5 tegn Din gut er ut av whack (selv om magen din føles fin) | NO.Lamareschale.org

5 tegn Din gut er ut av whack (selv om magen din føles fin)

5 tegn Din gut er ut av whack (selv om magen din føles fin)

# 4 vil virkelig overraske deg.

1. Du Catch Hver Bug som skjer rundt

En heidundrende 70 prosent av immunforsvaret ligger i tarmen.

Den tynne, klebrig slim som linjer på mage-tarmkanalen består av immunceller, immunglobuliner (antistoffer som angriper insekter), og tarmbakterier, forklarer Alpert.

Hvis du stadig å bli syk, er det en god sjanse for at dette systemet er ikke opp til pari.

Hennes råd: Spis mer fiber-rik frukt, grønnsaker og hele korn, og skalere ned på sukker.

Et sunt kosthold bidrar til å fremme veksten av gode bakterier i tarmen (som beiter på fiber) og begrenser veksten av skadelige bakterier (som lever av proteiner og fett, som rødt kjøtt).

load...

Du kan også snakke med legen din om å ta en over-the-counter probiotiske som Culturelle;

Det har stammen Lactobacillus GG, som noen studier antyder forbedrer immunitet.

2. Det er et kløende, Blistery Utslett på albuene og knærne

Hva er sammenhengen?

Hvis du har cøliaki, inges selv den minste mengden gluten får kroppen til å frigi et antistoff, IgA, som angriper tarmen.

Men noen ganger IgA innsamler også i små blodkar under huden, som fører til eksem-lignende utslett.

Den gode nyheten er at hvis du har utslett, kan legen din bekrefte diagnosen cøliaki ved biopsying huden din og leter etter spesifikke antistoffer.

(Uten utslett, du må gjennomgå en endoskopisk biopsi.) Enda bedre: Når du starter en glutenfri diett, bør utslett forsvinne.

3. Pearly hvite leitar ikke-så-White og Pretty Raggedy

Har tannlegen nevnte at emaljen på tennene er helt nedslitt?

Se en GI spesialist, pronto.

Dette kan være et tegn på ubestemte gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), eller sure oppstøt, spesielt hvis man har andre subtile symptomer som sår hals, tungpustethet, og / eller hoste.

load...

"Du kan se karakteristiske oppløste områder på cusp av de øvre og nedre jeksler, fordi syre som kommer opp fra spiserøret har en tendens til å oppløse tennene på baksiden av munnen din", forklarer Mark Wolff, DDS, Ph.D., professor og leder av institutt for kardiologi og helhetlig omsorg ved New York University College of Dentistry.

(Når sukkerholdige matvarer erodere emaljen, fortennene er de som vanligvis blir skadet.)

GERD kan diagnostiseres med tester slik som røntgenstråler eller endoskopi (hvor lege setter inn en tynn slange med et kamera og lys ned i halsen);

Behandling kan inkludere å miste vekt, endre kosthold, og tar over-the-counter eller reseptbelagte medisiner.

4. Du er deprimert

Du har hørt om komfort mat som gjør at du føler deg bedre (i hvert fall midlertidig), men det er også mulig at det du har spist gjør humøret elendig.

Det er fordi visse typer bakterier i tarmen din kan øke risikoen for å utvikle angst eller depresjon, ifølge en 2017 studie gjort ved McMasters University i Canada.

Når dårlige bakterier spre seg, de aktiverer reseptorer i din mage-tarmkanalen som i sin tur føre til frigjøring av inflammatoriske stoffer som kalles cytokiner, forklarer Barry Sears, MD, president i nonprofit Betennelse Research Foundation og forfatter av den bestselgende boken The Zone.

Disse cytokinene reise til hjernen, hvor de forstyrrer nevrotransmittere (som humør som øker serotonin, noradrenalin og dopamin) og utløse et anfall av depresjon.

Du kan bidra til å holde tarmen og hjernen lykkelig ved å spise rikelig med mat rik på polyfenoler, som frukt, grønnsaker, te og extra virgin olivenolje.

"Gode" bakterier i tarmen din vil bruke disse molekylene til å bekjempe de "dårlige" bakterier som kan foul opp humøret, sier Sears.

5. Du er Achy og tørket

Enkelte undersøkelser tyder på at over 20 prosent av personer som har liten tarmbakterievekst (SIBO), noe som betyr at unormalt høye nivåer av bakteriefloraen lurer i tynntarmen.

Mens SIBO ofte fører tradisjonelle GI problemer som oppblåsthet og diaré, noen ganger er det rett og slett viser seg som vage symptomer som muskelsmerter eller tretthet, bemerker Gina Sam, MD, en gastroenterolog ved Mount Sinai Medical Center i New York City.

Sam forklarer at for mye dårlige bakterier kan forstyrre kroppens evne til å bryte ned og fordøye maten, utløser vitamin og mineral mangler som zappe din energi.

Hvis du er bushed og kan ikke finne ut hvorfor, bør du oppsøke lege for blodprøver for å se etter mangler.

Hvis SIBO virker sannsynlig, er neste skritt ofte en pusteprøve, som ser på nivåer av hydrogen og metan i blodet.

(Høye nivåer kan indikere bakteriell overvekst.) En kombinasjon av antibiotika for å drepe dårlige bakterier og probiotika for å bygge opp gode bakterier igjen kan hjelpe deg å gjenvinne din glede.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Disse 4 helt uskyldige tingene kan gi deg kviser på skjeden din

Post Helse

Hvorfor mange gravide kvinner ikke blir vist for døde hudkreftere - til det er for sent

Post Helse

8 store periodeproblemer - Løst

Post Helse

7 ting Apotekere vil at du skal vite, men vil aldri fortelle deg

Post Helse

10 måter å lette PMS-symptomer på og perioderelatert smerte

Post Helse

Hjemme-medisinske test: Er de trygge?

Post Helse

Restless Legs Syndrome

Post Helse

Har du en søvnforstyrrelse? Svar på disse 5 spørsmålene for å finne ut

Post Helse

6 Overraskende tegn Du er stresset ut

Post Helse

Jeg var 35 og sunn - til jeg ble diagnostisert med eggstokkreft

Post Helse

Jeg prøvde hypnose å behandle min kroniske angst - her er hva som skjedde

Post Helse

Skin Bumps: Hvordan identifisere hudklumper og støt