11 kvinner Del hva et panikkanfall virkelig føles som | NO.Lamareschale.org

11 kvinner Del hva et panikkanfall virkelig føles som

11 kvinner Del hva et panikkanfall virkelig føles som

"Det er som å bli fanget i et boblebad."

Jeg hadde min første panikkanfall på college.

Kjæresten min og jeg kjørte på motorveien fra Chicago forsteder til en fest på nordsiden av byen når jeg følte en liten følelse av frykt blomstre i magen.

Gud vet hva som forårsaket det, men etter et par minutter av denne urolig følelse det plutselig begynte å blomstre: Min gut kjernet, jeg brøt ut i en kald svette, jeg begynte å riste.

Jeg prøvde å ta et dypt åndedrag for å roe meg selv, og når jeg ikke kunne synes å få nok luft, brøt helvete løs.

Da min forvirret kjæreste funnet en bensinstasjon for å trekke inn, ble jeg gråt så hardt at jeg ikke kunne få igjen pusten, panikken så overveldende at jeg kunne bare sitte og gråte og vente på det å passere.

Innen 20 minutter, var det over, og jeg var så sliten at jeg kunne ha sovet i flere dager.

Selv om jeg fortsatt lider angrep til, er de heldigvis få og langt mellom, og vanligvis ikke like intens som de var på college.

Men i år har jeg prøvd å artikulere-i dagboken min, til en rådgiver-nøyaktig hvordan det føltes å bli imponert over av ukontrollerbar angst.

Som det viser seg, jeg er ikke den eneste: Alt fra TV-episoder (som en siste scene i “Dette er oss”) til klassisk kunst (Edvard Munchs berømte maleri “Skrik”) har forsøkt å fange terror og hjelpeløshet av en panikkanfall.

load...

Her, 10 kvinner dele det panikkanfall føler at for dem:

“Jeg har bare hatt ett eller to, men jeg gikk til ER fordi jeg hadde smerter i brystet, og det gjorde vondt å puste.

En annen gang jeg kunne ikke stoppe å riste, det føltes som om jeg var i overgangen under fødselen, bortsett fra jeg var ikke å ha sammentrekninger.”-JoAnna Wahlund, Surprise, AZ

load...

“Mine panikkanfall lyst til å bli fanget i et boblebad.

Det er en ond ond sirkel der jeg begynner å føle angst og en manglende evne til å gjøre noe eller bestemme hva du skal gjøre, og da jeg innser jeg føler panikk og som får panikk meg mer, og da får jeg sint at jeg føler panikk og at jeg panikk, noe som forverrer det, og så videre.

Det føles som alt avsluttes inn på meg, og jeg er klaustrofobisk og miste kontrollen samtidig som utrolig energi bygger opp i meg.

Jeg vil noen ganger må trampe føttene raskt eller klapse pokker ut av mine lår eller kjøre utenfor, og kjøre helt til jeg ikke kan, prøver å bli kvitt den følelsen.”-Tara Haelle, Peoria, IL

Du kan når som helst.

“Følelsesmessig føles det som hjernen min er smuldrer.

Fysisk, føles det som en stor vektet bandet sammentrekkende rundt lungene mine og blender, slik at jeg kan ta pusten, men ingen av luften føles som det kommer gjennom til lungene mine.”-Clair Evans, Birmingham, AL

Se en varm doc forklare om du bør være bekymret for din angst:

“Panikkanfall for meg en tendens til å føle seg mer som noen har dyttet hodet under vann, og akkurat når jeg tror jeg kommer til å drukne, jeg trakk opp for en kort pust bare å bli skjøvet tilbake under igjen.” -Carrie Anton, Madison, WI

“Jeg begynner å føle at min sjel er å skille fra kroppen min.

Mine muskler krampe og brystet føles som om det har tau pakket rundt det gjør det vanskelig å puste.

Jeg får tunnelsyn og ingenting er fornuftig.

Jeg kan ikke snakke eller forstå de som snakker til meg.”-Angie River, Vancouver, BC

“Jeg føler virkelig svimmel og liker jeg ikke kan stå opp.

Når jeg legger meg ned, mitt hjerte og tanker rase, sirkle de samme tvangs, negative tanker.

Det er som frykt reiser fra mitt hjerte til min gut, setter klaustrofobi i, og jeg kan ikke avslutte en bekymringsfull tanke før en annen begynner.”-Michelle Threadgould, Oakland, CA

"Jeg har funnet det å være en nesten ut-av-kroppen-opplevelse-som om den 'logiske' delen av hjernen min er vitne til noe den ikke kan kontrollere, og den andre delen er i full-on, bokstavelig fight-or -flymodus."

-Kate Summers, Chicago, IL

(Avlaste stress og lindre verkende muskler etter en lang dag med Indie Lee Jasmine Ylang Ylang Bath Soak fra kvinner Health Boutique.)

"Jeg hører en ringing i ørene mine og gå kaldt og nummen. Min puls plukker opp, og hvis det er en som vare noen dager, jeg har påtrengende tanker (vanligvis veier er ikke mine barn kan dø)."

-Shawna Ainslie, Bloomington, IN

"Jeg får følelsen hjertet mitt slår veldig fort og huden min blir stikkende og varm. Det føles som om hodet mitt er reeling og panikk setter inn jo mer jeg tenker på hvordan kroppen min føles fysisk. Det tar mye fokus og dyp åndedrag til ikke fullt stupe inn i et panikkanfall. Jeg har heldigvis blitt flinkere til å gjenkjenne en fra starten og kan bruke verktøy som beroligende musikk eller pusteteknikker for å komme gjennom den."

-Olivia Button, New York by, NY

"Mine innebære en fullstendig nedleggelse. Jeg kan ikke høre noen snakker direkte til meg, men alle de tilfeldige bakgrunnsstøy forsterkes. Jeg kan ikke se høyre ting blir uskarpt eller begynner å svart ut fra periferien i. Og min pust blir helt ute av min kontroll-lignende hvert åndedrag er det største hinderet jeg noen gang har møtt. Og jeg kan ikke kommunisere nesten i det hele tatt. Min mann sier også at jeg får denne langt-off utseende til mine øyne."

-Rebecca Siegel, Cincinnati, OH

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Er det en perfekt tid å få influensa skudd?

Post Helse

Hvis du lider av disse 5 symptomene, kan din halsbrann faktisk bli gjort

Post Helse

Hva munnen din kan fortelle deg om helsen din

Post Helse

Giuliana Rancic på brystkreft, helse og moderskap

Post Helse

Hvordan være lykkelig

Post Helse

Hvordan få brystreduserende kirurgi forandret livet mitt til det bedre

Post Helse

20 tegn Du kan faktisk være avhengig av telefonen din, ifølge Science

Post Helse

Denne kvinnen er allergisk til vann

Post Helse

Denne Teen Mom Star dokumenterte sin vaginal foryngelse kirurgi på Instagram

Post Helse

Kan Eating Right virkelig forhindre kreft?

Post Helse

Hvor gammel er knærne dine?

Post Helse

4 ting du bør vite om å knekke knastene dine