenger en så klebrig som å stjele klærne mine og dekorere våre vegger i klissete gult papir - og ikke minst viser ingen empati for.oh, du tar poenget.

load...

På denne morgenen, var jeg også en uke borte fra å få mensen.

Mine PMS hadde PMS - noe som betyr at jeg tenkte, skuespill, og snakker uten redigeringsknappen jeg så nøye ansette resten av måneden.

Men du vil ikke høre meg be om unnskyldning for det.

Jeg følte meg helt berettiget til min rant og aldri i tvil om mine sinte følelser var legit.

Tross alt, noen av mine beste beslutningene - fra ending dårlige relasjoner, å konfrontere en sjef, til å spørre min søster om jeg kunne skrive en historie om hennes sexliv (redaktøren min elsket det) - har blitt gjort når jeg hadde PMS.

Eggstokk-fungerende fungerer for meg.

Min romkamerat skutt tilbake en e-post som vi trengte å snakke, men ikke før hun kom tilbake fra en forretningsreise 2 uker senere.

Bring it on, tenkte jeg.

Bringe.

Den.

På.

Call Me Crazy?

Ifølge Nisha Jackson, Ph.D., og forfatter av The Hormone Survival Guide for perimenopause: balansere hormoner naturlig, kjemiske og hormonelle endringene føre til PMS - en tilstand med mer enn 150 fysiske og følelsesmessige symptomer (om lag 85 prosent av menstruerende kvinner opplever ett eller flere av dem).

Klinisk taler, refererer PMS til en lidelse som har et hormon base og inntreffer før mensen - 1 dag, 3 dager, 1 uke, 2 uker eller 3 uker før.

"Den mest populære erkjent symptom er stemningen ustabilitet," sier Dr. Jackson.

"Følelser av sinne, irritabilitet, depresjoner, håpløshet, og tristhet resultere fra en hormonell ubalanse."

Progesteron (et beroligende stemning hormon) er på sitt laveste 10 dager før menstrua.

Andre ■ kropps kjemikalier, inkludert østrogen (som opprettholder blodsukkernivå), serotonin (en godt humør kjemisk stoff i hjernen), endorfin (a eufori kjemisk stoff i hjernen), og GABA (et beroligende stemning kjemisk stoff i hjernen), også kan svinge som vi gir opp for tante Flow besøk.

Gitt den sofistikerte samspillet mellom mine hormoner og signalstoffer, Julies heldig jeg gjorde ikke fakkelen hennes soverom.

Verkende bryster og oppblåst mage ikke tåler, er jeg overbevist om at min indre uro har en klar oppside.

Tjueen dager i måneden, jeg er en veldig ren, høflig og vennskapelig romkamerat.

Jeg bake cookies, kaste tamme partier, og trene kjæresten min til å sette vår toalettsetet ned etter at han tisser.

Men en uke før jeg menstruere, min gut instinkter og rå følelser kommer ut for å leke.

Jeg er fortsatt meg selv, men med en mer aggressiv variant på temaet.

Hvilket betyr at jeg har en tendens til å analysere ubehagelig scenarier - enten de er i mitt kjærlighetsliv, arbeidslivet, eller romkamerat liv - minus min vanlige pen-i-rosa POV.

Og jeg har oppdaget at jeg liker det sånn.

Og jeg er ikke den eneste.

Gabrielle Lichterman, forfatter av 28 dager: Hva sykkelen avslører Om ditt kjærlighetsliv, Moods, og potensial, sier at kvinner bør dra nytte av følelser som underlag når PMS setter en sprekk i våre rosa briller.

"Hvis kjæresten din forlater sine skitne sokker på gulvet, vil du sannsynligvis å glatte over problemet når østrogen stigende i løpet av første halvdel av syklusen din. Du er mer optimistisk og tillitsfullt da," forklarer hun.

"Men når hormonnivået dip, vil du ha et temperament fakkel om sine skitne vaner Fordi, la oss innse det: Hans sokker ikke hører hjemme der Det er ingenting galt med å uttrykke det.".

Hva mer er, når du ser problemene som de virkelig er, du er så mye mer bestemt på å håndtere dem - enten det betyr å jage det tilbudet, eller i mitt tilfelle, konfrontere min nedlatende romkamerat.

"Kanskje kjæresten din er en slask, og du kaster bort livet ditt som et teppe renere", sier Lichterman.

Som ikke er å si at hver kvinne bør gi etter for hver PMS oppfordre.

"Dette er en tid med økt bevissthet og begrenset toleranse", sier Diana Dell, MD, assisterende professor i obstetrikk og gynekologi og psykiatri avdelinger ved Duke University Medical Center.

"Det blir et forum for å diskutere reelle problemer. Bare husk at dette er også en tid da uutholdelige problemer bli helt uutholdelig."

Som med alle ting emosjonelle, understreker hun behandle PMS i henhold til den enkelte - siden en kvinnes PMS er ikke en annens.

Hva synes forfriskende bitchy for meg kan være latterlig tam til noen andre - eller til og med tuppen av en Titanic-sized isfjell for kvinner med mer alvorlige symptomer.

"Jeg tror mange kvinner gjør si ting de alltid har ønsket å si under PMS," legger Dr. Jackson, som forklarer at under PMS, kvinner kan produsere mer testosteron - noe som gjør oss mer aggressive.

"Problemet er at fordi de er også lav i progesteron før menstruasjonen, kan de gå over bord -. Og deretter tilbringe neste uke til 10 dager å prøve å fikse det de messed up"

Point tatt.

Men jeg føler meg ikke engstelig om min e-post til Julie eller dens forestående konsekvenser.

Jeg var offeret her og hadde ingenting å rettferdiggjøre.

Å ha "The Talk" God, dårlig, eller hormonelt velsignet, ble jeg tampong-free når Julie kom tilbake fra sin to-ukers kort tur.

Det betydde at jeg hadde tid til å huske snakker poeng jeg hadde fyrt av i respons til de som Post-it-lapper 2 uker før.

Men nå som kroppen min kjemi hadde roet seg, jeg riktignok stressede dem sammen med en mye mindre helvete og raseri enn jeg opprinnelig hadde tenkt.

Faktisk, min Big Talk med Julie kokt ned til å etablere noen grenser, så bestiller en pizza.

Ingen catfights, ingen tåre hovne øyne - som til slutt ber spørsmålet: Vil eggstokk virkende fungerer bedre hvis jeg (gisp) vente med å slå ned på premenstruelle impulser og beslutninger?

"På dag en av 28-dagers syklus, testosteron og østrogen nivået begynner å stige igjen. Dine hjernen ferdigheter, verbale sans, og energinivået er spesielt skarp," Lichterman minner meg.

Jeg tar det som et ja.

Teresa Hoffman, MD, en ob-gyn med Baltimore Mercy Medical Center, ytterligere støtter logging PMS tanker når du føler dem, og deretter vente til uken etter mensen for å løse dem.

"Dette hjelper deg si alt på en mye bedre måte," sier hun.

"Og det vil ikke være til skade for ethvert punkt du prøver å lage eller forsvare."

Dr. Hoffman råd er ikke en massiv kompromiss, siden den tvungne ventetiden fungerte med Julie.

Så igjen, kan det frustrerende øyeblikk passerer, og en forsinket diskusjon kan virke som gammelt nytt 2 uker etter det faktum.

Selvfølgelig, etter den påfølgende måneden, kan jeg bli dobbelt forbanna på utsatt irritasjonsmomenter og.

Oh, skru den.

Jeg kommer ikke til å be om unnskyldning for å spille PMS-kortet.

Og hvis noe av dette gjør deg ukomfortabel, vil jeg gjerne gjøre en dato for å underholde alle bekymringer.

Bare velg din uke nøye.

Du kan når som helst.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Jeg skjønte ikke at jeg ble deprimert til jeg studerte den i Med School

Post Helse

13 Tanker hver kvinne har i løpet av sin periode

Post Helse

Bare hvor trygg er skjønnhetsprodukter du bruker hver dag?

Post Helse

5 vitaminer og mineraler du trenger ikke å ta

Post Helse

6 ting du bør vite før du donerer plasma

Post Helse

6 kvinner Del hvordan de håndterer perioden lekker i offentlig

Post Helse

Du må vite om brystkreft og livmorhalskreft screening

Post Helse

Appendisitt

Post Helse

11 kvinner med PMDD Del hva det egentlig er

Post Helse

De fleste kvinner som har hatt denne typen kreft viste ikke symptomer

Post Helse

Min livmoderhalsfibroider drepte nesten meg - nå har jeg en Miracle Baby

Post Helse

Hva har alle disse vellykkede kvinnene til felles?