Din Definitive Guide to Pooping | NO.Lamareschale.org

Din Definitive Guide to Pooping

Din Definitive Guide to Pooping

Fakta om avføring du aldri visste du trengte

Når de er i live og vel inne i tarmen, disse bakteriene å fordøye det meste av hva du spiser og produserer stinky gasser som svovel og metan.

Disse nydelige stoffer er det som gjør avføringen så duftende, sier Sam.

Pluss, hvis du spiser mye fett, mye sukker, eller rå, hard å fordøye grønnsaker som brokkoli eller kål, som kan gjøre disse bakteriene produsere enda mer gass, noe som gjør badet lukter verre enn vanlig, sier Sam.

For det meste, er bæsj vanligvis brunlig på grunn av samspillet mellom galle og mat det bidrar til å fordøye, sier Sam.

Men som du sikkert godt klar, det er tider hvor som kjent nyanse er dramatisk annerledes.

Hvis nummeret to er lys grønn, kan det tyde på at maten ble ført gjennom fordøyelsessystemet litt for fort (men det er ikke usunt).

Hvis avføringen er en gulaktig farge, kan det bety at kroppen din er å ha problemer med å absorbere fett eller du kan ha en glutenintoleranse.

Jet-svart bæsj kan dukke opp hvis du har vært å ta jerntilskudd eller anti-diaré medisiner, sier Sam.

Oh, og mais, havre, og andre high-fiber matvarer som ikke er helt brutt ned under fordøyelsesprosessen kan dukke opp i poo, også.

Det er helt sunn kropp bare ikke har nok tid til å fordøye alt som fiber, sier Sam.

Er din Poop Normal?

Konsistensen av bæsj meste avhenger av hva du spiser eller ikke spiser, sier Sam.

Hvis du spiser masse god-for-deg fiber, din poo bør se "bulked opp."

Og hvis du drikker en god mengde vann, bør de ikke være vanskelig i det hele tatt.

Når dietten mangler i noen av disse avdelingene, kan det hende at bæsj se vanskeligere eller mindre, sier hun.

En normal avføring, i henhold til Bristol Stool Form Scale, nedenfor, bør være et sted mellom tre og fire, sier Sam.

Typer ett og to mener du kan være forstoppelse, mens typer fem til syv indikerer diaré, sier hun.

Som for hvor mange ganger du bør pooping per dag, sier Sam at de fleste går mellom en og to ganger hver og en til to dager.

Noe over to ganger om dagen kan være et tegn på at noe er galt;

Mens du går tre dager uten, vel, kommer, kan bety at du kan være litt koblet opp, sier hun.

Den største tingen å huske er at alle har sin egen "normal", sier Balzora.

Med andre ord, ikke svette det hvis du er en dobbelt-en-dag-goer eller en hver-andre-dag-goer.

Fun Fact: Tiden det tar for et måltid å gå fra munnen til avløp kan variere fra 18 til 72 timer, noe som kan forklare variasjonen i alles timing, sier Sam.

Hva kan være Kaster Off Your Poop Sched

Hvis tidsplanen ser ut til å være litt av i begge retninger, er det et par ting som kan være bak uregelmessige turer på do.

First off, kan bakterier i ost påvirke bakterier i tykktarmen og tregere fordøyelsesprosessen, sier Sam.

Andre matvarer som biff og vanskelige å fordøye kjøtt kan være tøff på kolon og tette deg opp.

Og som vi har nevnt tidligere, bor hydrert også hjelper deg å holde deg på sporet.

Overraskende, humøret kan også rote med din bæsj tidsplan, sier Sam.

Her er hvorfor: Din mage-tarmkanalen-banen maten følger fra munn til rumpe-er foret med de samme serotoninreseptorer som hjernen din.

Og når du er stresset, er det manifestert i guts, og kan gjøre det vanskelig for deg å gå, sier hun.

På den annen side, kanskje kaffe, alkohol og krydret mat gjøre deg gå litt oftere enn du ønsker.

Den koffein i kaffe kan stimulere kolon og oppfordrer den til å flytte ting sammen, sier Balzora.

Alkohol, men det er ikke et sentralstimulerende, kan også gjøre deg nødt til å bæsje litt mer enn vanlig på grunn av alle de sukker i det, sier Sam.

Det er verdt å merke seg, men at det ikke har vært noen konkrete studier for å bevise dette.

Endelig kan en kjemisk i krydret paprika heter capsaicin irritere tykktarm og gjør kroppens fordøyelsesprosessen kortere, sier Sam.

Som krydret mat fans sikkert vet, disse irritanter vanligvis ikke blir fordøyd og kan brenne litt som de gjør sin exit.

De to Rules of Healthy Pooping

Du kan være flau for å gjøre en nummer to på kontoret eller din manns plass, men holder det til du kommer hjem er ikke foreslått av Sam, Balzora, eller sannsynligvis noen gastroenterolog.

load...

Det er fordi å sette systemet på pause kan helt slå tilbake på bakdøren senere i livet, sier Balzora.

"Når du får for vane å holde ting i, blir rektum forvirret og ikke vet hvordan de skal reagere når du har bæsj klar til å komme ut. Det kan føre til forstoppelse eller problemer senere," sier hun.

load...

På kort sikt, holder din bæsj fører til at kolon til å absorbere vann fra den, noe som gjør det mye vanskeligere å gå senere, sier hun.

Den andre må følge regelen om å gå er å akseptere at kroppen din er en utrolig avgift maskin alt på egen hånd.

"Å gå på do er måten kroppen renser seg selv," sier Balzora.

"Ikke kjøp inn renser eller detox trender fordi kolon er en fantastisk instrument som allerede gjør det."

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

6 ting du bør vite før du donerer plasma

Post Helse

5 Overraskende tegn du kan være slitsomt med depresjon

Post Helse

Disse 4 faktorene kan kaste bort følelsen av lukt

Post Helse

De nye regler for STD-testing som du trenger å vite om

Post Helse

Hvordan håndtere kjæledyrallergier

Post Helse

6 grunner du føler deg forferdelig når du våkner opp - selv om du har nok søvn

Post Helse

10 ftalatfrie skjønnhetsprodukter

Post Helse

12 enkle måter å redusere smerte og betennelse

Post Helse

8 ting du har hørt om STDs som er helt Bogus

Post Helse

Vi er nærmere enn noensinne å bygge Bionic Human

Post Helse

Postpartum depresjon

Post Helse

Hva det er som å flyte i en sensorisk deprivasjonstank