Den andre hjernen | NO.Lamareschale.org

Den andre hjernen

Den andre hjernen

Kroppens kommandosenter ligger inni magen, kontrollere både din fysiske og mentale velvære.

Faktisk er så viktige dette skjult helse hub, har forskere kalt den andre hjernen.

Les videre for å forstå den sanne betydningen av magefølelse

Megan symptomer var reell nok.

Hun ble til slutt diagnosen ulcerøs kolitt, en form av inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som søl med fordøyelsen.

Det viser seg imidlertid at hennes venner var også inne på noe.

"Vi visste at fordøyelsesproblemer kan gjøre deg engstelig," sier Michael Gerson, MD, en patolog ved Columbia University.

Men ny forskning viser sammenhengen kan også utvikle seg i revers: Mennesker med psykiske hikke kan utvikle plagsom guts.

Vi snakker ikke bare om en liten dårlig.

Noen 70 prosent av kvinner lider av gastrointestinale (GI) dilemma, mange av dem kronisk.

Ideen om at problemet kunne starte i hodet eller omvendt, at hva du putter i magen kan rote med din mind-er å endre måten legene tenke på diagnose og behandling.

Og mens forskerne studere bemerkelsesverdig kylling-eller-egget-lignende link, er én ting klart: I hjertet av det ligger en super-kompleks stealth organ.

Innføring Second Brain

Tenk for et øyeblikk hva du vet om tarmen din.

Ja, det er et nettverk av slimete utseende innmaten du vil nok heller ikke undersøke på nært hold, men om du kunne ta en titt inni den med et mikroskop, du bare kan bli imponert.

Du vil se billioner av mikroskopiske bakterier eller bakterieflora, mange formet som små pølser.

Den dagen du ble født, begynte de å multiplisere inni tarmen og splitting i uendelige stammer inntil et år eller så senere, ble de en levende, stadig utvikling organ-tarm microbiome.

Alle fortalte de bakterielle masse klokker inn på rundt tre pounds, om vekten av en Chihuahua, og er så unik for deg som fingeravtrykket ditt.

(Eksperter oppdager microbiomes på andre steder-inkludert de genitalia-, og mistenker at bakterier i flertall menneskelige celler ved 10 til en).

Nå, før du hopper inn i en tønne med rensemiddel, vet at tarm microbiome er avgjørende for livet.

Det hjelper kroppen ekstrakt næringsstoffer fra maten, regulere vev utvikling, og drepe germy inntrengere.

Det er overvåket av tarmen uavhengige politiet troppen, det enteriske nervesystemet, som kan operere utenfor jurisdiksjonen til noggin.

Satt sammen, tarm microbiome og enteriske nervesystemet utgjør det Gershon kaller en "andre hjerne", som kan skilte med noe utrolig beslektet med, vel, hjernekraft.

load...

For eksempel, hormoner og neurotransmittere som typisk er forbundet med den primære hjerne (tenke dopamin og serotonin) kan også bli kvernet ut av den andre hjernen.

load...

Faktisk produserer gut mer hormoner enn noen annen del av kroppen din, og det er ansvarlig for 95 prosent av tilførsel av stemningsstabiliserende serotonin.

Hvilket betyr at når tarmen ikke fungerer som den skal, kan du være i en båtlast med emosjonelle plager.

Som dokumentert av Megan historie, det går begge veier: Når hjernens kjemi er ute av balanse, tarmer lider big-time.

Tenk på andre hjernen som kraften bak en "intern ansikt som refleksivt reflekterer din sinnstilstand," forklarer Emeran Mayer, MD, direktør for UCLA Center for nevrobiologi av stress.

Styrken av forbindelsen er overraskende: Opp til 90 prosent av personer med irritabel tarm syndrom (IBS), for eksempel, også lider av psykiske haker.

Og en studie fant at når deprimerte mennesker tok visse fordøyelses hjelpemidler-hvorvidt de hadde mage problemer-deres psykiske helse forbedres.

Power opp Gut

Først den dårlige nyheten: De fleste bakterieflora har ikke utviklet seg til å tåle moderne dietter (Les: junk food), sier indremedisiner Steven Lamm, MD, forfatter av No Guts, No Glory.

Ting som bearbeidet mat kan drepe av sunne bakterier, forlate rommet for sine usunne brødre til å flytte inn og skape kaos.

Innholdsrik mengder stress, alkohol og antibiotika meds kan også ødelegge gunstige bakterier, ironisk nok slik at du mer utsatt for smitte.

Men det er lett å få GI systemet tilbake i balanse, sier WH rådgiver Frank Lipman, MD, forfatter av Revive: Stopp Feeling brukt og begynne å leve igjen.

Hans gut vennlige fire-R plan-fjerne, erstatte, Re-inokuler, reparasjon-innebærer å bytte junk for mikroflora-nærende matvarer og kosttilskudd.

(Fiber, særlig styrker mikroflora.)

Enda enklere: Få utenfor.

Tilbringer for mye tid innendørs kan kuttes kroppens tilgang til nye stammer av nyttige bakterier.

Eller gjøre litt yoga eller noen stress-reduksjon praksis som beroliger alle dine nervesystem, sier Lamm.

For sin del, er Megan Starshak tilbake til løping.

Med hjelp av IBD meds og en gut-boosting diett, hun nettopp ferdig med en halv-Ironman.

Når forferdelige, mosjon blasts nå hjernen hennes med endorfiner som forbedrer hennes mentale tilstand og hennes fordøyelseshelse via uknuselig mind-gut obligasjon.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Pinkeye (konjunktivitt)

Post Helse

Du må vite om Diabetes

Post Helse

Hva det er som å flyte i en sensorisk deprivasjonstank

Post Helse

Er det farlige bakterier som lurker i dusjen?

Post Helse

Polycystisk ovarie syndrom

Post Helse

Du må vite om brystkreft og livmorhalskreft screening

Post Helse

Er det en perfekt tid å få influensa skudd?

Post Helse

Postpartum depresjon

Post Helse

Min bipolar lidelse ble feildiagnostisert som ADHD

Post Helse

4 spørsmål Du bør spørre deg selv før du kjøper et rosa båndprodukt

Post Helse

8 grunner til blod i truser (annet enn perioden)

Post Helse

Risikoen for en stillesittende livsstil: Stå opp for din helse