5 Helsemessige fordeler med å ta en kald dusj | NO.Lamareschale.org

5 Helsemessige fordeler med å ta en kald dusj

5 Helsemessige fordeler med å ta en kald dusj

Komme ditt kulden på har sine fordeler.

Helse

5 helsemessige fordeler av å ta en kald dusj

Komme ditt kulden på har sine fordeler.

For de fleste av oss, det skjer en kalddusj bare når vi er sist i kø for badet eller våre SO "tilfeldigvis" flush mens vi er der.

(I ordene til Stephanie Tanner, "Hvor frekk") Men det viser seg varmtvanns svin i livet ditt kan gjøre deg alvorlig fordel: Når det kommer til kroppen som øker fordeler, eksperter foreslår kald dusj er der den er på.

Å høste potensielle gevinsten av en kald dusj regime, Halse anbefaler en vanntemperatur på 60 grader eller under, som er tilsvarende veldig kaldt bassengvannet.

Begynner å bruke så kaldt en temperatur som du kan stå, sier Schultz, og gradvis justere temp, så det er litt kjøligere hver gang du hoppe i.

Her er bare noen av frynsegodene chilling out kan gi.

Lysere humøret

"Hydroterapi med kaldt vann kan øke beta-endorfin og noradrenalin i blodet, såvel som noradrenalin-nivåer i hjernen, noe som igjen kan ha en anti-depressiv effekt på humøret", sier Sheenie Ambardar, MD, en Beverly Hills- basert psykiater.

load...

En studie publisert i tidsskriftet Medical Hypoteser funnet ut at å ta to til tre minutters kalde dusjer på reg (som, 68 grader kalde) over en to-ukers periode økte stemninger av sine deltakere.

Du kan når som helst.

Lindrer såre muskler

Kald dusj kan hjelpe deg å gjenopprette fra en hardcore treningsøkt ved å redusere sårhet og betennelse, sier Henry Halse, en Philadelphia-baserte sertifisert styrke og condition spesialist.

Hvis det er en bestemt muskel som gir deg 'tude, foreslår Halse fokus dusjen vann direkte på området for så nært til fem minutter som du kan.

"Den økte blodstrømmen til området kan bidra til å reparere skadet muskel eller annet vev fordi blodet inneholder næringsstoffer som leges," sier han.

Forbedrer huden din

Den beste måten å score skjønnhet fordeler fra en kald dusj er å først rense med varmt vann, og deretter skifte til et kjøligere temperatur, sier Neal Schultz, MD, en New York City hudlege, vert av DermTV.com, og skaperen av BeautyRx av Dr. Schultz.

load...

Kulden kan hjelpe stramme huden og porene, sette kibosh på uønsket rødhet, og redusere poser under øynene.

Ikke bare vil huden din ser jevnere og lysere, men makeup vil gå på som buttah.

Gjør håret glansfullt

Hårstråene av hår sjakter kan tørkes ut mer av varmt vann, slik at din lokker looking.well, blah, sier Julia Tzu, grunnlegger og medisinsk direktør i Wall Street Dermatology.

Et skudd av kaldt vann etteranlegget kan gjøre håret ditt ser blankere og smidigere ved å flate hårsekkene og låsing i fuktighet.

Hjelper bekjempe stress

Kaldt vann i ansiktet kan hjelpe med avslapning ved å bremse hjertet og faktisk har blitt studert for å behandle unormalt rask hjerte priser, sier Tzu.

En annen studie fant at deltakere som svømte i iskaldt vann på den vanlige viste en økt toleranse for stress-alle takket være sine organer tilpasse seg gjentakelses eksponering.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Er det strep eller bare en dårlig sår hals? Slik forteller du

Post Helse

Psoriasis

Post Helse

7 grunner dine brystene er skadelige

Post Helse

Hvorfor du alltid blir syk når du flyr - og hvordan du bekjemper den

Post Helse

Den delen av ansiktet du absolutt trenger å beskytte mot solen

Post Helse

Appendisitt

Post Helse

Doktorgrader: Hvem håndterer helsesektoren din?

Post Helse

Overvei deg selv veldig heldig hvis du ikke har en av disse 5 vaginale lidelsene

Post Helse

9 ting som påvirker risikoen for brystkreft

Post Helse

Jeg måtte kjempe for en hudbiopsi

Post Helse

Hva er ditt pissproblem?

Post Helse

Hva er Transvaginal Mesh - og hva er Deal med de freaking reklame?