Alt du noensinne ønsket å vite om angst - og hvordan du erobre det | NO.Lamareschale.org

Alt du noensinne ønsket å vite om angst - og hvordan du erobre det

Alt du noensinne ønsket å vite om angst - og hvordan du erobre det

MER:

Topp 10 mest vanlige fobier, rangert

Medisinsk, er en fobi en irrasjonell frykt for en typisk ufarlig situasjon eller objekt som fører til masse angst og forstyrrer dagliglivet, sier Martin Antony, Ph.D., forfatter av The Anti-Angst arbeidsbok.

Så, for eksempel, hvis du frykter bier, du liker ikke å være rundt dem;

Hvis du har en bie fobi, har du sannsynligvis tilbringe mye tid å plotte måter å unngå dem og helt freak hvis noen fly din vei.

Mennesker med fobier foreta rasjonelle beslutninger hele dagen lang (denne heisen er trygg, disse bakteriene vil ikke drepe meg), men når møtt med akkurat det de er livredde for ( "Bee !!!"), en feil i hjernen får dem til å miste det.

MER:

Hva skjer med kroppen din når du er i panikk-modus

Spesifikke hendelser som de nevnte katastrofer kan tjene som tennplugger som antennes en fobi.

Eller, sier Antony, "en fobi kan komme på subtilt gjennom årene, sier lese om flyulykker i media."

Det kan også være en evolusjonær komponent: Noen fobier kanskje dvelende, dypt forankret overlevelse taktikk.

Hvor sannsynlig er det å utvikle en fobi er avhengig av din spesielle bakgrunn og hjernens kjemi, sier Sally Winston, psy.d., codirector av angst og stress lidelser Institute of Maryland.

load...

"Fobier kan kjøre i familier," bemerker hun.

"Det er sannsynlig noe genetisk som gjør deg sårbar for generelle og spesifikke frykt."

Noen eksperter mener at DNA spiller en sterk rolle i hvorvidt du utvikle en fobi, mens miljøet avgjør hvor godt det implantater i hjernen.

MER:

6 måter å roe deg ned når du begynner å få panikk

En annen voksende fobi faktor: en økt ubehag over hvor vi ikke alltid har kontroll over kroppen vår eller våre omgivelser (som på et fly).

Mens kvinner og menn kan begge være kontroll freaks "fra en tidlig alder, blir hanner oppfordres til å møte sin frykt head-on, og vi vet at det er en av de beste måtene å behandle fobier", sier Antony.

load...

Hva mer, studier viser den kvinnelige hjernen kan gjøre en crummier jobb med å tilpasse seg skremmende situasjoner, til tider fører oss til å overreagere til ikke-trusler og lettere utvikle fobier.

Nå for noen positive nyheter: "Angst er ikke alle dårlig-det kan varsle oss for fare, motivere oss til å komme ut av sengen, og kjøre oss til å møte tidsfrister," sier Maria Deibler, psy.d., administrerende direktør i senter for emosjonell helse av Greater Philadelphia.

Nøkkelen er å holde frykten fra morphing inn i full på fobier og å lære å berolige deg selv under en fobisk reaksjon.

Ja, det kan gjøres.

Naturlig (les: ikke narkotikarelaterte) behandlinger kan være relativt rask og effektiv.

Ingenting skummelt om det.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Behandle føttene dine: den beste fotpleie

Post Helse

6 Overraskende tegn Du er stresset ut

Post Helse

Hindre sovende raske tips

Post Helse

Denne kvinnen hadde sin periode i 5 år rett

Post Helse

Hudbiopsi

Post Helse

Spenningshodepine

Post Helse

Vaginal kreft

Post Helse

Min nesten dødelige motorsykkelulykke endte opp, og reddet mitt liv

Post Helse

Livmorhalskreft

Post Helse

6 grunner hvorfor din bakrus bestod mer enn en dag

Post Helse

En kvinne Hadde åtte av disse Mini-Monsters plassert i Hennes Hjerne

Post Helse

Dine rare helsespørsmål besvart