4 flotte (og 4 forferdelige) ting for ditt hjerte | NO.Lamareschale.org

4 flotte (og 4 forferdelige) ting for ditt hjerte

4 flotte (og 4 forferdelige) ting for ditt hjerte

Hjerte dette, ikke det.

Helse

4 store (og 4 forferdelig) ting for Your Heart

Hjerte dette, ikke det.

Hjerte Denne: Optimisme

Gladnyhet!

En blide disposition har vært knyttet til en lavere risiko for hjertesykdom, særlig hos personer med en familiehistorie med sykdommen.

En solrik temperament kan fungere som en buffer mot hjerte helse-uttapping stress.

Du kan når som helst.

Hjerte Denne: Tea

Både grønn og svart varianter kan bidra til å redusere "dårlig" kolesterol (LDL).

Å ha regelmessige kopper kan også forbedre arterie funksjon.

Hopp flaske versjoner og brygge det selv for de største fordelene.

Hjerte Denne: Magnesium

Mineralet spiller en avgjørende rolle i å hjelpe din hjerterytme, og en ekstra 200 milligram daglig kan slash din hjertesykdomsrisiko med 22 prosent.

Laste tallerkenen med magnesium superstjerner som hele korn, nøtter og grønne greener.

Hjerte Denne: Happy Hour

Yup, du leste riktig.

Lys Tippling kan slippe risikoen for plutselig hjertedød med 30 til 40 prosent.

Bare holde det for en drink eller mindre per dag.

Mer enn det har motsatt effekt.

Og ingen grunn til å begynne å drikke hvis du ikke allerede!

Not That: konstant støy

Bor i nærheten av en travel flyplass eller alltid være rundt høy trafikk kunne heve risikoen for hjertesykdommer din.

Eksperter tror støy kan forårsake en uptick på stress, som øker blodtrykket.

Ørepropper!

Not That: Hormonell Havoc

Hjerteinfarkt risiko kan være sju ganger høyere hos kvinner med out-of-klask østrogen eller testosteron nivåer.

Hvis du oppdager uregelmessig menstruasjon, plutselig vektøkning, eller overflødig kroppshår, se doc, ASAP.

Not That: Air Pollution

Forskere anslår at opprydding smoggy luft kan forhindre nesten 8000 hjertesvikt sykehusinnleggelser hvert år.

Puste det inn bidrar til åreforkalkning, en åreforkalkning.

Bare flytte lenger fra store veier kan redusere risikoen.

Not That: Anger

Jada, alle har rett til å få PO'd fra tid til annen.

Men en permanent sint utsiktene er ekstra hardt på ticker: Sjansene for hjerteinfarkt øker 2,4 ganger i de to timene etter et raseri-drevet utbrudd, takket være skyhøye nivåer av adrenalin og kortisol som presse arteriene.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Fibroids

Post Helse

Jeg våknet opp hver morgen klokka 4 for en uke - her er hva som skjedde

Post Helse

Feire Legalization of Birth Control

Post Helse

4 Kreft Overlevende Beskrive hvordan å være i Remission Messer med ditt sinn

Post Helse

3 signerer du Ran Out of Luck, og nå har tendinitt

Post Helse

Hvis du spør deg selv disse fem spørsmålene, er det på tide å se en hudlege

Post Helse

Dermatologer Del de scariest tingene de noensinne har sett på jobben

Post Helse

Er Aspirin den nye Wonder Drug?

Post Helse

9 fakta om Fibroid Tumors Hver kvinne bør vite

Post Helse

5 ganger du bør ringe i syke til jobb

Post Helse

8 ting Dine brystvorter sier om helsen din

Post Helse

Antidepressiv informasjon: Hvordan håndtere depresjon