5 måter å gjenvinne din chill hvis du er en hypokondriak | NO.Lamareschale.org

5 måter å gjenvinne din chill hvis du er en hypokondriak

5 måter å gjenvinne din chill hvis du er en hypokondriak

Denne måten for fred i sinnet.

Andre kvinner klikke seg gjennom WebMD før de har overbevist seg selv om at deres vedvarende hodepine er en dødelig hjernesvulst.

De samler bevis og starte besatt sjekke kroppen sin etter spor, travelhet over hver klump og bump.

Men Hypokondri (eller “sykdom angstlidelse” som docs nå kaller det) er ikke bare et rop om oppmerksomhet-de fleste som Fret ikke gjør sine smerter og plager opp.

“Kroppen er støyende-det er hele tiden å gjøre endringer og justere til våre omgivelser,” sier Abramowitz.

“Hvis du fokuserer på hjerteslag din, vil du sannsynligvis merke en flagre eller endring i takt.

Hvis du bekymre kneet, vil du sannsynligvis føle en slags følelse der nede.”

Og når du er engstelig eller nervøs, utløser det ofte en fight-or-flight respons, forårsaker adrenalin å sparke i og cuing enda mer “oh crap, jeg er døende” øyeblikk.

load...

Selv om dette fysiologiske oppstyret betyr bare systemet er oppe og går, ikke at du er i ferd med å kjøl over-det kan være vanskelig å snakke deg ned i øyeblikket.

Så neste gang du er i katastrofe-modus, følg denne playbook:

1. Se på Evidence Ta et skritt tilbake og leke detektiv, ser objektivt på situasjonen.

(Eller late som du råder en venn som er å ha merkelige symptomer.) Spør deg selv: Hva er det bevis som støtter ideen om at du har fått (sett frykt her: en hjernesvulst, Zika, SARS...)?

load...

Du vil sannsynligvis innse godartet forklaringene virker mye mer sannsynlig.

“Jeg møter med kvinner i tjueårene og trettiårene som tror de har hjerteinfarkt, men de glemmer at de har aldri hatt noen bekymringer om deres hjerte før og deres lege og medisinske tester sier de er OK,” sier Abramowitz.

“Ikke la logikk går ut av vinduet.”

2. Avslutt Googling “Virkelig det beste du kan gjøre er å slutte å lete symptomene dine på nettet,” sier Abramowitz.

“Selv om du finner 30 nettsteder som sier at du har ingenting å bekymre seg for, den ene nettsiden som tilsier at du har noe alvorlig vil holde i hjernen din.”

3. Finn en Doctor Who får deg hvis du virkelig svetter over noe, er det aldri en dårlig idé å dra til en MD for å få det sjekket ut.

Men du bør være i stand til å forlate sitt kontor føler seg trygg på at du er A-OK, og det betyr å danne et forhold med en lege som du kan snakke med og tillit, sier Abramowitz.

4. Sette det i perspektiv “Vi tar risiko hverdags men de fleste av oss ikke får i bilen og bekymre krasje eller få hit,” sier Abramowitz.

“Vi aksepterer masse andre dagligdagse usikkerhet.

Du vil aldri vite sikkert at din helse er perfekt, så vi må lære å leve med det usikkerhet, slik vi gjør med alle de andre ukjente.”

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Hva du trenger å vite om den nye DSM

Post Helse

Leve sunt i 20-årene

Post Helse

12 ting Super vellykkede mennesker gjør før sengetid

Post Helse

Ice Bucket Challenge har økt millioner av dollar for ALS Research - hva du trenger å vite om sykdommen

Post Helse

7 grunner Perioden din er tyngre enn vanlig

Post Helse

4 tegn på skjoldbruskkreft du bør passe på

Post Helse

4 kosttilskudd som vil hjelpe deg å kutte, ifølge en dok

Post Helse

8 geniale måter å øke immuniteten din

Post Helse

6 Optometrists Del de mest forstyrrende tingene de noensinne har sett på jobb

Post Helse

Drikke denne drikken kan være en av de verste tingene du kan gjøre for din helse

Post Helse

Denne kvinnen fikk forferdelig brann fra å bruke essensielle oljer før soling

Post Helse

Hypertyreose