Er det en best tid på dagen for å poop? | NO.Lamareschale.org

Er det en best tid på dagen for å poop?

Er det en best tid på dagen for å poop?

Fordi du vet at du har lurt på det før.

Går nummer to er kilden til mange vitser og memes, men la oss ikke glemme hvor viktig det er for vår velvære.

Hva går ned luken må til slutt komme ut skyte, og tarmer stopper ikke for noe eller noen.

Men er det en optimal tid på dagen til å la bæsj løs (med unntak for, du vet, ikke fem minutter før et jobbintervju)?

“For folk flest, den beste tiden og deres ordinær tid er i morgen”, sier sier Kenneth Koch, MD, sjef, avsnitt om gastroenterologi ved Wake Forest Baptist Medical Center.

Det er fordi mens du var snoozin', tynntarmen og tykktarmen var opptatt med å behandle maten du spiste dagen før.

At maten har en tendens til å passere gjennom kroppen din når du starter om morgenen, og de fleste av oss kjører på do i løpet av 30 minutter, sier Koch.

Akkurat som hopper morgenen kopp kaffe ville kaste hele dagen av, tarmer også elsker vaner.

Og rushing å jobbe i stedet for å gå gjennom morgenrutinen messes med avføring, sier Koch.

Det er da uregelmessighet begynner å sive inn.

Den gylne bæsj regelen for regularitet: alt fra en avføring en uke til tre ganger om dagen er normalt, sier Stephen B. Hanauer, MD, medisinsk direktør i Northwestern Medicine Digestive Health Center.

load...

Det er et bredt spekter, men finner ut hva som fungerer for deg og gjør ditt Tootsie Rolls slippe som smurt.

“Den beste måten å ha regelmessige avføringsmønster er å være vanlig i de tingene som effekt avføringsmønster,” sier Hanauer.

En viktig faktor: din diett.

Kaffe, frukt, grønnsaker og fiber gi deg hjelp som vil gjøre deg gå.

Så, hvis du fotograferer for en vanlig am bæsj før du hodet ut døren, starte dagen med en fiber frokost og kaffe.

Ikke bare mandager eller onsdager, men hver dag.

På den måten vil du vite akkurat når trangen kommer til å streike.

“Folk som har mønstre og regelmessige vaner er i stand til å utnytte dem,” sier Hanauer.

Du trenger også å bygge et bad pause i din får-klar tidsplan, slik at du ikke har en bæsj-mergency høyre når du kommer til tog eller buss.

“Du kan tenke på 100 grunner til at du ikke har tid”, sier Koch.

“Men har det frokost, erkjenner at trangen til å ha avføring, og deretter ta tid.

Det er hvordan du kommer inn i en vanlig bevegelse.”

Og hvis du ikke går?

Bakteriene i kroppen omdanner avføringen til gass, så vil du ende opp gassy og oppsvulmet, sier Hanauer.

Ikke ideelt.

Plus, kan det føre til andre problemer som forstoppelse og irritabel tarm syndrom hvis du holder den for lenge, sier Koch.

Ergo: Ikke overse kroppens signaler, og få tid til å slippe at loggen der det hører hjemme.

Bonuspoeng hvis du kan gjøre det før morgenen pendle.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Reeboks NFL Breast Cancer Awareness Gear Sweepstakes Regler

Post Helse

Har Sneezes virkelig noe å gjøre med orgasmer?

Post Helse

5 tegn Bloddannelsen din er ikke normal

Post Helse

5 Overraskende grunner Hvorfor du er kvalmt AF

Post Helse

7 grunner hvorfor ansiktet ditt kunne bli hovent

Post Helse

Trenger du egentlig din milt?

Post Helse

6 Overraskende tegn Du er stresset ut

Post Helse

Ashlee Simpson Intervju

Post Helse

11 kvinner med PMDD Del hva det egentlig er

Post Helse

Nøyaktig hva du skal gjøre hvis din tennail faller av

Post Helse

Seizure Oversikt

Post Helse

5 måter å sørge for at doktoren din hører på deg, og ikke bare behandler deg som en walking sjekkliste over symptomer