10 Virkelige gode grunner til å trene som har ingenting å gjøre med hvordan du ser | NO.Lamareschale.org

10 Virkelige gode grunner til å trene som har ingenting å gjøre med hvordan du ser

10 Virkelige gode grunner til å trene som har ingenting å gjøre med hvordan du ser

Humøret, dine Smarts, din ytelse på jobben, kreftrisiko-vanlig svette økter lønne seg på mange flere måter enn du kanskje tror

Fitness

10 Virkelig gode grunner til å trene som ikke har noe å gjøre med hvordan du ser

Humøret, dine Smarts, din ytelse på jobben, kreftrisiko-vanlig svette økter lønne seg på mange flere måter enn du kanskje tror

Det er ingenting galt med å ville se ditt beste i de søte gym selfies du ikke kan stoppe å ta.

Men den vakre og herlige med å jobbe ut er at det er så mange gode grunner til å gjøre det som ikke har noe å gjøre med hva du ser når du ser i speilet.

Her er noen av våre favoritter.

Det forbedrer humøret

En rask trening er som en dårlig humør frastøtende, øke produksjonen av hjernen kjemikalier som lette stress og angst og gjør at du føler gladere og mer avslappet.

Forskning viser at du vil høste fordeler selv om du føler deg så bummed, så må du dra deg til Zumba klasse.

Du kan når som helst.

Det hjelper deg å sove bedre

Kall det naturens Ambien: En fersk National Sleep Foundation studie fant at opptil 67 prosent av vanlige mosjonister sier de får en god natts søvn-og det spiller ingen rolle om du snøre på deg joggesko i morgen, ettermiddag, eller selv sent på natt.

Det styrker hukommelsen

Enten du har en eksamen kommer opp eller en stor presentasjon i arbeid for å gi, kan du ønsker å treffe din favoritt innendørs sykling klasse først.

En ny studie av unge voksne fra tidsskriftet Behavioral Brain Research funnet ut at en enkelt økt med aerobic trening resulterte i høyere blod nivåer av hormoner som er forbundet med et sterkt minne.

load...

Den Øker din kreativitet

Hvis du allerede er i form, kan jobbe ut jack din evne til brainstorming nye ideer.

Ny forskning publisert i tidsskriftet Frontiers in Neuroscience bestemt at vanlige mosjonister som red en stasjonær sykkel klarte seg bedre på kreativitet tester enn gjorde ikke-utøvere.

Det kan redusere risikoen for kreft

Hvor mye trener og hva slags trening er ikke helt klart, men forskning knytter fysisk aktivitet med en lavere risiko for brystkreft og livmorkreft, ifølge National Cancer Institute.

load...
Susannah Breslin aksjer hvordan livet er etter en kreftdiagnose

Den lader batteriene

Sykling, selv ved moderat tempo 2 - 3 ganger i uken, kan øke energinivået med 20 prosent og redusere tretthet med 65 prosent;

En sikt eller en annen cardio trening kan også redusere utmattelse.

Grunnen: svette øker stoffskiftet og øker produksjonen av hjernen kjemiske dopamin, og som hjelper deg til å føle mindre sliten.

Det gjør deg mer trygg

Bare det å vite den utrolige fysiske elementene kroppen din er i stand til og opplever din egen styrke og kraft gir deg kick-ass tillit til at utslipp over i andre områder av livet ditt.

Du vil ta færre syke dager

Det er ikke helt klart hvordan regelmessig mosjon bidrar til å holde deg fra å få forkjølelse, influensa og andre sykdommer, men forskning tyder på at treffer gym minst 2 - 3 ganger i uken resulterer i en sterkere evne til å bekjempe bakterier og virus.

Det lindrer Killer Cramps

Før du pop smerte meds eller stikke en av disse varme flekker på magen, gi utøve et skudd.

Forskning viser at det å jobbe ut utløser frigjøring av endorfiner, som er som naturlige opioider som lindrer smerten av menstruasjonssmerter.

Du vil gjøre det bedre på jobb

Ikke rart så mange selskaper har in-house treningssentre: en studie publisert i fjor i tidsskriftet Population helseledelse knytter sjelden trening med lavere produktivitet på jobben.

load...

Relaterte nyheter


Post Fitness

De beste gaver til vennen din, som bærer Athleisure 24 7

Post Fitness

Jeg gikk opp trappene hver eneste dag i en måned - her er hva som skjedde

Post Fitness

10 Kjendiser du ikke visste var Yogis

Post Fitness

Perksen tilhører en mindre gym

Post Fitness

13 ting du aldri burde si til noen trening for et løp

Post Fitness

En AIDS pasientens reise til verdens tøffeste mudder

Post Fitness

Jeg prøvde 5 Celebrity Post-Workout Rutiner - her er hva som skjedde

Post Fitness

10 beste bikini kroppshemmeligheter

Post Fitness

Gjør dette Intense Yoga Workout for seriøst revet Abs

Post Fitness

20 Fittest Female Celebs

Post Fitness

5 Rasedagstips, slik at du PR i din neste 10-k

Post Fitness

5 måter å tone Abs med vekt