7 kvinner Del hva som fikk dem gjennom selvmordstanker | NO.Lamareschale.org

7 kvinner Del hva som fikk dem gjennom selvmordstanker

7 kvinner Del hva som fikk dem gjennom selvmordstanker

"Når du vurderer selvmord, er det vanskelig å tenke på livet noen gang å være hyggelig igjen, men jeg lover det blir bedre."

Alle føler trist fra tid til annen, men hvis du har følt seg ned i minst to uker kan du bli opplever klinisk depresjon.

Og mens det kan virke som du er alene, det er langt fra virkeligheten: 6,7 prosent av amerikanerne har opplevd minst en alvorlig depressiv episode i fjor, ifølge Angst og depresjon Society of America.

Noen ganger kan disse følelsene være ledsaget av selvmordstanker, som inkluderer noen vurdering for å havne livet ditt fra en annen og kort tanke, uten hensikt til å handle, til nær-konstant tanker og selv planer om å gjennomføre det.

Og de kan skje med hvem som helst.

“Ifølge noen undersøkelser, mer enn 50 prosent av mennesker opplever en eller annen form for selvmordstanker i livet”, sier Ashley Boynton, Ph.D., en terapeut og selvmordsforsker.

Boynton forklarer at selvmordstanker er mer vanlig når omstendighetene i våre liv ta en tur til det verre og kan utløses av mange forskjellige situasjoner, ofte inkludert død av en kjær, en breakup, eller tap av en jobb.

load...

Enkelte livserfaringer også sette folk i større fare, inkludert alvorlig skuffelse, tap eller fiasko.

En følelse av marginal eller undertrykkelse-identifiserer som trans, for eksempel-kan også bidra til en følelse av isolasjon eller håpløshet.

“Hvis man føler at de er en byrde for andre, føler seg isolert og alene, eller føler at de har mistet håpet om at livet vil bli bedre, kan dette øke risikoen for selvmordstanker,” sier Boynton.

Hvis du opplever selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene, og det er hjelpe-men du må fortelle noen.

“Mange mennesker ikke fortelle andre om sine selvmordstanker, på grunn av skam eller frykt for konsekvenser,” sier Boynton.

“Forskning har funnet at skam er en sterk prediktor for selvmordstanker, og snakke med noen om vår kamp kan ha enorm makt til å redusere vår skam.

Det kan definitivt føle skummelt, men å nå ut til en mental helse profesjonell er en modig og viktig skritt, fordi selvmordstanker er mulig å behandle gjennom terapi og psykisk helse medisiner.”De fleste mennesker, sier hun, føle seg lettet og koblet etter å dele sine kamper med noen ellers.

load...

Hvis virker skremmende å nå ut til en mental helse profesjonell, spør en betrodd venn eller kjære til å hjelpe deg med å finne en, eller ta kontakt med National Suicide Prevention Lifeline (1 - 800 - 273-8255), som kan sette deg i kontakt med lokale ressurser for å få hjelp.

Her syv modige kvinner som har opplevd selvmordstanker dele hva som hjalp dem å komme gjennom den.

“Jeg var mentalt, følelsesmessig og økonomisk misbrukt fra rundt 5 år av min bruker narkotika og mentalt-syke foreldre, og det tok ikke slutt før jeg dro hjem på 19. Jeg ble også seksuelt misbrukt av et familiemedlem av min stefar i en alder av 8-9.

“Da jeg ble voksen, jeg fikk ikke forsvarlig omsorg til å håndtere smerten av min barndom.

Å være en svart kvinne, som søker hjelp var ganske vanskelig.

I 2017, da jeg var på college, jeg var så knust og desperat søker validering fra mine karakterer og professorer som jeg gikk ekstreme lengder tid uten søvn for å studere.

Likevel følte jeg at det var ingen mulighet jeg noensinne kunne oppnå noe av storhet.

Jeg følte at jeg var uvurderlig og verdiløs.

Jeg kunne ikke gå forbi ideen om at jeg ikke fortjener livet, siden ingen noensinne beskyttet meg.

“På den 21 februar 2017, forsøkte jeg å ta livet mitt.

En venn kan ikke nå meg, så hun ringte campus politiet.

Jeg ble tatt til ER, og deretter sendt til psych avdelingen for observasjoner.

Jeg begynte campus-mandat terapi, og min rådgiver diagnostisert meg med depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

“Jeg måtte virkelig vurdere mitt liv og finne gode i meg selv.

Jeg begynte journalføring og gå til terapi for å se meg selv i et bedre lys.

Jeg endelig kom til et punkt hvor jeg nå ser meg selv som en kvinne som fortjener kjærlighet, respekt og vennlighet.

Jeg hadde noen selvmordstanker etter min hendelsen i 2017, men når tankene kommer jeg skjønner at det er for kostbart å underholde dem, og at tanker er ikke fakta.

“Jeg var 18 da min 19 år gamle søster Bethany døde i en bilulykke på grunn av en beruset sjåfør.

Mine selvmordstanker startet neste år etter min high school kjæreste og forlovede brøt opp med meg og kalt av bryllupet vårt.

Jeg hadde en intens depressiv episode og låst meg i min søsters gamle rom for en helg.

Mine tanker fortalte meg at jeg ble brutt på måter jeg aldri ville være i stand til å helbrede fra, at jeg aldri kunne være lykkelig, håpefulle, eller kjærlighet igjen.

Jeg følte meg så mye mentale, følelsesmessig og åndelig smerte på en gang, jeg kunne ikke stå det ett sekund lenger.

Jeg ønsket å ikke eksistere, og bare sove fredelig alltid å være fri fra smerte.

“Denne helgen, forsøkte jeg å ta livet mitt etter at mine foreldre hadde forlatt for arbeid og min yngre bror hadde gått på skole.

Jeg overlevde fordi mamma hadde tenkt (hun sier Gud fortalte henne) til å forlate jobben og gå hjem for å være med meg.

Ambulanse sa at hvis hun hadde vært enda 10 minutter senere ville jeg ikke være her i dag.

“Jeg begynte terapi, men føler ikke mye bedre etter å ha sett seks forskjellige rådgivere.

Noen prøvde å utforske min sorg.

Noen foreskrevet medisiner og ga meg praktiske verktøy for å håndtere min vrede og håpløse tanker, men de gjorde ikke inspirere meg eller endre mine følelser.

Leger og terapeuter trodde mine følelser var indisier og ville passere med tiden.

“Om tre år etter at min søsters død, mine depressive tanker forverret da jeg begynte lider av ødeleggende symptomer på nevrologisk dysfunksjon (kramper og problemer med syn, konsentrasjon, hukommelse og tale).

Jeg dro til Mayo Clinic, hvor de diagnostisert meg med konvertering lidelse (nå kjent som funksjonell nevrologisk lidelse), PTSD og depresjon uorden.

Vurderer jeg hadde allerede prøvd tradisjonell terapi og medisiner, de anbefalt hypnoterapi, som førte meg til å søke hjelp fra Jon Connelly.

“Jeg hadde en økt som varte i to timer og 20 minutter.

I løpet av de første to timene, forklarte Connelly hvordan traumer kan påvirke en person, og hvordan det er mulig å komme seg fra det, og han utfordret hvordan jeg hadde tenkt.

Han ledet meg inn i en svært fredelig meditative-lignende tilstand og gjentatt viktige setninger som: 'Fortiden finnes ikke, Bethany er i fred, kan du være i fred.

Ditt sinn er clearing.

Han fører meg også gjennom en guidet øvelse for å fjerne de forferdelige bildene jeg hadde av min søster i en kiste og av ulykken.

“Siden den økten, har jeg ikke hatt noen av symptomene eller mareritt at jeg led for fire og et halvt år.

Mine resultater var uvanlig;

Forskning sier resultatene ta seks til åtte økter.

Siden da, jeg går til i gjennomsnitt to økter i året, og sunnere måte å håndtere mine følelser har stuck med meg.

(Se Kristins TEDx talk)

“Under min første økten, jeg bestemte meg for å trene med Connelly, og to måneder senere begynte han veilede meg til å bli en hypnoterapeut.

Jeg ble sertifisert til å praktisere i et par måneder, og neste år jeg åpnet min egen praksis i Seattle.

Jeg har sett hypnose bidra til å avlaste kunder fra selvmordstanker ved å tillate dem å løse tidligere traumer og transformere negative følelser og tankemønstre i mer positive.

Hypnose hjelper en person gjøre dette ved å få deres sinn i en klar, rolig og fokusert tilstand av intensjonen til poenget med å bli svært følelsesmessig, og selv fysisk, reagerer på bilder og forslag.

“Det har vært åtte år, og jeg har hatt en liten stund som følge av ekstremt stressende omstendigheter der jeg hadde flyktige tanker om å ville være fri for smerter i livet, men jeg har ønsket å leve godt og føle seg bedre, ikke dø.

Jeg husker strategier Connelly foreslått i økten min, måter å håndtere min pust og mine tanker for å hindre meg fra lider panikkanfall, raseri, eller depressive episoder.

Jeg fokuserer på å sørge for mine behov i livet blir møtt på sunne måter.”-Kristin Rivas, sertifisert hypnoterapeut og NLP utøveren på Mind Talk Hypnose

Dette er hva det virkelig er å lide av depresjon:

Du kan når som helst.

“Om 12 år siden i en alder av 30, etter å ha vært gift i fem år, min mann ba om en skilsmisse.

Ikke lenge etter at vi skilles, fikk jeg involvert i et forhold med en gift mann flere år eldre enn meg.

Etter omtrent et og et halvt år, begynte jeg å ha selvmordstanker.

Jeg brukte mine dager lurer på om og når han ville være i stand til å se meg, hva min fremtid så ut, hvis jeg noen gang skulle ha barn, hvordan skulle jeg ha råd til å bo i mitt hjem, og hvorfor min vei i livet var så forskjellig fra alle andre som syntes å ha det hele sammen.

Jeg følte meg som om ingenting var solid i mitt liv.

Noen ganger, jeg kunne ikke se noe, men et svart hull, og jeg overbeviste meg selv om at ingen egentlig ville savne meg.

Dette var den demon av depresjon snakker.

"Hva stoppet meg fra å flytte fremover var min golden retriever, Shadow, som bodde ved min side og elsket meg for meg. Jeg var ikke sikker på hva som ville skje med ham hvis jeg var borte. Hvem ville ta seg av ham? Hvor lenge før noen fant meg og ham? ville han være sulten, trenger å gå ut? jeg tror også på Gud og kunne ikke komme til enighet med hva som ville skje med min sjel hvis jeg gjorde dette for meg selv.

“Heldigvis hadde jeg bare suicidale tanker for en uke eller to før jeg endelig skremte meg nok til at jeg kjørte meg til min fastlege.

Jeg fortalte ham hvordan jeg hadde det, og han satte meg på en anti-beroligende, noe som var nok til å komme meg tilbake på føttene.

Jeg gjorde ikke terapi eller rådgivning, men i ettertid tror det kan ha vært en veldig god idé.

“Et par måneder etter at jeg traff bunnen, møtte jeg min nå-mann på en arbeid-funksjon.

Seks måneder senere, begynte vi dating.

Vi har vært gift i ni år nå, og har to barn.

Når jeg tenker på Shadow, som gikk bort for ni år siden, husker jeg hvor viktig han var for meg, ikke bare som en følgesvenn, men som min sanne livredder.

“Jeg dele min historie og til fordi jeg ønsker å minne folk går gjennom lignende erfaringer at det de ser er ikke virkeligheten.

Det er et lys i enden av tunnelen, selv om det er mørkt eller ikke merkbar enda.

Hvis jeg hadde gjort noe permanent for mange år siden, ville jeg ikke ha mine to vakre barn eller min kjærlig ektemann.

Jeg er så heldig jeg var i stand til å trekke meg ut av dypet av depresjon-det var skremmende og ensom.”-Hollie fra Pittsburgh

(Få de siste helse, vekttap, fitness, og sex intel levert direkte til din innboks. Meld deg på vårt "Daily Dose" nyhetsbrev.)

“Jeg vokste opp i et hjem der, selv om mine foreldre ikke slåss, det var svært lite kjærlighet i hjemmet.

Min far reiste mye, vi flyttet hvert par år, og min mor var deprimert.

Jeg følte såra og vonbrotne.

Ved 11, mine foreldre satte meg ned og fortalte meg at de var å få en skilsmisse.

Jeg hadde ikke sett det komme.

Min verden kollapset;

Jeg ble deprimert.

Jeg ville hoppe over skolen og låse meg på rommet mitt og forestille seg hvordan jeg kan ta livet av meg, så en rådgiver på skolen kom hjem til meg og snakket med meg.

Vi bestemte oss for at jeg ville prøve å flytte inn med min far, men livet var verre der.

Jeg hatet livet og hatet meg selv.

“På 14, jeg prøvde å drepe meg selv.

Det var ikke et rop om hjelp;

Det var et forsøk på å avslutte livet mitt, som heldigvis mislyktes.

“Etter selvmordsforsøk, så jeg en rekke psykisk helsepersonell.

Min far og stemoren sendte meg til en psykiater, som fokuserte på mine drømmer.

Det var ikke nyttig.

En rådgiver så jeg hadde meg hyle og skrike på ham som om han var faren min å få sinne ut.

Han gjorde ikke lære meg hva jeg skal gjøre med det sinne.

Altfor ofte har fagfolk jeg har jobbet med nedsatte mine kamper, bare gjøre dem verre.

“På 19, begynte jeg å lese i Bibelen og gå i kirken.

Jeg lærte at Gud elsker meg betingelsesløst.

Kirke venner også akseptert meg for hvem jeg var.

Likevel var jeg fortsatt i stedet for følelsen som selvmord var min eneste mulighet altfor mange ganger for å telle.

Kronisk sykdom og utmattelse mens du arbeider og oppdra barn som enslig forsørger var ofte for mye å håndtere.

Jeg fikk gjennom ved å skrive takknemlighet lister for å tvinge meg selv til å være takknemlig.

Jeg delte hva jeg følte med nære venner og ba om deres bønner.

Selv tok jeg meg selv til ER et par ganger.

“Nå, i en alder av 51, har jeg vært fri for depresjon i omtrent seks år.

Noen av mine oppgaver lettere, og jeg har nå en fantastisk psykiater.

Jeg endelig innså at det er greit å ikke være perfekt;

Det er en del av å være menneske.

Dette var utrolig befriende og healing.

Jeg har lært at latter virkelig er god medisin.

Jeg feirer fremgang, selv om det er baby trinn.

Og jeg vet at egenomsorg er enorm.

Så søke hjelp hvis du trenger det.

Hvis du ikke får det, fortsette å søke.

Omgi deg med mennesker som vil støtte deg, tar deg, og elsker deg for den du er “-Cindy Girard, forfatter, The Great Escape. Hjelpe noen bryte fri fra dyp, mørk Dungeon av depresjon

“I femte klasse, begynte jeg å ha selvmordstanker fordi jeg mistet alle vennene mine.

Jeg husker jeg tenkte at det er alt meningsløst fordi vi alle bare dø til slutt.

Jeg følte at smerten av livet ikke var verdt det, og jeg skal bare hoppe til slutten.

Jeg begynte å skade meg selv og fortalte ingen.

Jeg var alltid i terapi for en eller annen grunn under barneskolen, men det var aldri riktig terapeut.

Jeg mistrodde dem jeg ble sendt til fordi de sjelden validert hvordan jeg følte, så jeg aldri fortalte dem hele historien.

“I ungdomsskolen prøvde jeg å ta livet av meg.

Det fungerte ikke og jeg ikke si det til noen.

Jeg begynte selvskading, også.

Så, i college, begynte jeg å ta dumme risiko håpet det ville drepe meg.

Jeg selv forsket måter å gjøre det.

Det var da jeg virkelig begynte å skremme meg selv.

Når det ble klart at jeg var en fare for meg selv, mine foreldre fortalte at jeg trengte intensiv hjelp, og jeg ble til slutt satt i riktig behandling.

“Jeg gikk til en masse forskjellige programmer-det meste dialektisk atferdsterapi (DBT) og kognitiv atferdsterapi (CBT).

De lærte meg at det er greit å føle hvordan jeg følte.

Det var den største lettelse.

Fra utsiden har jeg ingen grunn til å være deprimert, og jeg har utrolig heldig liv, slik at folk aldri tok meg på alvor, og jeg følte meg skyldig for følelsen så ille.

Det var min største hinderet, og det var en lettelse for min smerte for å bli akseptert.

“Hver gang en stund, vanligvis når jeg er overveldet med livet, jeg skal vente på toget, og jeg vil tro det ville være veldig enkelt å bare kaste meg foran den.

Men jeg ville ikke gjøre det.

Jeg har aldri gått tilbake til det stedet hvor jeg er virkelig i fare.

Når jeg har hatt selvmordstanker, jeg spilte et spill med meg selv.

Jeg vil si: 'Jeg kan alltids ta livet av meg, at alternativet er ikke noe sted', og besluttet at jeg bør i det minste gi meg selv en sjanse.

Regelen var at hvis jeg ikke føler håp i seks måneder, jeg går gjennom med det, men jeg måtte helt kaste meg inn i min behandling og gjøre alt legene spurt.

Jeg trenger ikke å være bedre, jeg bare trengte å føle håp.

Det er mørkt, men det fungerte.”-Anonymous fra New York City

“Da jeg var 18 og hadde nettopp begynt college og flyttet hjemmefra, begynte jeg å ha fryktelig angst og depresjon.

Jeg pleide å våkne opp hver morgen før klassen og tenke de beste måtene å avslutte livet mitt.

“Daglig selvmordstanker varte til jeg var ca 21. Jeg gikk til en rekke terapeuter og ble diagnostisert med depresjon og generalisert angstlidelse.

Jeg gikk til terapi ukentlig og prøvd en håndfull forskjellige reseptbelagte anti-angst / depresjon medisiner.

Når jeg opplevd selvmordstanker, jeg tenker på hvordan min familie og venner ville føle hvis jeg var ikke lenger rundt.

Tanken på mine foreldre å finne ut at jeg hadde drept meg selv var nok til å holde meg fra å faktisk gå gjennom med det.

Selvmord ville ende min sorg, men jeg skjønte det ville bare ende opp som forårsaker mer sorg for de menneskene jeg elsket.

Og til tross for å ville skade meg selv, jeg ønsker ikke å skade dem.

“Jeg har også funnet det nyttig å ta dagen minutt for minutt.

Jeg kjenner mange folk sier 'ta det en dag av gangen', men for noen som lider av selvmordstanker, kan en dag virke som en evighet.

Så jeg vil si til meg selv om jeg bare kunne overleve de neste 60 sekunder, vil jeg være i orden.

Jeg vil gjenta det samme tankeprosess i timevis.

Det virker latterlig, men det var nok til å holde meg på sekunder i stedet for måter å prøve og ende livet mitt.

Distrahert av noe slag er nyttig.

“Jeg har aldri likt å være alene i leiligheten min, fordi det ga meg en perfekt mulighet til å faktisk gå gjennom med det jeg hadde planlagt hele dagen.

Jeg tilbrakte mye tid bare sitte på offentlige steder, fordi jeg tenkte jeg kunne faktisk ikke drepe meg selv med 75 andre studenter som sitter rundt meg.

Starbucks var en favoritt.

Det er en overraskende rolig atmosfære.

Selv om du ikke har en venn eller et familiemedlem rundt for å holde deg med selskap, bare gå et publikum.

“Jeg har fortsatt selvmordstanker fra tid til annen, men de er ikke altoppslukende som de en gang var.

Jeg prøver bare å minne meg selv på at de vil passere, og jeg prøver å holde meg okkupert i mellomtiden ved å gjøre noe jeg elsker.

Jeg takle ved å trene ofte.

Noen ganger bare kommer til å sove er den beste løsningen.

Et godt støtteapparat virkelig hjelper, så jeg omgir meg med folk som forstår min angst og depresjon.

“Når du vurderer selvmord, er det vanskelig å tenke på livet noen gang å være hyggelig igjen, men jeg lover det blir bedre.

Og en dag vil du se tilbake på denne perioden av livet og innse hvor modig og sterk du var for holde seg i live når det er det siste du ønsker å gjøre, og du blir så glad for at du holdt det gående.”-Allison fra Minnesota

“Første gang jeg hadde selvmordstanker da jeg var 12 eller 13. Jeg følte meg som en byrde for mine venner og familie, som om min eksistens var en hindring for andre menneskers liv og lykke.

Mange av de tingene mobberne hadde sagt på skolen ble forstørret i hodet mitt.

Jeg begynte å påføre selvskading.

Jeg tenkte på å svelge piller med alkohol og hoppe ut av høye broer eller i trafikken, som jeg hadde hørt om på TV.

Min første selvmordsforsøk var rundt 13 eller 14.

“Jeg gikk inn og ut av terapi.

Men jeg søker ikke min egen hjelp eller ta imot hjelp-og bestemmer seg for å få bedre til rundt 10 år senere, da jeg ble institusjonalisert for tredje eller fjerde gang.

Jeg ble satt i en psych ward mot min vilje, og jeg innså at beslutningen om å bli bedre var opp til meg.

Det som bidro til å endre min tenker mest var en en kjær familiemedlem hadde lignende episoder og sykehusinnleggelser.

Å se hvordan hun skadet seg selv drept meg følelsesmessig.

Jeg innså at jeg gjorde det samme, og kanskje hun, mine foreldre, eller andre mennesker kan føle det om meg.

Det er når ordene deres støtte faktisk begynte å synke inn.

“Siden da har jeg hatt selvmordstanker oftere enn jeg ønsker å innrømme.

Jeg komme gjennom dem ved å godta de er følelser.

I stedet for å kjempe mot min depresjon, navigerer jeg det.

Fighting det ville være som å svømme mot en foss, så jeg går med strømmen og prøver å utøve medfølelse og egenkjærlighet.

Det finnes et mangfold av CBT og DBT teknikkene jeg har lært å bruke, skriver i tidsskrifter av takknemlighet, å nå ut til venner, være i naturen, og 'medfølelse meditasjon', som fokuserer på å utvide godhet, kjærlighet og medfølelse for andre når jeg kan ikke gjøre det for meg selv.

“Folk vil fortelle deg å komme over det.

Å kjempe hardere.

Men når du er brutt, du kan ikke engang komme ut av sengen enn si kampen mot dine egne tanker.

Og det er helt greit.

Dine tanker og følelser har gyldighet.

De har vekt og betydning og fortjener anerkjennelse.

Spørsmålet hvorfor de er der, og hvis du ønsker å fortsette å tillate dem å gruble i tankene dine.

Fordi du har beslutningen om å sparke dem ut.

Husk, det er greit å være på sykehus.

Vi trenger hjelp noen ganger.

Og akseptere at ikke er en handling av skam, men en handling av styrke.”-Cassandra Bankson, YouTube Guru

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

9 ting Butt-legene vil at du skal vite om din bakside

Post Helse

Hva har alle disse vellykkede kvinnene til felles?

Post Helse

13 Eksempler på plastikkirurgi gått galt (NSFW)

Post Helse

Lymphedem

Post Helse

5 Overraskende tegn du kan være slitsomt med depresjon

Post Helse

Denne super-vanlige frykten kan skade barnets helse

Post Helse

Jeg ble diagnostisert med autisme som voksen - det er slik det er

Post Helse

Leger oppdaget 27 kontaktlinser som ligger fast i denne kvinnens øye

Post Helse

Denne jenta ble skulptert på en fornøyelsesparktur (Advarsel: Grafiske bilder)

Post Helse

Skal jeg bekymre meg for mobiltelefonstråling?

Post Helse

Hva er det som å ha en hysterektomi i alderen 25

Post Helse

Høyt blodtrykk (hypertensjon)