4 nydelige hudtips for kvinner som trener | NO.Lamareschale.org

4 nydelige hudtips for kvinner som trener

4 nydelige hudtips for kvinner som trener

Slik holder svette økter fra banket opp på din hudfarge... Og andre sensitive kroppsdeler

Sjekk ut disse fire enkle hud tips for hva du kan gjøre før, under og etter trening for å høste utstråling-skjenke belønninger, minus eventuelle fakkel-ups.

Overdreven drevenPOS=HEADCOMP Rødhet

"Dette er den mest opprivende treningen relaterte hud problemet jeg hører om", sier Graf.

Spesielt for kvinner som har rosacea eller sensitiv hud-de utsatt for alvorlig spyling.

"Kvinner med rosacea har mer ødelagte blodkar, så noen vasodilatasjon forårsaket ved å trene gjør det verre. Sensitiv hud bare blir irritert veldig lett, så varme kombinert med svette vil føre til en blusse opp."

Forhindre det:

Begynn å bruke anti-rødhet kremer formulert for sensitiv hud;

Beroligende ingredienser som termisk kildevann, sink, lakrisekstrakt, eller feverfew vil få en fuktighetsbarriere i toppform og gjøre huden mer elastisk.

Prøv: (1) Eucerin Rødhet Relief Daily Perfecting Lotion SPF 15 ($ 15, drugstore.com).

Unngå å bruke behandlinger som irriterer huden, for eksempel retinol, akne produkter eller kjemisk peeling-kvelden før en stor treningsøkt.

Hold kroppstemperaturen så lav som mulig under treningsøkten ved spritzing deg selv med en avkjølende body spray som Restore Instant Hot Flash Aid ($ 25, restoreaid.com).

load...

En annen god finne: Mission Athletecare Enduracool Store Instant Cooling Towel ($ 15, på Dicks Sporting Goods);

Bruke den til å tørke ansiktet ditt når du begynner å føle varme.

Kurere det:

De-toastify selv raskt.

Som kroppen temp synker, så gjør flushing, sier Graf.

Suge på is chips eller sprut kaldt vann i ansiktet ditt.

Skyll med en anti-rødhet rengjøringsmiddel, etterfulgt av en anti-rødhet ansiktskrem som inneholder lakris, grønn te, havre, eller feverfew.

Prøv: Aveeno Ultra-Beroligende Daily Moisturizer SPF 15 ($ 17, drugstore.com).

Cover rester blotchiness med en CC krem, hvis optiske diffusorer hjelpe visuelt farge riktig rødhet, deretter bruke en gul-baserte concealer.

Prøv: Clinique Moisture Surge CC Cream SPF 30 ($ 35, clinique.com) og Bobbi Brown Creamy Concealer Kit ($ 34, bobbibrowncosmetics.com).

Solbrenthet

"Ingen solkrem er slutt svette-bevis, og en hard 30- til 45-minutters trening er nok til å svette det bort," sier Brian Adams, MD, fungerende leder i dermatologi ved University of Cincinnati College of Medicine, som spesialiserer seg på sport dermatologi.

load...

Din brenne risikoen øker hvis du arbeider ut rundt snø, vann eller sand.

Siden alle reflekterer sollyset, får du de stråler ikke bare ovenfra, men spretter opp på deg nedenfra.

Forhindre det:

Unngå peak UV klokken 10 til 16:00 og slitasje mørke klær og et visir.

Påfør solkrem rikelig 30 minutter på forhånd, fordi det tar opp til så lang tid å bli aktive.

Velge svettebestandig solkrem formler, som f.eks LaRoche-Posay Anthelios 60 ultralett solkrem væske (30 $, laroche-posay.us) for ansikt og Neutrogena våt hud Spray SPF 50 (12 $, ved apoteker) for legemet.

Og være forberedt: Sett en solkrem krem ​​kompakt i lomma på nytt hvert 30. Minutt hvis du svetter voldsomt.

Prøv: Eau Thermale Avene Høy Beskyttelse Tinted Compact ($ 32, på drugstores).

Kurere det:

Hold ut av solen for resten av dagen.

"Jo mer du hemme betennelse, jo mindre skade du kan ha, så det er viktig å behandle det i løpet av de første 24 timene," sier Graf.

Ta en dose aspirin eller Advil hver fjerde time.

Noen få timer, gjelder aloe gel, etterfulgt av en aktuell kortison krem.

Kjøps blemmer?

De angir et annengrads forbrenning;

Se en hudlege umiddelbart.

Shun solen i flere dager før det brenner er leget, sier Graf.

Kløe og elveblest

Anstrengelsesutløst allergi som kløe, kan stikkende eller elveblest skje med noen folk om de trene innendørs eller utendørs.

Hos kvinner, har de en tendens til å starte rundt 20 år, og kan gjenta seg i år.

Sjansene øker hvis du har andre allergier, som høysnue.

Når kroppstemperaturen stiger under trening, mastceller, en type hvite blodceller knyttet til allergi, kan frigjøre histamin, forårsaker allergiske symptomer som milde elveblest, problemer med å puste, eller lavt blodtrykk.

Forhindre det:

Ta en muntlig antihistamin som Claritin eller Zyrtec før du trener.

"The Hives kan komme og gå med allergi sesonger, og du trenger kanskje ikke å pop en pille hele året", sier Graf.

Kurere det:

Hvis du ikke ta en allergimedisin før du trener, ta en så snart du oppdager elveblest.

Utbrudd

Når du får veldig varmt, naturlige oljer på hodebunnen dryppe ned ansiktet og kroppen og bland med svette, bosatte seg inn i porene langs hårfestet, nakke og skuldre, forårsaker kviser.

Så din formsydde treningsklær sel alt i, øker oddsen for backne og buttne.

Forhindre det:

"Sørg for at du bruker en noncomedogenic solkrem, noe som betyr at det ikke vil tette porene," råder Adams.

Kle i klær laget av fukttransporterende materiale som Lycra og nylon, som vil ikke felle svette.

"Jeg liker Luon stoff, en blanding av nylon og Lycra, som brukes i en rekke Lululemon sin yoga slitasje", sier Graf.

Etter trening, dusj umiddelbart med et rengjøringsmiddel som inneholder pore-degunking salisylsyre.

Prøv: Neutrogena Body Clear Body Wash ($ 6,49, på drugstores).

Kan ikke dusje?

Tørk av avslapnings problemområder-T-sonen, bryst, rygg, og mellom brystene-med et ansikt-rensing towelette.

Prøv: Ja Til Agurker On-The-Go Ansikts towelettes ($ 3, på drugstores).

Kurere det:

Akne Scrubs som inneholder 1 prosent salisylsyre er flott for voksne kviser;

Bruke den opp til et par ganger per uke.

Prøv: Biore Acne Clearing Scrub ($ 6,49, på drugstores).

Deretter spot-behandle med concealer fylt med salisylsyre.

Prøv: Leger Formula Blemish Rx Blemish Healing Concealer ($ 9, på drugstores).

load...

Relaterte nyheter


Post Skjønnhet

Dette er hvor mye 8 kjendiser bruker deres hudpleierutiner

Post Skjønnhet

Skjønnhetsproduktet som forhindrer skumlet vinterhud

Post Skjønnhet

Hvordan luft tørke håret ditt så det ser utrolig ut

Post Skjønnhet

Har håret et hold på deg?

Post Skjønnhet

Hvor dårlig er det verste skjønnhetsvanen din egentlig er

Post Skjønnhet

Hvordan få silkeaktig glatt armhulene

Post Skjønnhet

5 Foul ting som skjer når du ikke rengjør sminkeverktøyene dine

Post Skjønnhet

De beste hudpleie tipsene

Post Skjønnhet

Når du har dine beste huddager hver måned, i henhold til syklusen din

Post Skjønnhet

8 rare ting som kan skje med fingerneglene dine - og hva de sier om helsen din

Post Skjønnhet

Bruker du riktig deodorant? (Ja, det er en riktig type)

Post Skjønnhet

Mine øyenvippeutvidelser gjorde mine virkelige bindestreker falle ut