7 Overraskende måter du ødelegger dine tenner | NO.Lamareschale.org

7 Overraskende måter du ødelegger dine tenner

7 Overraskende måter du ødelegger dine tenner

Dine fattige helikoptre

2. Gir avkall Munnhygiene

Selvfølgelig du vet ikke tannpuss og bruk av tanntråd regelmessig er ikke størst for tennene.

Men har du sannsynligvis ikke klar over hvor skadelig å hoppe over de to ganger om dagen børsting og en gang om dagen tanntråd økter kan være.

Ifølge 2017 Delta Dental Oral Health and Well-Being Survey, har mer enn 30 prosent av amerikanerne ikke børste nok, og 23 prosent har faktisk gått to eller flere dager uten å pusse i det hele tatt!

Når det kommer til bruk av tanntråd, bare 40 prosent av folk tanntråd minst en gang om dagen, og 20 prosent bare ikke gjøre det perioden.

“Din munn er full av bakterier hele tiden 'sier Kohn.' Når enkelte bakterier sitte på tennene lenge nok, de begynner å kolonisere og produsere syre som kan bryte ned tennene.

Børsting bidrar til å fjerne plakk før koloniene kan begynne å påføre skade, og tanntråd bidrar til å sikre at du får det børsten ikke kan nå."

3. Børsting side til side

Det er ikke som du kan bare stikke en tannbørste i munnen, flytte den rundt, og klapp deg selv på ryggen for en godt utført jobb.

Riktig børsting krever en viss teknikk, sier Kohn.

“En metode vi lærer er å bruke en myk tannbørste og pusser i små sirkler i stedet for side til side.

Kraftig fra side til side børsting kombinert med en slipende tannkrem kan skade tennene "Verdt å merke seg:. Whitening tannkrem tendens til å være strengere enn andre varianter Kohn anbefaler også å sørge for at du pusser langs tannkjøttet og på baksiden av tennene til å løsne. Bakterier. En annen stor børsting feil? Ikke gjør det for lenge nok. “To minutter er et vilkårlig tall, men budskapet er å børste til du helt få alle sider av hver enkelt tann ", sier Kohn.

load...

"I gjennomsnitt vil det ta et par minutter."

4. Plukke en ikke-Fluoride Toothpaste

Noen tannkremer, spesielt naturlige seg, helt seg selv som fluor-fri.

Saken er, du trenger fluor for å oppnå de sunneste tennene mulig.

“En av de viktigste resultatene av pusse tennene er at det fungerer som en fluorid-levering system og får en konsentrert mengde av den til hver tann overflaten”, sier Kohn.

load...

Fluor er så viktig fordi hvis du ikke fjerner absolutt hver bit av plakk hver dag (noe som er veldig vanskelig å gjøre), fluor kan hjelpe erstatte mineraler slitt bort av bakterier-produserte syre.

“Det kan hjelpe å reparere tennene selv etter bakterier har skadet dem”, sier Kohn.

5. Bruk egne tenner som et verktøy

Tilbring ekstra minutt å lete etter den saks stedet for å åpne en pose med Pearly hvite.

“Bruk av tennene for å åpne vesker, bite negler, og spesielt gjøre ting som åpne flasker er spesielt skadelig ", sier Kohn. 'Tennene er ikke laget for den slags klipping handling.' Som voksen tennene dine kanter har slitt i løpet av årene. Det gjør det lettere å skade kanten av en tann hvis du tilfeldigvis ta det feil på en hard overflate.

6. Chewing Ice

.eller andre super tøffe ting som bein og frukt groper.

“Tenner ikke har stor bruddstyrke til den slags kraft 'sier Kohn'. Spesielt med is, en del av det er den termiske aspekt.

Du utsette tennene til store områder av varm og kald, som har en tendens til å gjøre ting utvide og trekke seg sammen veldig lett.

Selv det kan være nok til å sette små mikrosprekker i emalje.”Du kan komme unna med det for en stund, men de små sprekker i tennene kan bygge opp og en dag, et stykke kan bare bryte av.

7. Sykepleie en sukkerholdig drikke hele dagen

Hvis du har en brusboks hengende ut på skrivebordet hele dagen, du setter tennene i fare.

“Med mindre det er sukkerfritt, du øyeblikkelig fôring munnens bakterier sukker hele dagen”, sier Kohn.

Du vet allerede brus sans sukker er ikke det beste for deg, så ta dette som et forslag om å sparke alle former for latter ting til fortauskant.

“Hvis du drikker en sukret drikke, bli ferdig med det, deretter børste tennene ", sier Kohn. 'I det minste, skyll godt med vann for å fjerne noen av sukker fra tennene.' Dette gjelder også for sukkerholdige og carb -filled snacks som chips og pretzels. “Det tar 20 eller så minutter for tennene dine pH-verdier for å gå tilbake til det normale etter noe elendige”, sier Kohn. Hvis du stadig gumlet og nipper, trenger du ikke gi dem en pause fra onslaught av koloniserende bakterier. Stash en reise børste og tannkrem i skrivebordsskuff, og hodet til badet når du kan for en rask rengjøring sesjon etter at du har en spesielt søt snack.

Alle GIFs courtesy of Giphy.com.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Du må høre om denne skummel matbårne sykdommen

Post Helse

The New Flu Shot: Skal du få det?

Post Helse

Er probiotiske kosttilskudd egentlig verdt å ta?

Post Helse

Hvorfor disse kvinnene startet en nonprofit Alt om poop

Post Helse

Ta en merkelig titt tilbake på periodeprodukter som brukes over hele historien

Post Helse

Behandle føttene dine: den beste fotpleie

Post Helse

Hvorfor jeg ikke ler på den virale historien om en jogger doblet den gale pooper

Post Helse

Legene fortalte meg min livmorhalskreft var overgangsalder

Post Helse

6 grunner til at du er lei hele tiden

Post Helse

Top Helse Tips fra 2018

Post Helse

7 måter å kurere hodepine

Post Helse

8 måter endringen i vær påvirker kroppen din