Hvordan spise rent for å miste vekt | NO.Lamareschale.org

Hvordan spise rent for å miste vekt

Hvordan spise rent for å miste vekt

Denne 24-timers plan etterlater ingen ugjort.

Vekttap

Hvordan spise Rengjør for å gå ned i vekt

Denne 24-timers plan etterlater ingen ugjort.

Denne artikkelen ble skrevet av Lizzie Fuhr og ombygginger med tillatelse fra POPSUGAR Fitness.

Enten du prøver å ta av vekt eller forbedre helsen din, vedta en ren-spising livsstil kan være den forandringen du trenger å se (og føle) resultatene.

Skifte bearbeidet mat med naturlige, uraffinert alternativer kan virke som en kamp i begynnelsen, men snart vil det føles som andre natur.

Hvis du er nysgjerrig på hva det handler om, eller du er klar til å spise ren for en dag, her er hva du skal gjøre hele dagen lang.

Morgen

Start dagen med en smart sip:

Etter at du har nippet på litt vann, sparke clean-spising plan gir med en frisk grønn juice eller varmt vann med sitron før frokost.

Som du hydrat med H2O, sitron arbeider for å balansere kroppens pH og hjelpemiddel i sunn fordøyelse.

Du kan når som helst.

Morgen

Sparke ut raffinerte karbohydrater:

Ingen varer fra kringle sak eller bagels i morges!

Hvis du liker å starte dagen med karbohydrater, sørg for å holde dem kompleks (som quinoa eller søtpotet) og full av fiber.

På denne måten vil være å støtte fordøyelsen og energinivået.

Ettermiddag

Reach for grønn te:

Fyre opp med masse kaffe kan la deg følelsen engstelig og ufokusert, så bytte ut andre kopp joe for antioksidant-rik grønn te.

Det er høy i katekiner, hvor hastigheten på leveren aktivitet og øker produksjonen av avgiftning enzymer.

Ettermiddag

Klipp ut krydder:

Ketchup, mayo, ranch dressing-hva beroligende krydder er din pick-holde det langt borte fra en dag med rene spiser.

Fokus på friske naturlige smaker av din favoritt urter og sitrus å legge til ekstra smak og fordeler til tallerkenen din.

Hvis du er i behov av noe kremet på en sandwich eller salat, spredt på avokado for alle sine omega - 3 fettsyrer og fiber.

Kveld

Gå au naturlig med dessert: Du trenger ikke å si sayonara til en søt avslutning på slutten av måltidet-bare holde det rent og naturlig i stedet for overbelastning med sukker og kjemikalier.

Spis en lett godbit som et stykke frisk frukt eller en smak av mørk sjokolade i stedet for å holde kursen.

Kveld

Hold vann ved siden av sengen: Hydration er nøkkelen til en sunn livsstil, og nipper på vann gjennom natten vil holde deg følelsen energi og klartenkt følgende morgen.

En av de beste måtene å sikre et godt neste dag er en god natts søvn og vann klar til å gå i morgen!

Sjekk ut tre flere tips for å få mest mulig ut av 24-timers ren spising plan.

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Jeg mistet 78 pund - men jeg kom bare dit ved å elske meg selv på min tyngste vekt

Post Vekttap

De 6 beste treningene hvis du prøver å Nix Belly Fat

Post Vekttap

6 Bedtime vaner som vil hjelpe deg å miste vekt

Post Vekttap

5 måter å spise mer og gå ned i vekt samtidig

Post Vekttap

Jeg trente 5 dager i uka i en måned - men jeg gikk ikke ned i vekt før jeg begynte måltidspreparasjon

Post Vekttap

Jeg prøvde 5: 2 fast plan for å miste vekt - her er hva som skjedde

Post Vekttap

Denne populære diettmetoden kan være totalt B.S

Post Vekttap

Hold deg til din diettplan

Post Vekttap

Jeg mistet 80 pounds på litt over et år ved hjelp av denne vekttap-appen

Post Vekttap

De 15 beste vekttapsmatene som skal kjøpes på Costco, ifølge Nutritionists

Post Vekttap

Er kokosnøtt nøkkelen til vekttap?

Post Vekttap

Min søsters bryllup inspirerte meg til å miste 70 pund